小滿時節(jié)農(nóng)事忙 暑天濕熱正式拉開帷幕

• 2018年5月21日 GuoMeng來源：健康時報 經(jīng)濟(jì)日報 人民網(wǎng)-人民日報 1295 85
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5月21日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“小滿”，各地農(nóng)民抓緊農(nóng)時，田中一片忙碌景象。

小滿時節(jié)農(nóng)事忙 ?暑天濕熱正式拉開帷幕

5月21日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“小滿”，各地農(nóng)民抓緊農(nóng)時，田中一片忙碌景象。

小滿是夏季的第二個節(jié)氣，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應(yīng)從現(xiàn)在開始做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。

“小滿溫和夏意濃，麥仁滿粒量還輕?！苯裉?0時15分，正式迎來了二十四節(jié)氣中的“小滿”。

小滿不滿

小滿，是進(jìn)入夏季的第二個節(jié)氣，古書稱“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿”，這時夏熟作物的籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，因此叫做小滿。

農(nóng)諺有“小滿小滿，麥粒漸滿”的說法。

不過二十四節(jié)氣里只有“小滿”，沒有“大滿”，是因?yàn)榘雮€月后麥粒大滿，就要開鐮收割了，這個節(jié)氣叫“芒種”，因此民間又有“小滿不滿，芒種開鐮”一說。

在南方地區(qū)，還有句“小滿小滿，江河漸滿”，反映了這時南方降雨增多的氣候特點(diǎn)。

防暑濕是養(yǎng)生第一招 苦菜端上桌

小滿節(jié)氣人體生理代謝旺盛，營養(yǎng)物質(zhì)消耗會增多，應(yīng)及時進(jìn)補(bǔ)，且偏于清涼，切忌過于溫?zé)?，損耗陰津，過于寒涼的食物也不要攝入過多。給大家推薦吃苦菜。

苦菜，性味苦寒，具有清熱涼血、解毒的作用。李時珍在《本草綱目》一書中指出：“苦菜調(diào)十二經(jīng)脈，安心益氣，輕身耐老，強(qiáng)力明目”。腌苦菜是夏日佐飯的美味佳肴，可以爽口開胃、消暑、清心除煩。

夜短早點(diǎn)睡

夏天晝長夜短，對很多人來說，按點(diǎn)睡覺是個難事兒，但休息不好，會影響第二天的工作和生活。因此，應(yīng)從小滿開始，及時調(diào)整作息，保證晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)就寢，早上5點(diǎn)半到6點(diǎn)半起床，午飯后半小時做短時午睡。這樣，等酷夏真正到來，我們就能養(yǎng)成合理的作息了。

出汗也養(yǎng)生

夏天，很多人怕出汗，不愛鍛煉。其實(shí)，適當(dāng)?shù)劐憻?，有利體內(nèi)汗液排出，幫助祛體內(nèi)濕氣。不過，要選擇合適的運(yùn)動，夏天應(yīng)該少做一些運(yùn)動強(qiáng)度太大的鍛煉方法，比如，踢球、打籃球等?？稍缙鸹蛲砩咸栂律胶?，到公園或綠地散步、打拳、做操、跳舞等，均為較好的鍛煉方式。

冬病夏治輕松告別寒疾 夏天趕出積寒

冬季最常見的就是寒性疾病?；颊叨酁樘摵泽w質(zhì)，表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒喜暖等。寒氣容易在人體內(nèi)沉積，冬天治療寒癥無異于雨天曬衣服，是很難達(dá)到效果的。而夏天的時候，積寒會躲在膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，則容易被趕出來。中醫(yī)提倡“冬病夏治”，該理論的依據(jù)是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病，從而達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。祛除寒疾的關(guān)鍵是要內(nèi)服偏溫?zé)岬娘嬍惩瑫r外散風(fēng)寒。

排除寒氣自然療法

在夏季要讓身體盡量順應(yīng)自然的規(guī)律，減少吹空調(diào)和吃冷飲的頻率。空調(diào)吹出的冷氣會從皮毛侵入人體，冷飲也會從腸胃而入，這樣是不利于排除寒氣的。夏季心火最盛，此時多喝溫水，適當(dāng)運(yùn)動出汗，才可以幫助你治療寒疾。

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