一、飲水進(jìn)補(bǔ)法
　　
　　我們每天都要喝水，日常飲水中如果加入具有滋補(bǔ)效果的藥材，將是一個(gè)既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過(guò)不斷的累積，也是一個(gè)效果極好的辦法。那問(wèn)題來(lái)了，壯陽(yáng)材料那么多，我們?cè)撊绾芜x擇使用呢。小編推薦一個(gè)效果很不錯(cuò)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎茶供大家參考，方法簡(jiǎn)單有效，可操作性又很強(qiáng)。
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。
　　
　　功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
　　
　　原料說(shuō)明：為達(dá)到更好效果，建議使用特級(jí)抱犢崮靈芝，正品抱犢崮價(jià)格較貴，100克的價(jià)格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　

　　二、食物進(jìn)補(bǔ)法
　　
　　壯陽(yáng)的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說(shuō)都可以壯陽(yáng)，但大多數(shù)都是虛構(gòu)的，起不到多大的作用。常見(jiàn)比較有效有以下幾類：
　　
　　1、黑色食物，凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
　　
　　2、海鮮，咸味食物對(duì)腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因?yàn)樽萄a(bǔ)效果好才流行開(kāi)來(lái)的。
　　
　　3、豆類，大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
　　
　　貧血男人的養(yǎng)生食療方
　　
　　人會(huì)貧血？沒(méi)錯(cuò)，貧血不是女人才會(huì)患上的疾病，男人也會(huì)貧血。有什么方法可以幫助貧血的男人補(bǔ)血呢？吃什么補(bǔ)血好？今天我們就給大家推薦幾道補(bǔ)血食譜，幫助男人好好補(bǔ)血讓身體更健康！
　　
　　對(duì)付男人貧血可以吃這兩款美食
　　
　　一、紅糖小米粥
　　
　　材料
　　
　　小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
　　
　　做法
　　
　　1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
　　
　　2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
　　
　　3、取湯鍋，注入適量清水，燒開(kāi)后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
　　
　　二、茼蒿煮肉片
　　
　　材料
　　
　　茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑（干）50克，枸杞子10克。
　　
　　調(diào)料
　　
　　色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克。
　　
　　做法
　　
　　1、茼蒿去老葉，洗凈。
　　
　　2、瘦肉切成片，姜去皮洗凈切絲。
　　
　　3、雞腿菇切成片，洗凈。
　　
　　4、枸杞用開(kāi)水泡洗干凈。
　　
　　5、鍋內(nèi)倒入開(kāi)水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出。
　　
　　6、另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋。
　　
　　7、鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開(kāi)。
　　
　　8、再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
　　
　　男人貧血的最快補(bǔ)血方法
　　
　　補(bǔ)血的另一種方法是食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好。
　　
　　男人貧血的最好補(bǔ)血食品
　　
　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的，所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補(bǔ)血，而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒(méi)有。
　　
　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，肉類、蛋類、魚(yú)類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛。
　　
　　男人最佳食療養(yǎng)生秘方
　　
　　俗話說(shuō)，腎臟是男人之本，一個(gè)強(qiáng)大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見(jiàn)腎對(duì)男人是多么的重要，補(bǔ)腎有多種方法，常見(jiàn)的有醫(yī)療補(bǔ)腎和食療養(yǎng)生補(bǔ)腎兩種。今天就跟大家分享一下男人補(bǔ)腎的最佳食療養(yǎng)生秘方。
　　
　　第一種：鮮奶黑芝麻糊
　　
　　材料：鮮牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。
　　
　　做法
　　
　　1、準(zhǔn)備好黑芝麻并清洗干凈。
　　
　　2、將黑芝麻磨成黑芝麻粉。
　　
　　3、把糯米粉用冷水調(diào)開(kāi)，糖果中加入500毫升的清水煮開(kāi)，加入芝麻粉煮開(kāi)。
　　
　　4、以糯米粉調(diào)和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。
　　
　　第二種：滋腎固齒八寶鴨
　　
　　材料：鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚（紫，紅）20克、蓮子20克、芡實(shí)米20克、棗（干）20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。
　　
　　做法
　　
　　1、白鴨去腸臟，洗凈，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發(fā)蓮子、芡實(shí)、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。
　　
　　2、將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。