如何科學(xué)戒煙？科學(xué)戒煙方法

• 2018年6月14日 FanTianQing來源：鳳凰資訊 1249 81
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  2018-2024年家庭保健藥箱市場發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查及供需格局分析預(yù)測報(bào)告

  隨著國內(nèi)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，家庭保健藥箱市場發(fā)展面臨巨大機(jī)遇和挑戰(zhàn)。在市場競爭方面，家庭保健藥箱企業(yè)數(shù)量越來越多，市場正面臨著供給與需求的不對稱，家庭保健藥箱行業(yè)有進(jìn)一步洗牌的強(qiáng)烈要求，但...

科學(xué)戒煙方法。

如何科學(xué)戒煙？

市面上有很多聲稱“一次起效，三天戒煙”的戒煙糖，很遺憾，這些商品大多數(shù)不靠譜，倒是可能引起高血壓和肥胖。有些含尼古丁的戒煙糖確實(shí)有效，但實(shí)際上它們應(yīng)該劃歸為藥物戒煙用的尼古丁咀嚼膠。還有些人通過“電子煙”來戒煙，他們認(rèn)為電子煙不會釋放具有致癌作用的焦油，也沒有傳統(tǒng)香煙的煙灰和討厭的煙味兒，所以它們給那些或被迫或主動減少或停止吸煙者提供了理想的替代方案。事實(shí)上，電子煙只是減少了香煙的使用，并不能減輕對尼古丁的依賴。

戒煙要不要上醫(yī)院？ 一直以來，人們普遍認(rèn)為戒煙只關(guān)乎毅力問題，哪里用得著去醫(yī)院？事實(shí)上，靠個人毅力戒煙的，成功率僅為3%至5%，靠戒煙門診可達(dá)30%以上。目前上海很多家醫(yī)院都開設(shè)了戒煙門診。然而，門診來的病人少之又少。其實(shí)戒煙是一個涉及生理和心理的科學(xué)問題，向?qū)I(yè)人士或醫(yī)生求助才是戒煙者最好的選擇。

1. 藥物戒煙

可分為尼古丁替代療法和非尼古丁戒煙藥兩大類。尼古丁替代療法是向人體提供尼古丁以代替或部分代替從煙草吸收的尼古丁，從而減輕注意力不集中、焦慮、易怒等尼古丁戒斷癥狀。

目前主要的尼古丁替代品有尼古丁咀嚼膠、尼古丁口含片、尼古丁貼片等。非尼古丁類戒煙藥常用的有鹽酸安非他酮緩釋片和酒石酸伐尼克蘭片。使用藥物戒煙成功率可達(dá)50%。對于嚴(yán)重依賴尼古丁的吸煙者，還可聯(lián)合用藥來提高成功率。

2. 針灸戒煙

它主要通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)來消除煙癮、調(diào)節(jié)和改善臟腑功能。戒煙穴，其穴位位于手上的陽溪穴與列缺穴之間中點(diǎn)處，按之有一凹陷。吸煙者按壓此穴通常會有明顯疼痛，若自己能經(jīng)常按壓此穴，尤其是煙癮發(fā)作時(shí)用力按壓則有明顯的抑制作用。針刺此穴，可達(dá)到明顯效果。

運(yùn)用中醫(yī)辨證，根據(jù)每位患者的情況，酌情配伍其他穴位，常選取的穴位可有太沖、合谷、豐隆、神門等穴，取其平肝降火、清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神的功效。配合電針、穴位敷貼等可增強(qiáng)療效。

使用耳穴貼壓戒煙，必須取穴準(zhǔn)確， 才能取得較好的療效?？蛇x用“神門”、“心”、“肺”、“內(nèi)分泌”等穴位， 神門點(diǎn)有調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制的作用，能鎮(zhèn)靜、安神，是戒煙的主穴；心點(diǎn)有寧心安神、鎮(zhèn)定除煩的作用；肺通于鼻，主氣而司唿吸，與咽喉相關(guān)，刺激肺點(diǎn)、口點(diǎn)、氣管點(diǎn)能使吸煙者產(chǎn)生對煙味的厭惡感，并使因吸煙而導(dǎo)致的咳嗽、痰多等癥狀得減。

實(shí)踐結(jié)果證實(shí)，耳針戒煙與味覺關(guān)系密切， 大多數(shù)患者在治療前后對煙味發(fā)生明顯改變， 耳穴貼壓后變苦、變淡、變得無味， 從而對吸煙的欲望明顯降低或消失，最終停止吸煙。

對個人來說，雖說光靠毅力“干戒”成功率低，但是沒有毅力卻萬萬戒不了煙，養(yǎng)成良好的習(xí)慣也有助于戒煙。首先要消除緊張情緒；其次要參加一些轉(zhuǎn)移注意力的活動，比如運(yùn)動、小游戲等；第三要避免受其他吸煙者“引誘”而復(fù)吸。

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