洗澡太頻繁會(huì)致癌？過度搓澡會(huì)傷皮膚嗎？如何健康科學(xué)洗澡？

• 2018年5月7日 WuYaNan來源：北京時(shí)間 1161 75
• 繁體

• 

  2017-2021年中國(guó)移動(dòng)洗澡機(jī)市場(chǎng)調(diào)查分析與發(fā)展趨勢(shì)預(yù)測(cè)研究報(bào)告

  移動(dòng)洗澡機(jī)研究報(bào)告對(duì)移動(dòng)洗澡機(jī)行業(yè)研究的內(nèi)容和方法進(jìn)行全面的闡述和論證，對(duì)研究過程中所獲取的移動(dòng)洗澡機(jī)資料進(jìn)行全面系統(tǒng)的整理和分析，通過圖表、統(tǒng)計(jì)結(jié)果及文獻(xiàn)資料，或以縱向的發(fā)展過程...

洗澡是每個(gè)人必備的一項(xiàng)清潔工作，沖個(gè)澡，洗去一身的疲憊與燥熱，別提多舒服了。隨著天氣逐漸變熱，人們洗澡的頻率也增加了。每天都洗澡，甚至一天沖幾次澡的人不在話下。

洗澡是每個(gè)人必備的一項(xiàng)清潔工作，沖個(gè)澡，洗去一身的疲憊與燥熱，別提多舒服了。隨著天氣逐漸變熱，人們洗澡的頻率也增加了。每天都洗澡，甚至一天沖幾次澡的人不在話下。

不過，國(guó)外有媒體稱每天洗澡容易增加感染風(fēng)險(xiǎn)，更有媒體報(bào)道，洗澡過頻會(huì)有致癌的可能性。

聽到這一消息，可嚇壞了愛干凈的小伙伴兒們。難道愛干凈還有錯(cuò)了?洗澡過頻真的會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎?那搓個(gè)澡會(huì)有危害嗎?到底該如何健康的洗澡?關(guān)于洗澡的那些事兒，看看專家是怎么說的。

洗澡過頻會(huì)導(dǎo)致癌癥?

網(wǎng)上傳言，過于頻繁洗澡會(huì)導(dǎo)致皮膚表面皮脂減少，進(jìn)而皮膚干燥誘發(fā)皮炎，長(zhǎng)期皮炎皮膚就容易癌變。

看似環(huán)環(huán)相扣，實(shí)則有些危言聳聽，畢竟皮炎分為(過敏性，異位性，神經(jīng)性，激素依賴性，接觸性，脂溢性，日光性)七大類，細(xì)化小類則可成百上千，其中真正可能演化成癌前病變的少之又少。

更何況，如果大家發(fā)現(xiàn)了皮炎癥狀一般都會(huì)去求醫(yī)，坐等癌變的情況很少。所以，頻繁洗澡引發(fā)癌癥只是一種極端情況下的理論假設(shè)。

過度搓澡會(huì)損傷皮膚嗎?

過度洗澡確實(shí)會(huì)對(duì)皮膚造成損傷。當(dāng)我們過于頻繁洗澡，尤其是用力搓澡時(shí)，角質(zhì)層會(huì)被大量刮脫，從而皮膚屏障結(jié)構(gòu)減弱，給皮膚表面定植的細(xì)菌微生物創(chuàng)造入侵的有利條件，容易擦傷便有感染的風(fēng)險(xiǎn)。

不過，即使用力搓澡，皮膚的屏障功能也不會(huì)被完全破壞。

主要可以從兩方面來解釋：

首先，搓澡雖然會(huì)搓掉大量的皮膚角質(zhì)，但皮膚角質(zhì)層一般有至少40~50層細(xì)胞構(gòu)成，要把這50層全搓掉，那得對(duì)自己有多殘忍。

其次，皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)迅速，平均每21天更新一次，搓澡一般不會(huì)每天都進(jìn)行，因此給皮膚更新屏障自我修復(fù)留下了時(shí)間。

但是，如果搓澡后發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)癢遲遲不能消退，那么還是要及時(shí)就醫(yī)。

如何健康科學(xué)的洗澡?

洗澡的溫度

洗澡按照溫度一般可以分為：熱水浴，溫水浴和的冷水浴三類。

熱水浴活血：熱水浴溫度大約為40℃，有和溫泉類似的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合，夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下，也最好洗個(gè)熱水澡。

溫水浴鎮(zhèn)靜：溫水浴在35℃左右，手感稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，但比體溫略低，適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，對(duì)高血壓、失眠、皮膚瘙癢等有一定效果，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn)，健康人如在35℃的水中浸泡2小時(shí)，出浴后尿量會(huì)增多，心臟供血能力增強(qiáng)。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤(rùn)。

冷水浴健身：冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。冷水沖淋身體時(shí)，機(jī)體為了維持恒定的體溫，會(huì)迅速調(diào)動(dòng)起調(diào)節(jié)功能，這既會(huì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力，又能增強(qiáng)血管彈性，改善臟器功能，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。

一般洗澡的溫度控制在以上區(qū)間都是安全的，因地因時(shí)因需選擇合適溫度來達(dá)到相應(yīng)的效果都是可取的。

洗澡的時(shí)間

關(guān)于洗澡的時(shí)間歷來也有所爭(zhēng)論，歐洲人習(xí)慣早上洗澡，而亞洲人多在晚上洗澡。

但其實(shí)已經(jīng)有多份研究探討過這個(gè)問題，比如2015年在《Biometeorol》雜志上發(fā)表了一篇研究早上洗澡和晚上洗澡對(duì)于工作效率和生理功能影響的文章，結(jié)果顯示早上洗澡對(duì)于維持體溫，提高工作效率方面比晚上洗有一定的優(yōu)勢(shì)。

另外建議每次洗澡時(shí)間控制在20分鐘之內(nèi)，太久則可能因浴室通風(fēng)不佳導(dǎo)致一定程度的缺氧。

洗澡的頻數(shù)

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

當(dāng)然，洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過。北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。

對(duì)于皮膚正常的人，洗澡搓澡都不會(huì)有什么問題，根據(jù)季節(jié)氣候選擇合適自己的頻率和水溫是保證健康安全的必要條件。

但如果發(fā)現(xiàn)洗澡后皮膚發(fā)紅瘙癢難以消退，那還是得考慮洗澡過度皮膚屏障破壞，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡