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洗澡太頻繁會(huì)致癌?過度搓澡會(huì)傷皮膚嗎?如何健康科學(xué)洗澡?

  • 2018年5月7日 WuYaNan來源:北京時(shí)間 1161 75
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洗澡是每個(gè)人必備的一項(xiàng)清潔工作,沖個(gè)澡,洗去一身的疲憊與燥熱,別提多舒服了。隨著天氣逐漸變熱,人們洗澡的頻率也增加了。每天都洗澡,甚至一天沖幾次澡的人不在話下。

洗澡是每個(gè)人必備的一項(xiàng)清潔工作,沖個(gè)澡,洗去一身的疲憊與燥熱,別提多舒服了。隨著天氣逐漸變熱,人們洗澡的頻率也增加了。每天都洗澡,甚至一天沖幾次澡的人不在話下。

不過,國(guó)外有媒體稱每天洗澡容易增加感染風(fēng)險(xiǎn),更有媒體報(bào)道,洗澡過頻會(huì)有致癌的可能性。

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聽到這一消息,可嚇壞了愛干凈的小伙伴兒們。難道愛干凈還有錯(cuò)了?洗澡過頻真的會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎?那搓個(gè)澡會(huì)有危害嗎?到底該如何健康的洗澡?關(guān)于洗澡的那些事兒,看看專家是怎么說的。

洗澡過頻會(huì)導(dǎo)致癌癥?

網(wǎng)上傳言,過于頻繁洗澡會(huì)導(dǎo)致皮膚表面皮脂減少,進(jìn)而皮膚干燥誘發(fā)皮炎,長(zhǎng)期皮炎皮膚就容易癌變。

看似環(huán)環(huán)相扣,實(shí)則有些危言聳聽,畢竟皮炎分為(過敏性,異位性,神經(jīng)性,激素依賴性,接觸性,脂溢性,日光性)七大類,細(xì)化小類則可成百上千,其中真正可能演化成癌前病變的少之又少。

更何況,如果大家發(fā)現(xiàn)了皮炎癥狀一般都會(huì)去求醫(yī),坐等癌變的情況很少。所以,頻繁洗澡引發(fā)癌癥只是一種極端情況下的理論假設(shè)。

過度搓澡會(huì)損傷皮膚嗎?

過度洗澡確實(shí)會(huì)對(duì)皮膚造成損傷。當(dāng)我們過于頻繁洗澡,尤其是用力搓澡時(shí),角質(zhì)層會(huì)被大量刮脫,從而皮膚屏障結(jié)構(gòu)減弱,給皮膚表面定植的細(xì)菌微生物創(chuàng)造入侵的有利條件,容易擦傷便有感染的風(fēng)險(xiǎn)。

不過,即使用力搓澡,皮膚的屏障功能也不會(huì)被完全破壞。

主要可以從兩方面來解釋:

首先,搓澡雖然會(huì)搓掉大量的皮膚角質(zhì),但皮膚角質(zhì)層一般有至少40~50層細(xì)胞構(gòu)成,要把這50層全搓掉,那得對(duì)自己有多殘忍。

洗澡,致癌,搓澡,洗澡

其次,皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)迅速,平均每21天更新一次,搓澡一般不會(huì)每天都進(jìn)行,因此給皮膚更新屏障自我修復(fù)留下了時(shí)間。

但是,如果搓澡后發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)癢遲遲不能消退,那么還是要及時(shí)就醫(yī)。

如何健康科學(xué)的洗澡?

洗澡的溫度

洗澡按照溫度一般可以分為:熱水浴,溫水浴和的冷水浴三類。

熱水浴活血:熱水浴溫度大約為40℃,有和溫泉類似的功能,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合,夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下,也最好洗個(gè)熱水澡。

溫水浴鎮(zhèn)靜:溫水浴在35℃左右,手感稍熱。這是一種比皮膚溫度略高,但比體溫略低,適合泡澡的溫度。一般情況下,夏天提倡洗溫水浴。能鎮(zhèn)靜神經(jīng),對(duì)高血壓、失眠、皮膚瘙癢等有一定效果,也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn),健康人如在35℃的水中浸泡2小時(shí),出浴后尿量會(huì)增多,心臟供血能力增強(qiáng)。常泡溫水浴,還可使食欲增加,面色變得更紅潤(rùn)。

冷水浴健身:冷水浴水溫大約是20℃,是三者中健身效果最明顯的一種。冷水沖淋身體時(shí),機(jī)體為了維持恒定的體溫,會(huì)迅速調(diào)動(dòng)起調(diào)節(jié)功能,這既會(huì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力,又能增強(qiáng)血管彈性,改善臟器功能,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。

一般洗澡的溫度控制在以上區(qū)間都是安全的,因地因時(shí)因需選擇合適溫度來達(dá)到相應(yīng)的效果都是可取的。

洗澡的時(shí)間

關(guān)于洗澡的時(shí)間歷來也有所爭(zhēng)論,歐洲人習(xí)慣早上洗澡,而亞洲人多在晚上洗澡。

但其實(shí)已經(jīng)有多份研究探討過這個(gè)問題,比如2015年在《Biometeorol》雜志上發(fā)表了一篇研究早上洗澡和晚上洗澡對(duì)于工作效率和生理功能影響的文章,結(jié)果顯示早上洗澡對(duì)于維持體溫,提高工作效率方面比晚上洗有一定的優(yōu)勢(shì)。

另外建議每次洗澡時(shí)間控制在20分鐘之內(nèi),太久則可能因浴室通風(fēng)不佳導(dǎo)致一定程度的缺氧。

洗澡的頻數(shù)

夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少,可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

當(dāng)然,洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異:南方天熱時(shí),一天沖涼3次也不為過。北方天冷時(shí),三周洗澡1次也不算少。

對(duì)于皮膚正常的人,洗澡搓澡都不會(huì)有什么問題,根據(jù)季節(jié)氣候選擇合適自己的頻率和水溫是保證健康安全的必要條件。

但如果發(fā)現(xiàn)洗澡后皮膚發(fā)紅瘙癢難以消退,那還是得考慮洗澡過度皮膚屏障破壞,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。


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