別以為甘蔗橘子是“小清涼”

吃多了都會上火

眼下，正是甘蔗、橘子等當季水果火熱上市之時?？诟缮嘣锏臅r候，啃節(jié)甘蔗、吃幾個橘子，既享受美味又能生津解渴。不過，柳州市中醫(yī)院中醫(yī)預防保健科副主任醫(yī)師梁誼深提醒大家，享受美食的時候一定要控制量，甘蔗、橘子等水果吃得過多，會導致人體虛火上炎或者實火上炎。

前天，市民李女士回家時在路邊買了一根甘蔗，晚上一邊看電視一邊啃甘蔗，不知不覺就吃完了一整根。結果，第二天醒來后發(fā)現(xiàn)舌頭特別難受，照鏡子才知道是長了口瘡。

梁誼深說，這種情況很常見，原因是甘蔗吃過量了?！案收嵝云珱?，很甜，吃多了的話會傷腸胃功能，脾胃運化失職，中焦氣機升降失常，以致虛火上炎，表現(xiàn)在口腔，就是口腔潰瘍或者牙齦發(fā)炎等。”他說：這種情況在脾胃功能較差或者本身身體狀況較差的人身上更為多見。梁主任建議，一方面吃甘蔗一定要適量，另一方面，對于老人、小孩等脾胃功能較弱的群體，最好是把甘蔗切小塊煮水喝，去其寒涼之性，不傷脾胃。

另外，橘子也是當季水果，同樣需要注意。不過，與甘蔗不同，橘子性偏溫，吃過量的話，會導致實火上炎。而橘子吃多了還容易使皮膚發(fā)黃。他建議一天的食橘量，以吃兩三個橘子即可，不建議每天食用，以防單一水果食用過量而造成身體損害。

春節(jié)即將來臨，在飲食上他建議市民注意三點。一是飲食節(jié)律，即在飯點時正常飲食;二是飲食節(jié)制，即不暴飲暴食，少吃辛辣、燥熱、香辣、油膩之物;三是不吃宵夜。不少市民放假時喜歡打牌、搓麻將、KTV至深夜，然后來點燉品、零食、飲料啤酒等，而這種情況應當避免。他建議市民在飲食上以五谷雜糧為主，適當吃些瓜果蔬菜肉類。