在寒冷的冬季里，最重要的就是補(bǔ)充腎氣，這樣才能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。補(bǔ)腎的方法有很多，其中，食療是最健康的一個(gè)途徑，不僅沒(méi)有副作用，還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。這里給大家推薦一款補(bǔ)腎特效菜。

　　中藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶：

　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

　　功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　女人如果出現(xiàn)腎虛的話，會(huì)引起精神疲乏、臉色暗黃、失眠多夢(mèng)、脫發(fā)掉發(fā)等眾多癥狀。另外，女人腎虛還會(huì)導(dǎo)致女人提早衰老。

　　水對(duì)應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無(wú)故大量脫發(fā)等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)腎了。

　　睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

　　推薦食療——栗子燜雞翅

　　食材：

　　雞翅根3個(gè)、栗子(即板栗)100g、雞蛋1個(gè)、料酒、醬油、糖、啤酒、面粉、淀粉、蔥段、蒜粒和姜末。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好啤酒、醬油和糖拿一個(gè)碗裝，拌勻;栗子剝殼待用，雞翅根上劃幾道，把1中的調(diào)料根據(jù)口味倒入，然后放切蔥段、蒜粒和姜末腌上2個(gè)小時(shí)入味。

　　2、一個(gè)雞蛋打散成蛋液，面粉和淀粉按照1：1比例倒入蛋液中，然后酌情加水，基本上用筷子挑起面液時(shí)，液體可以細(xì)細(xì)地從筷子頭流下來(lái)，總之不要太稀;把2中的雞翅根裹上面液。

　　3、油鍋加熱，放入雞翅根炸;待所有的雞翅根都炸好后瀝下油備用。

　　4、鍋里放少許油，炒香姜片、蔥段和蒜粒;放入雞翅翻炒幾下后倒入醬油上色，倒入啤酒，水面沒(méi)過(guò)雞翅一半就夠了;然后根據(jù)口味加點(diǎn)鹽和糖。

　　5、倒入1中剝好的栗子，轉(zhuǎn)小火慢燉大約15分鐘到20分鐘使雞翅的面糊吸了湯水入味;大火收湯出鍋即可。

　　女人吃什么食物可以補(bǔ)腎

　　腎是人體的關(guān)鍵器官之一，要細(xì)心呵護(hù)，也要多多補(bǔ)養(yǎng)，因?yàn)橛械娜藭?huì)有腎虛的時(shí)候，那么對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是吃什么可以補(bǔ)腎的呢?下面介紹的就是補(bǔ)腎食療方法。

　　蓮子桂圓湯：

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

　　此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　一般我是睡覺(jué)前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，一個(gè)星期吃1-2次，尤其是我原來(lái)也愛(ài)失眠多夢(mèng)的，現(xiàn)在感覺(jué)比原來(lái)容易睡著了，睡得也比原來(lái)踏實(shí)了，補(bǔ)氣血的效果也比較明顯，開(kāi)始喝的第一個(gè)月我就感覺(jué)血比原來(lái)多了，后來(lái)就慢慢的堅(jiān)持下來(lái)了。

　　豬肝粥：

　　豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

　　此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

　　以上介紹的幾種滋補(bǔ)方式既簡(jiǎn)單又容易操作，只要每日?qǐng)?jiān)持食用，就會(huì)收到不錯(cuò)的效果。