久站和久坐哪個(gè)危害大？

• 2018年9月7日 FanTianQing來(lái)源：手機(jī)網(wǎng)易網(wǎng) 1023 65
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久站和久坐哪個(gè)危害大？

久站和久坐哪個(gè)危害大？

久坐會(huì)對(duì)腰背部和嵴椎會(huì)形成嚴(yán)峻的健康危險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致肥胖、心血管疾病和糖尿病等一系列問(wèn)題。

根據(jù)美國(guó)梅奧診所的一項(xiàng)新的研究，每天在久坐的時(shí)間里中，將一半時(shí)間改為站著能夠幫助人們長(zhǎng)期減肥。研究人員發(fā)現(xiàn)，站著比坐著每分鐘多消耗0.15千卡。如果把每天坐著的6個(gè)小時(shí)換成站著，那么65公斤重的成年人就會(huì)在這6個(gè)小時(shí)中多消耗54千卡。而男性消耗的熱量又是女性的兩倍。

整天坐在椅子上對(duì)身體健康不好。比較站著工作的人，經(jīng)常坐著工作的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高了一倍，如果你每天都坐6個(gè)小時(shí)以上，比起坐著的時(shí)間不到3小時(shí)的人，你在15年內(nèi)死亡的概率高了40%——就算經(jīng)常鍛煉也一樣。

久站對(duì)身體就好嗎？

澳大利亞科廷大學(xué)的科學(xué)家稱(chēng)，志愿者在站立式辦公桌上使用電腦超過(guò)兩小時(shí)后，便覺(jué)得“不舒服”、外加“肌肉疲勞”和“下肢腫脹”。這還只是身體方面的。志愿者還說(shuō)，他們的反應(yīng)速度變慢了，心理狀況也“惡化了”，這很顯然會(huì)影響工作效率。有科學(xué)界曾對(duì)7000名辦公室上班族做了長(zhǎng)達(dá)12年的研究，發(fā)現(xiàn)比起那些時(shí)不時(shí)能坐下來(lái)的人，需要經(jīng)常站立的辦公室職員患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高了兩倍。

浦南醫(yī)院疼痛科主任施問(wèn)民指出，長(zhǎng)期站著作業(yè)可能會(huì)添加心臟病危險(xiǎn)的原因其實(shí)很簡(jiǎn)單。當(dāng)你長(zhǎng)期站立的時(shí)分，血液會(huì)堆積在腿上，心臟很難將血液泵回到身體的頂部。這樣就可能會(huì)添加患心臟病的危險(xiǎn)。所以，問(wèn)題的要害不是站著或坐著，而是在“久”這個(gè)字上。無(wú)論是站著還是坐著，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)停止不動(dòng)，對(duì)健康都沒(méi)有什么好處。

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