夏天喝冷飲注意這7點(diǎn)！

• 2018年8月1日 FanTianQing來源：新浪新聞 1424 94
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  2018-2024年中國婦幼保健行業(yè)市場前瞻與未來投資戰(zhàn)略分析報(bào)告

  婦幼保健行業(yè)研究報(bào)告主要分析了婦幼保健行業(yè)的市場規(guī)模、婦幼保健市場供需求狀況、婦幼保健市場競爭狀況和婦幼保健主要企業(yè)經(jīng)營情況，同時(shí)對(duì)婦幼保健行業(yè)的未來發(fā)展做出科學(xué)的預(yù)測。中研普華憑...

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，夏季又是養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)機(jī)。而恰恰冷飲屬于寒涼之物，如果為了貪圖一時(shí)的涼爽，毫無節(jié)制的吃冷飲，反而更傷脾胃。

夏天喝冷飲注意這7點(diǎn)

1.冷飲不宜太冰

正常人喝的飲料溫度以8℃至14℃為宜。在炎炎夏日里，可以把白開水或飲料放到冰箱里稍加冷藏，但時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，取出后感覺不冰手時(shí)再飲用。

2.喝冷慢速度要“慢”

出門一身汗，此時(shí)喝口冰鎮(zhèn)飲料是多么的爽品。但要注意，冷飲對(duì)胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時(shí)最好細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過勐刺激大腦血管、咽喉、唿吸道。

3.出汗后不要立馬喝冷飲

夏天氣溫高，走路都會(huì)出大量的汗，尤其是在活動(dòng)之后汗液只多不少。此時(shí)不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

4.忌吃不衛(wèi)生的冷飲

由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會(huì)危害身體健康，沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。過多的冷飲，不僅會(huì)引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。

5.忌吃不新鮮的冷飲

吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。

6.食用冷飲時(shí)間有講究

夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體。

7.每次吃冷飲要掌握量

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，夏季又是養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)機(jī)。而恰恰冷飲屬于寒涼之物，如果為了貪圖一時(shí)的涼爽，毫無節(jié)制的吃冷飲，反而更傷脾胃。外面驕陽似火，吃根雪糕可以瞬間清爽起來，但是一次最好不要超過2根；喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次不要超過半瓶。

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