牛油果減肥功效被夸大 牛油果減肥好嗎?牛油果減肥方法

• 2018年4月13日 YangJinZhu來源：搜狐 1348 88
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另外它也含有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，所以它確實是一種比較健康的食物。

說起健康飲食(healthy diet)，你會想到哪些食物?

現(xiàn)在應(yīng)該有不少人都會想到牛油果(avocado)，它似乎已經(jīng)成了國內(nèi)新一代的明星健康食品。

各種創(chuàng)意餐廳都推出了牛油果料理。

比如牛油果奶昔(avocado smoothie)

牛油果沙拉(avocado salad)

但是，它真的有那么健康嗎?

其實不一定，如果吃的方法錯了，它可以變成一個增肥劑，畢竟人家可是有“森林黃油”的稱號。

牛油果是水果界的一朵奇葩，它的脂肪含量高達(dá)15%，而普通的水果都不到1%。

豬里脊的脂肪含量還不到10%，豬大排也才20%。

不過從另一個方面講，它的“健康屬性”也恰恰是來自這些脂肪，因為它的那些脂肪中70%都是不飽和脂肪，和橄欖油非常類似。

另外它也含有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，所以它確實是一種比較健康的食物。

不過也沒有網(wǎng)上說的那么神、那么萬用，那些基本都是夸張(exaggeration)

而且，脂肪畢竟是脂肪，不管是健康的脂肪還是不健康的脂肪，吃多了就會變成你身上的脂肪。

Its rich monounsaturated fat content makes the tropical fruit both heart-healthy and relatively high in calories, however, it’s important to watch your total calorie -- and fat -- intake when avocado is a major part of your daily diet.

這種熱帶水果富含不飽和脂肪，這使得它雖然對心臟好但也擁有很高的卡路里;所以，如果牛油果在你一天的飲食中占了不小的比例，那你就該注意一下總卡路里的攝入量，特別是脂肪的攝入量。

所以啦，吃牛油果是可以的，但吃了它就別吃其它的脂肪了，比如肥肉、油。

不然的話，你就會變成一個擁有良好心血管系統(tǒng)的胖子。

完

OK，來講講今天的詞 exaggerate

它的意思是“夸張”、“夸大其詞”。

它的名詞形式是 exaggeration，形容詞形式是 exaggerative

I couldn't sleep for three days. I'm not exaggerating.

我已經(jīng)三天睡不著了。我可不是在夸大其詞。

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