怎樣緩解感冒鼻塞癥狀？

• 2018年8月17日 FanTianQing來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 1098 70
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  重慶市醫(yī)療機(jī)構(gòu)市場(chǎng)運(yùn)營(yíng)調(diào)研及政府“十三五”投資戰(zhàn)略研究報(bào)告

  2017年，重慶全市醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)總數(shù)19615個(gè)，同比減少1.60%。醫(yī)院745個(gè)，同比增長(zhǎng)6.58%，其中民營(yíng)醫(yī)院499家，同比增長(zhǎng)12.64%；基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)18685個(gè)，同比減少1.89%；專業(yè)公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)152...

中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺之外竅，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些風(fēng)熱、風(fēng)寒、風(fēng)燥等外邪的侵襲有關(guān)。

怎樣緩解感冒鼻塞癥狀？

1.捏捏后脖頸 按摩風(fēng)池穴

鼻子是我們唿吸的門戶，如果被塞住了，著實(shí)讓人難受。中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺之外竅，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些風(fēng)熱、風(fēng)寒、風(fēng)燥等外邪的侵襲有關(guān)。

在我們的后頸部有一個(gè)穴位，叫風(fēng)池穴，它位于后頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。它的作用是阻止風(fēng)邪的入侵。這個(gè)部位在我們平時(shí)按壓時(shí)，可感覺(jué)不到明顯的酸脹感，但如果是有感冒、頭疼等毛病時(shí)，我們?cè)侔茨Υ颂帲瑒t可感覺(jué)到明顯的酸脹感。通過(guò)按摩此處穴位，可使局部經(jīng)絡(luò)穴位充血，改善微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效，能有效地緩解感冒鼻塞的癥狀。按摩時(shí)，用手指指腹由兩側(cè)風(fēng)池穴向下提捏兩條大筋，反復(fù)數(shù)次，以局部皮膚溫?zé)?、輕度疼痛為宜。

按摩的時(shí)候還可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁、鼻唇溝中，按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時(shí)，用拇指的指向關(guān)節(jié)按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜。

另外，揪兩眉頭中間的印堂穴，也可以促進(jìn)黏液的分泌，保持鼻腔濕潤(rùn)，從而達(dá)到緩解鼻塞的癥狀。操作時(shí)用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并輕柔地揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。

2.濕毛巾熱敷鼻根

鼻粘膜血管豐富，在外界環(huán)境冷熱變化的刺激下，鼻黏膜血管容易擴(kuò)張、收縮，使鼻涕慢慢干了后變成鼻痂而堵塞鼻道，這個(gè)時(shí)候可以用蒸汽來(lái)解決鼻塞的煩惱。將一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進(jìn)入鼻內(nèi)，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時(shí)的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。

3.熱水泡腳促進(jìn)血循環(huán)

泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，泡腳時(shí)加一些生姜，對(duì)減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果，泡腳時(shí)用熱水泡腳20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。

4.漱口

喉嚨疼痛通常是感冒的第一個(gè)癥狀，也是很多人感冒的征兆。漱口，這一補(bǔ)救措施雖然陳舊但是卻可以緩解咽喉疼痛。通常，我們可以在溫水里添加一小勺鹽或者半勺檸檬汁和蜂蜜。

5.喝水

是的，就是常被我們調(diào)侃的“多喝水”。感冒時(shí)，身體需要補(bǔ)充有效的水分，防止脫水。除了白開(kāi)水，添加蜂蜜、檸檬的水或者果汁同樣也可以預(yù)防脫水、補(bǔ)充電解質(zhì)以及緩解咽喉疼痛。此外，熱湯特別是辣湯，可以刺激鼻腔通氣，促使唿吸順暢。

需要注意的是，切不可一次性大量飲水。我們應(yīng)該間斷性飲用，既能時(shí)刻保持身體的水分平衡，也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。另外，咖啡、酒應(yīng)該避免，這些飲品會(huì)加重脫水。

6.水蒸氣

通過(guò)洗熱水澡、熱水盆裝熱水等方式吸水蒸氣能夠緩解鼻塞，至少是暫時(shí)緩解。水蒸氣可以撫慰鼻子和喉嚨，有條件的話，還可以在熱水里添加一些精油（例如桉樹）。需要注意的是，水蒸氣熏鼻子時(shí)，需要閉上眼睛，以免刺激眼部造成不適。

7.鼻子通氣

感冒易引發(fā)鼻腔粘膜充血腫脹，導(dǎo)致鼻塞，這往往會(huì)影響患者唿吸和睡眠質(zhì)量。我們需要通過(guò)正確的方法擤鼻子（按住一側(cè)鼻孔，一側(cè)一側(cè)地擤）清除鼻腔內(nèi)的鼻涕，因?yàn)楸乔粷馓槿绻M(jìn)入耳朵容易引發(fā)中耳炎。同時(shí)，也可以通過(guò)熱毛巾敷鼻子或者吹風(fēng)機(jī)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)，緩解鼻塞。

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