晚上睡覺磨牙是什么原因？ 睡覺時(shí)身體突然抖一下又是怎么回事？

• 2018年3月19日 FanTianQing來源：今日頭條 1452 96
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晚上睡覺磨牙的原因是什么？睡覺時(shí)身體突然抖一下又是怎么回事？

晚上睡覺磨牙的原因是什么？睡覺時(shí)身體突然抖一下又是怎么回事？

成年人晚上睡覺磨牙的原因

1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。

3、長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。

4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

5、長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。

另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙?？谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識(shí)中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí)，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，在夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。

如何預(yù)防磨牙

1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。

3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

偶爾磨牙對(duì)健康影響不大，但長期磨牙，或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因?yàn)橐归g磨牙時(shí)，口中沒有食物，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。

此外，長期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：長期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等;還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。嚴(yán)重的磨牙患者要采取積極的治療措施，減輕夜間磨牙的發(fā)生。

睡覺時(shí)身體突然抖一下是怎么回事？

睡覺時(shí)身體突然抖一下，相信很多人都曾遇到過，有時(shí)甚至伴隨著“從樓梯或是懸崖上摔落”的惡夢(mèng)而驚醒。

有人對(duì)此解釋是，睡覺狀態(tài)下忽然的抖動(dòng)是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你忽然陷入睡眠，很久沒有活動(dòng)，它以為你死了，所以它就動(dòng)動(dòng)想試試你死了沒有。

現(xiàn)在有醫(yī)生給出了科學(xué)解釋：年長者出現(xiàn)抽動(dòng)可能與相關(guān)病史、用藥有關(guān)；年輕人則可能因水分?jǐn)z取不足，夜間身體電解質(zhì)不平衡有關(guān)。

據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師林志明指出，就生理上的機(jī)制而言，四肢受到大腦皮層控制，當(dāng)進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦皮層抑制四肢運(yùn)動(dòng)，這時(shí)肌肉神經(jīng)出現(xiàn)自發(fā)運(yùn)動(dòng)，加上睡眠時(shí)人體血液循環(huán)慢，這時(shí)小幅運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)就更明顯。

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