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枸杞補(bǔ)腎嗎?枸杞的補(bǔ)腎食療

  • 2018年5月10日 FanTianQing來(lái)源:搜狐網(wǎng) 388 18
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枸杞子是常用的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒,或同其他藥物食物一起食用。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。

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枸杞子是常用的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒,或同其他藥物食物一起食用。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。據(jù)稱(chēng)枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。

用枸杞泡水喝是最常見(jiàn)的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞,而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收,最好是用溫水微泡一下,或干嚼幾粒。枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護(hù)眼,增強(qiáng)免疫力,歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞。最在研究中發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效,但只有在堅(jiān)持食用的情況下,枸杞子才有藥物價(jià)值,偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的。

干吃枸杞最補(bǔ)腎

從食用方法上來(lái)說(shuō),直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時(shí)要注意,進(jìn)食的數(shù)量不宜太多,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度,反而不利。比如,每天直接嚼食一般不超過(guò)20克,若想起到治療的作用,則每天可以吃30克,但要分次吃,每次約3克。若是用于泡水或煲湯,也不妨把它吃掉,但也不宜一次性全部吃掉。

枸杞的補(bǔ)腎食療

枸杞豆?jié){

材料:黃豆、枸杞、白糖適量。

做法:1、把黃豆和枸杞洗凈,提前浸泡一夜;

2、把浸泡好的黃豆和枸杞放入豆?jié){機(jī)里面,加清水;

3、蓋上蓋子,打開(kāi)開(kāi)關(guān),大約20分鐘就可以喝上香甜的豆?jié){了 ;

4、喝時(shí)可以過(guò)濾一下豆渣,放上白糖,口感會(huì)更好。

山藥枸杞粥

材料:山藥100g,枸杞20g,小米適量。

做法:1、所有材料洗凈,山藥去皮切小塊,和小米都分別用清水泡著;

2、將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi),視情況如果水不夠再加些清水。

3、大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右,米爛開(kāi)花,粥也很稠了,這時(shí)加入枸杞,枸杞提前用溫水洗凈。加入枸杞后再煮5分鐘后就好了。

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