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這些傳統(tǒng)補(bǔ)腎秘訣男人最該知道

2017年1月3日     來(lái)源:鳳凰健康      編輯:chinairnwz      繁體
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   在這個(gè)竟?fàn)幖ち业臅r(shí)代,每個(gè)男人都背負(fù)著許多東西,從少年時(shí)更好的大學(xué)、青年時(shí)更美的女友、畢業(yè)后更好的工作、更大的房子、更贊的車子、更賢惠的妻子、更有前途的職位、更優(yōu)秀的孩子。
  
  男人們一直背著這許多一路狂奔,甚至來(lái)不及喘息,看著街上忙忙碌碌川流不息的人群,年輕人們有一張類似的臉——疲憊、焦慮、奔忙。在這樣一個(gè)為生存而奔走的年代,中國(guó)男人很累,從而導(dǎo)致了身體一系列問(wèn)題。
  
  養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽(yáng),多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品,選服補(bǔ)腎的藥品,等等。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā),通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里,介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的方法。
  
  中醫(yī)調(diào)理:
  
  一、中藥補(bǔ)腎法:原料:抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
  
  做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。
  
  功效:連服7天為一個(gè)周期,連服7天后,停服7天,即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善健康延長(zhǎng)時(shí)間。
  
  優(yōu)缺點(diǎn):不能立竿見影,但天然無(wú)副作用,可以持續(xù)從根本上改善。
  
  特別提醒:為達(dá)到更好效果,建議使用抱犢崮靈芝,正品抱犢崮靈芝都帶有“防偽驗(yàn)證碼”,可以查詢真?zhèn)?。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬于紅茶范疇就可以,例如金駿眉,正山小種等。
  
  推薦程度:五星
  
  二、古老的鍛煉方法:這是一種很古老增強(qiáng)男人能力的鍛煉方法。用冷熱水沐浴時(shí),待3分鐘左右,私處部位收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。
  
  優(yōu)缺點(diǎn):用時(shí)太漫長(zhǎng),是日積月累的過(guò)程,而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害,還能強(qiáng)身健體,提高免疫力,也可以長(zhǎng)期保持清潔,防止疾病。
  
  推薦指數(shù):三星
  
  三、按摩補(bǔ)腎法:它可以疏通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)腎助陽(yáng),通過(guò)對(duì)特定部位的按摩,可達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。具體方法如下:用手指按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度,如果力度過(guò)重,刺激過(guò)強(qiáng),反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意:過(guò)猶不及只能適得其反!優(yōu)缺點(diǎn):不耽誤時(shí)間,可以在晚上進(jìn)行,但比較難掌握手法和力度。
  
  推薦程度:★★
  
  四、蛋類:蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑,由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補(bǔ)什麼”。
  
  五、果仁:果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素,由於這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
  
  六、動(dòng)物內(nèi)臟:動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利於提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
  
  七、生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
  
  八、魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢,絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔!
  
  九、桑葚:桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對(duì)於在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用。
  
  十、韭菜:韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
  
  十一:牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克,這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\,體內(nèi)鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外,鋅同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易富集重金屬,不宜多吃。
  
  上述講解的也就是男性吃哪些食物最養(yǎng)生,我們大家更是要做好了解才是,還有就是專家也希望男性在生活當(dāng)中能夠選擇好的食物,只有選擇好的食物才能更好的吸收營(yíng)養(yǎng),除了注意這些外也是能夠保證自己有個(gè)健康身體又能很好的工作和生活。
  
    

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