如今補腎方法漫天飛舞，如按摩、食補、藥補，可什么樣的方法才更適合你呢?下面教你幾種方法一、古老的鍛煉方法：
　　
　　這是一種很古老增強男人能力的鍛煉方法。用冷熱水沐浴時，待3分鐘左右，私處部位收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束。
　　
　　優(yōu)缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優(yōu)點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。
　　
　　推薦指數(shù)：★★★
　　
　　二、中藥補腎法：
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善健康延長時間。
　　
　　優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。
　　
　　特別提醒：為達到更好效果，建議使用大片抱犢崮靈芝，崮靈芝價格一般在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　
　　推薦程度：★★★★★
　　
　　三、西藥補腎法：
　　
　　1、偉哥：目前中國市場有3種“偉哥”——萬艾可(Vigra)、希愛力(Cialis)和艾力達(Levitra)，適用于陰莖勃起功能障礙(ED)。需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現(xiàn)性沖動時，幫助ED患者恢復正常的勃起功能。也就是說偉哥的主要作用是恢復一個人的正常性功能，讓你在有性沖動時自然勃起。偉哥的藥理作用主要有兩點，一是使私處海綿體擴張、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關注?，F(xiàn)在，服用偉哥的人數(shù)已超過2000萬人，已發(fā)現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應，也有過敏和中毒等反應。FDA在1997年8月27日公布的一篇報告中承認，偉哥自1997年3月面市以來，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒有申報。
　　
　　優(yōu)缺點：見效快但長期服用會產(chǎn)生藥物依賴，使體內(nèi)GMP的分泌下降，也可以產(chǎn)生心理依賴，造成永久性陽痿，這是非?？膳碌?。
　　
　　推薦程度：★
　　
　　2、號稱“增大私處XX厘米”，各種“補腎”“延時”“助勃”的萬能補腎藥
　　
　　懂行的人一看就知道是欺詐，成年男性不可能通過手術之外的任何方式讓私處增大，動動腦子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在這方面急于恢復雄風的心理。
　　
　　這些藥都有如下特點：號稱國外進口，在歐美國家家喻戶曉，簡直賣瘋了，占多少多少市場，一套一套的偽理論，加大量拼湊起來的專業(yè)名詞，反正讓人看不懂最好。另外，還少不了不知道哪里弄來的一堆實驗室照片，再加上號稱專家的一系列解說，說得云里霧里的。樣樣都能治，萬能的啊?醫(yī)院要關門啦?事實是怎么一回事呢?其實這類產(chǎn)品大多的成分都是從藥店里幾十元就能買到的常見藥材混在一起，僅僅如此。
　　

　　四、食物補腎法：
　　
　　壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說都可以補腎，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：
　　
　　五、按摩補腎法：
　　
　　它可以疏通經(jīng)絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。
　　
　　具體方法如下：用手指按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反!
　　
　　優(yōu)缺點：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較難掌握手法和力度。
　　
　　推薦程度：★★