8點(diǎn)上學(xué)太早？美國(guó)16個(gè)州計(jì)劃今年延遲學(xué)校上課時(shí)間

• 2017年10月18日 GuoMeng來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng) 1230 80
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據(jù)美國(guó)僑報(bào)網(wǎng)報(bào)道，美國(guó)公益組織Start School Later提出了一個(gè)推遲學(xué)校上課時(shí)間的意見(jiàn)，這個(gè)倡議推動(dòng)了美國(guó)至少16個(gè)州計(jì)劃今年延遲學(xué)校上課時(shí)間。

8點(diǎn)上學(xué)太早？美國(guó)16個(gè)州計(jì)劃今年延遲學(xué)校上課時(shí)間

據(jù)美國(guó)僑報(bào)網(wǎng)報(bào)道，美國(guó)公益組織Start School Later提出了一個(gè)推遲學(xué)校上課時(shí)間的意見(jiàn)，這個(gè)倡議推動(dòng)了美國(guó)至少16個(gè)州計(jì)劃今年延遲學(xué)校上課時(shí)間。

該組織辦公室主任說(shuō)，推遲上課時(shí)間有助于學(xué)生的睡眠、健康以及學(xué)習(xí)效率。

資料圖：美國(guó)學(xué)生。

推遲上課時(shí)間最主要的原因，是學(xué)生進(jìn)入青春期后睡眠模式的改變。研究表明，青少年需要增加睡眠量以平衡不斷流失的褪黑激素，身體機(jī)能顯示早晨8點(diǎn)或更晚起床最好。

今年諾貝爾生理學(xué)醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的研究，就是關(guān)于生物體如何通過(guò)調(diào)節(jié)自己的生物節(jié)律，尤其是晝夜節(jié)律，使其與地球的旋轉(zhuǎn)保持同步，以保證生命的穩(wěn)態(tài)。

隨著研究的深入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，晝夜節(jié)律的紊亂，與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等內(nèi)分泌代謝疾病、乃至腫瘤的發(fā)生發(fā)展都有關(guān)聯(lián)。因而醫(yī)生直言，這項(xiàng)有關(guān)生物鐘的研究很直白地提示大眾：應(yīng)在正確的時(shí)間做正確的事，按時(shí)吃飯，到點(diǎn)睡覺(jué)。

此外，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)是正相關(guān)的。大量的家庭作業(yè)、課外活動(dòng)以及早起都會(huì)影響青少年的睡眠，從而影響他們的學(xué)習(xí)能力。

早在多年前，就有多個(gè)機(jī)構(gòu)研究中小學(xué)睡眠時(shí)間對(duì)學(xué)生成績(jī)的影響。研究表明上課時(shí)間推遲，有助于提高學(xué)習(xí)的效果。青少年的身體機(jī)能每天正常運(yùn)轉(zhuǎn)要比成年人晚2小時(shí)，“讓青少年早上7點(diǎn)起床，就好比讓成年人早上5點(diǎn)起床”。

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，如果上課時(shí)間從早上8點(diǎn)調(diào)整到8點(diǎn)35分或者更晚，一個(gè)學(xué)期之后，學(xué)生們的數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、科學(xué)和社會(huì)學(xué)成績(jī)普遍提高了四分之一個(gè)等級(jí)。

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