褪黑素是什么東西?又有什么用處

• 2018年5月18日 WuZhiCong來源：互聯(lián)網(wǎng) 716 42
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  2018-2023年中國茶堿市場深度全景調(diào)研及“十三五”發(fā)展前景預(yù)測報告

  在激烈的市場競爭中，企業(yè)及投資者能否做出適時有效的市場決策是制勝的關(guān)鍵。茶堿行業(yè)研究報告就是為了解行情、分析環(huán)境提供依據(jù)，是企業(yè)了解市場和把握發(fā)展方向的重要手段，是輔助企業(yè)決策的重...

褪黑素是什么東西?又有什么用處

褪黑素早在1958年就被發(fā)現(xiàn)。最初發(fā)現(xiàn)，它能使蝌蚪皮膚的黑色素褪色，所以命名為褪黑素。褪黑素是來自顱內(nèi)一個叫松果體的微小器官，它僅有黃豆粒大小，像松果那樣，因此，褪黑素又叫松果體素。

褪黑素產(chǎn)生于人大腦中的松果體，與性激素不同，它不是以膽固醇為原料生產(chǎn)的，是由色氨酸組成的。色氨酸是一種必須氨基酸，人體自身無法自行制造，必須從飲食中獲得。人體攝取了色氨酸后，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血清素，并在夜晚睡眠中轉(zhuǎn)變成褪黑素。褪黑素在平時的食物中，如葵花子、南瓜子、甘藍，以及香蕉、馬鈴薯中較多。褪黑素最早可以由母親的胎盤傳給胎兒，亦可經(jīng)哺乳授給新生兒。經(jīng)過測定，嬰兒誕生后體內(nèi)即可檢測到褪黑素。出生3個月后，褪黑素的分泌就可以出現(xiàn)明顯的晝夜節(jié)律。在3-5歲的幼兒期，夜間褪黑素的含量很高，是人類整個生命過程中夜間松果體分泌量最高的時期，這一時期，褪黑素能充分保障兒童的睡眠。7歲左右，褪黑素的分泌開始退化，但在整個青春期，褪黑素的分泌量仍持續(xù)在一個較高水平。這就是為什么青少年的瞌睡比較多的緣故。青春期末，褪黑素的分泌量明顯下降。至35歲，松果體分泌褪黑素的水平將降到一個低水平狀態(tài)。之后，隨著年齡的增長，體內(nèi)褪黑素分泌量將緩慢下降，到達老年時期，褪黑素的分泌量，還不及青年時期的一半，僅相當(dāng)幼兒時期的1/5?1/8。由于老年人的褪黑素分泌較少，所以老年人的睡眠比較少。

褪黑素的分泌由生物鐘控制。20世紀90年代后對褪黑素進行了大量的研究，發(fā)現(xiàn)它有典型的晝夜分泌律，以及與睡眠和清醒的關(guān)系，證實了它的生物鐘調(diào)節(jié)作用。它是一種小分子的化學(xué)結(jié)構(gòu)，正常人在早晨3點多分泌，對睡眠有重要作用5正是因為它對生物鐘的這種特殊作用，褪黑素的最先宣傳作用就是突出它對于失眠和需要調(diào)整旅行時差的人有意想不到的好處。不幸的是，屬于有睡眠不好的人群實在是太多了，于是褪黑素的一經(jīng)出現(xiàn)就帶來巨大的商機。

科學(xué)家的一些調(diào)查，更始助長了這一認識。美國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾介紹，對11位18?27歲的健康男性做試驗，讓他們前3天先睡足8小時，之后連續(xù)6天只睡4小時，而最后7天則讓他們好好睡12小時，過程中測量這些人的血糖、血壓和其他生理指標(biāo)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，各項指標(biāo)中血糖的變化最大。這些人在失眠期間的飯后血糖值，必須費比平時多40%的時間才能恢復(fù);分泌胰島素的能力則降低30%，顯示失眠確實會造成糖代謝失調(diào)，其癥狀與2型糖尿病頗為相似。在激素方面，失眠期間的腎上腺皮質(zhì)激素升高，而甲狀腺素的濃度則下降，這種變化與壓力過高時人體激素的變化一致，而且這兩種內(nèi)分泌激素的變化與衰老有關(guān)。失眠會造成人體老化已經(jīng)非常明確。因此，在褪黑素剛上市時還強調(diào)只是對睡眠的好處，在以后的宣傳中則開始推出對于延緩衰老方面的遠期目標(biāo)　　在青春期以后，褪黑素的產(chǎn)量就很快下降，并隨年齡增長愈來愈低。這表明它與老化的關(guān)系。

褪黑素下降首先出現(xiàn)晝夜律紊亂，這除了表現(xiàn)睡眠不好外，也導(dǎo)致人體各系統(tǒng)器官生物功能的退變老化。例如，褪黑素降低也直接使免疫功能退化。因此，在補充褪黑素后發(fā)現(xiàn)不僅能增進睡眠，而且能使機體各方面的老化現(xiàn)象得以明顯地恢復(fù)，包括增強免疫系統(tǒng)功能、減少老年色斑、增進陽性情緒、延長壽命等。并對老化有關(guān)的疾病如心血管疾病，癌癥，高血壓，老年癡呆癥等有預(yù)防和治療作用。褪黑素是抗老化營養(yǎng)精品之一，已被愈來愈多的人接受。

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