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燕窩的功效與作用 適合孕婦吃的燕窩做法

  • 2018年5月4日 FanTianQing來源:今日頭條 1041 66
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燕窩的功效與作用

一、燕窩含有多種氨基酸,所以對于嬰幼兒和孩子而言,多吃可以長智慧,增加思維,抗敏感,并且有效的補充一下后天的不足。

二、燕窩在止汗、治療氣虛、脾虛的人頗有效果。同樣,如果有小便頻繁者,夜尿者,也可以選擇食用燕窩。

三、補肺養(yǎng)陰,止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變首選燕窩。所以倘若有哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血現(xiàn)象時,往往也離不開燕窩。

四、很多孕婦也喜歡燕窩,因為在妊娠期間,產(chǎn)前產(chǎn)后進食時紛紛可以選擇燕窩,用其可以達到安胎、補胎的功效。

五、在養(yǎng)陰潤燥方面,燕窩的作用還是比較獨特的。所以燕窩會讓人的皮膚變的更加光滑,并且令肌膚變的既有彈性又有光澤,所以便可以減少下皺紋。

六、用于凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各種癥狀,搭配燕窩作食時,可以達到滋陰調(diào)中的作用。

七、燕窩能夠大養(yǎng)肺陰,化痰止咳,補而能清,調(diào)理虛損勞疾方面可謂是圣藥,倘若有肺虛者,不妨就使用燕窩進行治療。

八、由于燕窩味甘性平,所以它是滋陰潤燥的佳品,是富有營養(yǎng)的有益食品,食之可以達到保健的功效,要不然怎么會成為一類健康的食品呢!

適合孕婦吃的燕窩做法

1、牛奶冰糖燕窩

取生燕(15g/袋)、純牛奶(1瓶)、冰糖(適量)。燉盅加適量清水,待水沸騰后加入生燕燉煮20分鐘,差不多好的時候加入適量的純牛奶和冰糖即可。 牛奶冰糖燕窩潤肺又補鈣,無論對孕婦和胎兒的營養(yǎng)補充都很有效。如果血糖有點偏高的孕婦可以不加入冰糖,直接吃牛奶燕窩,也可以清純燕窩。

2、燕窩瘦肉粥

粥最容易吸收,孕婦吃對胎兒的營養(yǎng)吸收效果好。首先準備材料:生燕(15g/袋)、大米(150克)、瘦肉(適量)、鹽(少許),油(少許)。把瘦肉洗凈切成小片,用少許油鹽腌半個小時待用;把大米洗凈放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開改用小火熬煮;待粥熬制半個小時候加入瘦肉、生燕,煮20分鐘;差不多好的時候加入少許鹽調(diào)味即可。 燕窩瘦肉粥健脾潤肺、滋陰養(yǎng)胃、提高免疫力,燕窩、大米合用,能健脾益氣而助生化,潤肺滋補。

3、營養(yǎng)燕窩鯽魚湯

原材料:鯽魚(1條)、生燕(2袋15g/袋)、蔥姜(適量)、油鹽(適量) 首先鍋加油燒熱,放入鯽魚略煎至魚肉變色加入一碗水,放入姜片蓋上鍋蓋燉一個小時。然后在加入生燕燉20分鐘,差不多好時候加入蔥花和鹽,調(diào)至適合自己口味就可以吃了。 鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經(jīng);具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效,生燕溫補,滋陰潤肺,燕窩搭配鯽魚營養(yǎng)非常高,孕婦吃美味又營養(yǎng)。

建議吃燕窩最好早上空腹或晚上睡前1小時(飯后2小時)吃,每天或者隔天吃一次。

烹制燕窩最科學的方法!

烹調(diào)燕窩的方法,最好是文火隔水燉,不過事前的準備也很重要。要把燕窩洗干凈,主要就是浸洗。剛開始浸泡1-2小時的水是要倒掉的,期間要清理其中的燕毛等雜物;然后用清水再浸泡1-2小時,這個時候浸泡的水量要控制,一般到燕窩表面過一點已經(jīng)足夠。最后,連浸泡之水一起用文火隔水燉,保留燕窩的原汁原味以及營養(yǎng)。急用燕窩的時候,也可以用溫水進行浸洗,可以在30-40分鐘內(nèi)取用,不過這個速成的方法并不適合洞燕。清燉的時間由兩個因素決定。一是取決于燕窩本身的品質(zhì),要看燕窩的厚薄、干濕度而定,一般是6-8小時即可,如果是洞燕的話,則要花上3—4小時的時間,當成品軟滑而有彈性、晶瑩透亮、夾起來軟而不斷的時候為最佳。

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