人從日常的交際、工作、生活收獲成功感，正常的活動(dòng)需要充沛的體力，而充沛的體力來自充足的睡眠。根據(jù)宜家瑞典總部從全球27個(gè)國家抽取13,657名消費(fèi)者做睡眠質(zhì)量調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，80%受訪者的睡眠時(shí)間平均為7小時(shí)6分鐘，除此之外，人們還會(huì)花時(shí)間在床上進(jìn)行閱讀、學(xué)習(xí)、日間的休息及娛樂等等活動(dòng)。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識，對睡眠質(zhì)量和睡眠產(chǎn)品選擇的知識更是只有模糊的概念。睡眠質(zhì)量低下或睡眠不足導(dǎo)致人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。相反，充足及高質(zhì)量的睡眠可以減輕大腦疲勞，釋放日間活動(dòng)對身體造成的壓力，保證隔日辦事的效率。由此可見，睡眠不僅是生活的幸福指標(biāo)，睡眠投資也是21世界最聰明的投資方案。

　　如何投資幸福睡眠

　　睡眠作為生命所必須的過程，是集體復(fù)原、整合和鞏固積極的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。但是現(xiàn)代人工作壓力大、生活不規(guī)律，導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量低下，如何在睡眠中得到最大程度的放松是現(xiàn)代人的大課題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)60.23%的人表示會(huì)偶爾失眠一次，有28.15%屬于入睡困難；21.87%是睡眠很淺，現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量問題已不容忽視了。針對這些，人們應(yīng)該如何為1/3的人生做幸福投資呢？從最基本的床墊選擇開始。相對于中國傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“床越硬越好”，睡眠專家提倡選擇適合自己的床墊，因?yàn)橹挥熊浻捕群线m的床墊，才能密合地?fù)肀�您身體的曲線，為您身體提供足夠的支撐，使您得到全身心的放松�，F(xiàn)在的床墊基本選用彈簧、泡沫、乳膠及天然材料作為床墊的材料，不同的材質(zhì)的軟硬度，承受力及透氣性等方面各有所長。同時(shí)專家也建議床墊的使用期限應(yīng)八年為一個(gè)周期，因?yàn)榧词棺詈玫拇矇|也會(huì)隨著時(shí)間的推移變得不舒服起來。一個(gè)長時(shí)間用過的床墊能積聚灰塵和螨蟲，因此我們應(yīng)該睡在干凈的新床墊上。一張好的床墊可以使人們?nèi)胨�快，無亂夢，起床精神好，達(dá)到綠色的睡眠標(biāo)準(zhǔn)。人們應(yīng)該選擇適合自己的床墊，最大程度上減輕睡姿對骨骼、肌肉的壓力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)超過半數(shù)的受訪者都發(fā)現(xiàn)自己對床墊都沒有足夠的知識，導(dǎo)致在選購時(shí)無法找到適合自己的床墊。專家建議選購的時(shí)候必須從身高體重和不同床墊的類型等幾個(gè)方面去考慮：當(dāng)身高和體重的數(shù)字越大時(shí)，應(yīng)該選擇越硬的床墊,身材嬌小體重較輕的人應(yīng)該選擇偏軟的床墊；針對不同材質(zhì)的特點(diǎn)，尋找最符合自己睡眠習(xí)慣的床墊。最好的方法是躺上去親身試試。此外搭配理想合適的各種床板、床褥、枕頭及被子等床上用品，再加上窗簾、臺(tái)燈等營造臥室氛圍以確保健康睡眠的效果最大化。

　　他們的睡眠投資

　　居小姐29歲公司財(cái)務(wù)

　　最近，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，我只要晚上亂做夢、起夜頻繁睡不好覺，第二天肯定滿臉灰灰的，外加脾氣暴躁。人疲勞時(shí)工作就老出錯(cuò)，越怕錯(cuò)負(fù)荷越多，結(jié)果效率很低。我老公就因此倒了霉，總是要忍受我的冷眼冷語。老是這樣，弄得好幾次夫妻間矛盾升級。有一次因?yàn)榻⊥�，在單位還和同事耍了脾氣，雖然事后打了招呼，但總歸留下了陰影。人睡不好，第二天感覺特別累不說，心里更有說不出的煩，憋不住想發(fā)火。所以，現(xiàn)在我相信一句話：睡個(gè)好覺比什么都好，單從心理健康的角度，提高睡眠質(zhì)量也很有益。

　　投資方案：公司財(cái)務(wù)整日坐在辦公桌前，血液循環(huán)不暢通，因此選擇一張舒適的床墊和與之相配的床板,床褥由為重要。選購床墊并不是人云亦云，別人睡得舒服的你也能夠睡得舒坦。宜家建議一定要去店里親身體驗(yàn)挑選一款真正適合自己的床墊，才能夠充分釋放白天工作壓力。此外，臥房選擇暖色系裝飾，營造溫馨氣氛，睡覺時(shí)點(diǎn)上香薰，都能起到舒緩神經(jīng)幫助入睡的作用。

　　王先生35歲軟件工程師

　　晚上睡不好覺不要緊，最要命的是帶給白天的“后遺癥”——忍不住打瞌睡。我親自看到一個(gè)大集團(tuán)的副總在董事會(huì)上打瞌睡，結(jié)果第二天就被解職。不知道別人是不是像我一樣，一旦連續(xù)幾晚沒睡好，白天會(huì)變得遲鈍，連熟悉的電話號碼有時(shí)都會(huì)一下子忘掉。所以，我現(xiàn)在特別珍惜晚上短短的6小時(shí)睡眠時(shí)間，聽上段音樂，吃上點(diǎn)幫助睡眠的保健品，其實(shí)睡眠質(zhì)量提高了，6小時(shí)也能睡出好精神。

　　投資方案：軟件工程師，高強(qiáng)度腦力工作者，擁有一個(gè)舒適的枕頭是擁有一個(gè)高質(zhì)量睡眠的必備前提。枕頭的作用重大，它能讓人的頭部和頸部肌肉獲得適當(dāng)?shù)姆潘�。宜家建議可以選擇適合自己習(xí)慣睡姿的枕頭：習(xí)慣側(cè)臥，請選用超高枕；習(xí)慣仰臥，那就選用正常高度的枕頭；習(xí)慣俯臥，那最好的選擇就是低枕。唯有選對了適合自己的枕頭，才能讓頭部和頸部得到充分的支撐，并減輕肩部受到的壓力，讓脊柱保持正確的位置。此外，還應(yīng)改變不規(guī)律的睡眠習(xí)慣，調(diào)整生理時(shí)鐘以取得事半功倍的工作效率。

　　睡眠全面?zhèn)�性投資指南:

　　普通人平時(shí)選擇睡眠產(chǎn)品時(shí)只考慮床墊和枕頭,被子這三大選擇,殊不知還有兩個(gè)很容易被忽略但極為重要的相關(guān)產(chǎn)品:床板和床褥.床板具有減震作用,同時(shí)增加彈性,使身體各部位感覺更加舒適放松.而床褥在最貼近身體的睡眠表面增加舒適度,易于取下晾曬清洗,讓睡眠環(huán)境更清潔衛(wèi)生.還有床墊保護(hù)墊可以防濕抗污,床單,床墊套,被套,枕頭和被子的選擇也是很有講究.每個(gè)人要根據(jù)自己不同的體溫,睡眠習(xí)慣選擇,這樣的投資才是最聰明的。

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