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吃什么補(bǔ)充dha?dha藻油軟糖哪個(gè)牌子好

  • 2019年9月5日 YangJinZhu來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 1389 91
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  很多的寶媽都知道,在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中,需要及時(shí)地補(bǔ)充dha。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例約為50%,關(guān)于dha的作用,以及如何補(bǔ)充dha?下面就來(lái)了解下吧。

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  一、dha有什么作用

  1、促進(jìn)孩子智力的發(fā)育

  要促進(jìn)孩子的智力發(fā)育,日常不僅要注重營(yíng)養(yǎng)均衡,培養(yǎng)孩子的思考力和記憶力,同時(shí)還要適當(dāng)補(bǔ)充腦部發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),dha對(duì)孩子的腦力發(fā)育起到了重要影響,它能夠助力孩子的大腦發(fā)育。所以,當(dāng)孩子處于腦部發(fā)育的黃金時(shí)期,其實(shí)也正是補(bǔ)充dha的最佳時(shí)期。

  2、促進(jìn)孩子視力的發(fā)育

  在孩子視力發(fā)育方面,dha也起到了至關(guān)重要的作用,補(bǔ)充dha,可以促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)光感細(xì)胞的成熟,讓孩子的視力發(fā)育得更好,通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)充dha,還可以預(yù)防近視及改善孩子的視力。

  二、吃什么補(bǔ)充dha

  既然dha如此重要,那么,孩子吃什么可以補(bǔ)充dha呢?下面,來(lái)了解幾種比較適合孩子吃的食物。

  1、魚(yú)類(lèi)

  大多數(shù)或許都聽(tīng)過(guò),孩子多吃魚(yú)會(huì)變得聰明,原因就是魚(yú)類(lèi)中含有dha。dha主要存在海洋魚(yú)體內(nèi),海藻是dha的原生體,深海魚(yú)通過(guò)吃海藻而獲取dha,所以,日??梢宰尯⒆舆m量吃一些深海魚(yú),例如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等。深海魚(yú)還富含孩子成長(zhǎng)過(guò)程中所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及各種微量元素,深海魚(yú)大多是自然生長(zhǎng),生存環(huán)境相對(duì)干凈,也是比較適合孩子食用的魚(yú)類(lèi)。

  2、干果類(lèi)

  其實(shí),孩子也可以通過(guò)食用干果類(lèi)食物來(lái)獲取少量的的dha,例如核桃、花生、杏仁、腰果等干果類(lèi)食物,其含有豐富的α-亞麻酸,這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成少量的DHA,所以,不妨考慮在孩子的零食單里加入干果。

  3、dha藻油軟糖

  市面上所售的dha藻油軟糖,就可以為孩子補(bǔ)充dha,其所富含的dha,是從藻類(lèi)中所提取的。目前市面上所售的dha產(chǎn)品,可以歸分為兩大類(lèi),藻油dha和深海魚(yú)油dha,與深海魚(yú)油dha相比,藻油dha所含有的dha含量更高,幾乎不含EPA,而且藻油dha取自海藻,沒(méi)有魚(yú)腥味,更適合孩子食用。

  想為孩子補(bǔ)充dha,卻不知道dha藻油軟糖哪個(gè)牌子好?其實(shí)可以試試湯臣倍健dha藻油軟糖。

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  湯臣倍健dha藻油軟糖所含的dha是直接從海洋單細(xì)胞藻類(lèi)中所提取的,其DHA含量大于40%,不經(jīng)過(guò)食物鏈傳遞,不含EPA,成分更純凈,更適合孩子食用。每粒含有48mg的dha,添加了天然果汁,所以吃起來(lái)是香甜橙子口味的,沒(méi)有魚(yú)腥味,更容易被孩子喜歡和接受,食用方法也是很簡(jiǎn)單的。

  孩子每天食用4~5粒湯臣倍健dha藻油軟糖,既可以解饞,還能輕松補(bǔ)充成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所必需的dha,助力孩子的腦力及視力發(fā)育,對(duì)于愛(ài)吃零食的孩子來(lái)說(shuō),是一個(gè)不錯(cuò)的零食選擇。

  為孩子吃什么補(bǔ)充dha的問(wèn)題而煩惱?不妨為孩子準(zhǔn)備一些湯臣倍健dha藻油軟糖。

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