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水飛薊怎么吃才好?這樣補(bǔ)充,護(hù)肝更輕松

  • 2021年5月27日 YangJinZhu來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 1035 66
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  如今,人們對(duì)肝臟健康的關(guān)注度越來(lái)越高,尤其是中老年人群,他們的護(hù)肝需求也非常明顯。而在養(yǎng)肝方式上,大家也不再局限于規(guī)律作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等日常方面,還開始從自然界中挖掘有益于肝臟健康的好物,其中,水飛薊這種益肝草本便越發(fā)受到中老年人的青睞。

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  水飛薊的功效是什么?

  水飛薊是一種菊科植物,其種子萌發(fā)力很強(qiáng),能夠落地自生,在各地植物園、公園、園庭都有栽培,而在水飛薊留下的干燥成熟果實(shí)中,能夠提取出水飛薊素,這是一種具有很高護(hù)肝價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分,能夠發(fā)揮如下作用:

  1.抗氧化

  不飽和脂肪酸是人體必不可少的一種脂肪酸,能夠保持細(xì)胞膜的相對(duì)流動(dòng)性,維持細(xì)胞的正常生理功能。不過(guò),多不飽和脂肪酸和脂質(zhì)的氧化變質(zhì),即脂質(zhì)過(guò)氧化作用,卻能夠?qū)?xì)胞膜造成嚴(yán)重?fù)p害,例如,使肝細(xì)胞膜的流動(dòng)性及滲透性發(fā)生改變,損傷DNA和蛋白質(zhì),進(jìn)而影響肝細(xì)胞的正常功能。而水飛薊素具有抗過(guò)氧化活性,對(duì)于脂類化合物過(guò)氧化的病理生理學(xué)過(guò)程,能夠進(jìn)行阻斷或阻止,避免細(xì)胞膜受損害。

  2.修復(fù)肝細(xì)胞

  水飛薊素能夠刺激蛋白質(zhì)的合成,而蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞組織進(jìn)行更新與修復(fù)的主要原料,因此,水飛薊素也就有利于受損肝細(xì)胞的修復(fù),并促進(jìn)新的肝臟細(xì)胞生成。

  3.保護(hù)肝細(xì)胞

  水飛薊素除了能夠?qū)Ω渭?xì)胞膜起到穩(wěn)定作用,還能夠防止酒精及環(huán)境污染物侵入肝細(xì)胞,保護(hù)肝細(xì)胞免受毒性物質(zhì)的侵害。

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  水飛薊怎么吃?

  對(duì)于水飛薊等有益健康的草本植物,很多中老年人總喜歡采用泡水、煎煮等傳統(tǒng)方式來(lái)食用,以為這樣可以更好地保留與攝入其中的有效成分。殊不知,水飛薊有難溶于水的特性,這些吃法能夠起到的護(hù)肝功效也就很有限。那么,水飛薊怎么吃才好呢?其實(shí),含有水飛薊的產(chǎn)品更方便營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,還能夠搭配上其他營(yíng)養(yǎng),給肝臟更好的呵護(hù)。

  例如,對(duì)于年紀(jì)大了、肝功能下降的老年人來(lái)說(shuō),葛根、五味子這兩種草本都能夠有助加強(qiáng)肝臟的解毒功能;而對(duì)于長(zhǎng)期喝酒應(yīng)酬、過(guò)食油膩辛辣的中年白領(lǐng)來(lái)說(shuō),酒精以及油膩辛辣食物中的有害物質(zhì)都是能夠造成肝損傷的有害化學(xué)性物質(zhì),而對(duì)于肝臟出現(xiàn)的損傷,葛根、丹參、五味子等草本又都能起到一定的修復(fù)作用。

  而回到水飛薊怎么吃的問(wèn)題上,中老年人便可以選擇吃含有多種營(yíng)養(yǎng)的水飛薊產(chǎn)品,比如湯臣倍健水飛薊葛根丹參片,里面剛好含有了水飛薊提取物、葛根提取物、丹參提取物、五味子提取物等益肝營(yíng)養(yǎng),對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能,每天吃兩次、每次吃兩片便可,使得日常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這件事變得更簡(jiǎn)單省事。

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  有句老話是這樣說(shuō)的:“養(yǎng)肝等于養(yǎng)命?!敝欣夏耆巳粘0迅闻K養(yǎng)好了,也就可以避免肝臟問(wèn)題給身體招致各種不適和不便。而為了養(yǎng)肝護(hù)肝,在養(yǎng)成健康生活方式的前提下,中老年人還可以多認(rèn)識(shí)水飛薊等益肝草本,像在知曉了水飛薊怎么吃之后,中老年人平時(shí)便可以合理補(bǔ)充,給肝臟充分的營(yíng)養(yǎng)支持。

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