2018世界杯大幕即將拉開 看球吃宵夜該注意什么？如何有效緩解宿醉？

• 2018年6月14日 FanTianQing來源：網(wǎng)易新聞 336 14
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  2018-2024年家庭保健藥箱市場發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查及供需格局分析預(yù)測報(bào)告

  隨著國內(nèi)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，家庭保健藥箱市場發(fā)展面臨巨大機(jī)遇和挑戰(zhàn)。在市場競爭方面，家庭保健藥箱企業(yè)數(shù)量越來越多，市場正面臨著供給與需求的不對稱，家庭保健藥箱行業(yè)有進(jìn)一步洗牌的強(qiáng)烈要求，但...

2018年世界杯將于6月14日至7月15日在俄羅斯舉行。

2018世界杯大幕即將拉開，看球吃宵夜該注意什么？

幾類常見慢性病患者熬夜看球時(shí)，一定要注意飲食。

1.高血壓：別吃腌制食品，可多吃涼拌黃瓜、木耳、豬頸肉、牛肉以及醋熘花生。

2.心臟病：別吃雞爪、鴨胗、鴨脖子等?？啥喑运忱?，但要用酸奶代替沙拉醬，同時(shí)，可加一些果仁、燕麥、蕎麥、玉米片。

3.肝?。簞e吃糯米、粗糧。多吃黃豆制品，如豆腐、豆干、豆腐腦。

4.痛風(fēng)：禁喝啤酒吃海鮮，可吃奶和奶制品，糕點(diǎn)、果汁、咖啡都可適當(dāng)食用。

球迷喝點(diǎn)什么好？

1.羅漢果茶：清肺潤腸。

2.五花茶：（金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花）消暑去濕、減低腸胃刺熱、利小便、涼血、預(yù)防夏季風(fēng)熱感冒。

3.龍井、菊花、枸杞泡茶：可明目。

4.夏枯草、桑葉、菊花泡茶：可護(hù)肝。

5.藕粉沖開水加紅糖：可養(yǎng)顏。

球迷吃點(diǎn)什么好？

明目食方：枸杞、豬肝煲湯

護(hù)肝食方：冬瓜白鴨湯

養(yǎng)胃食方：酸奶、八寶粥、小米南瓜粥、猴頭菇、紅棗、雞肉煲湯

養(yǎng)顏食方：姜汁撞奶、紅糖煲姜、用酸奶自制水果蔬菜沙拉

如何有效緩解宿醉？

蘇北醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師向曉星答：避免空腹飲酒是理性做法，因?yàn)榭崭箷?huì)使得酒精吸收更快。向曉星說：“其實(shí)原因不是你填了肚子，而是飲酒前吃下的食物中如果含有脂肪，它在十二指腸內(nèi)就能減緩食物運(yùn)動(dòng)過程，也就是說酒精在胃部會(huì)存留稍長的時(shí)間，因此不會(huì)迅速被身體吸收?！背鲇谶@個(gè)原因，在某些地方，人們會(huì)在喝酒前喝點(diǎn)橄欖油。

多喝水很有必要，因?yàn)榫凭懈淖儥C(jī)體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用，通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體并

不缺水，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺得干渴。果汁和蜂蜜都含有豐富的果糖，能加速酒精代謝。一大杯橙汁或是蜂蜜水，能加速去除殘存體內(nèi)的酒精。此外，大量的水分還可以補(bǔ)充由于尿頻而丟失的水分。

甜點(diǎn)和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群，這些營養(yǎng)素都可以作為酒精分解時(shí)的潤滑劑，具有保護(hù)肝臟的作用，特別是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。

和維生素及礦物質(zhì)一樣，喝酒也會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失，喝一些肉湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以彌補(bǔ)宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進(jìn)食的蛋白質(zhì)進(jìn)入血液中。

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