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酸奶的種類(lèi)有哪些 喝酸奶有什么需要注意的

  • 2018年9月10日 HaoChenChong來(lái)源:查查吧 803 49
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酸奶味道酸爽,功效多多,一直都受到很多人的喜歡。

酸奶味道酸爽,功效多多,一直都受到很多人的喜歡。

酸奶的種類(lèi)有哪些

冰島酸奶

北歐是傳統(tǒng)的酸奶飲用地區(qū),其飲用酸奶的歷史超過(guò)千年,與其他區(qū)域不同的是,冰島出產(chǎn)的酸奶低脂低糖,更符合現(xiàn)代健康標(biāo)準(zhǔn)。且冰島是“世界上最干凈的國(guó)家”,一貫以清潔、干凈、優(yōu)美的國(guó)家形象聞名于世,其生產(chǎn)的酸奶更容易帶來(lái)潔凈高端的直觀感受。

冰島酸奶又叫Skyr,和希臘酸奶類(lèi)似,也是過(guò)濾乳清,不過(guò)相比于希臘酸奶,冰島酸奶乳清過(guò)濾的更徹底,所以蛋白含量也就更高,而且現(xiàn)在大多冰島酸奶都使用脫脂牛奶作為原料,所以脂肪含量更低。

攪拌型酸奶

和凝固型酸奶相比,發(fā)酵是在發(fā)酵罐內(nèi)進(jìn)行,凝固后進(jìn)行攪拌(有些會(huì)添加一些果粒果汁)再進(jìn)行灌裝,市面上大多數(shù)10連包的酸奶都屬于這一類(lèi)型。

希臘酸奶

希臘酸奶的真名是脫乳清酸奶。脫乳清酸奶,顧名思義是將酸奶的乳清去掉,是通過(guò)布或者紙濾去乳清。它的粘稠度介于酸奶和奶酪之間,但依然保留了酸奶本身的風(fēng)味和酸味。脫乳清酸奶和普通酸奶一樣,也是用牛奶加工而成。雖然部分會(huì)添加額外的乳脂或奶粉,大部分脫乳清酸奶是用真正的牛奶制成。之所以又叫希臘酸奶,是因?yàn)橄ED酸奶品牌FAGE生產(chǎn)的脫乳清酸奶在市場(chǎng)上的高知名度,讓希臘酸奶逐漸成為了脫乳清酸奶的代名詞。

凝固型酸奶

從工藝上區(qū)別,酸奶分為攪拌型與凝固型,二者在口味上略有差異(凝固型酸奶口味更酸些),但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有區(qū)別。巴氏消毒過(guò)的原料奶在添加菌種劑后立即進(jìn)行灌裝、封口并送入發(fā)酵室,產(chǎn)品在包裝容器內(nèi)發(fā)酵而成,成品呈凝乳狀態(tài)。比如市場(chǎng)上很多老酸奶,就屬于凝固型酸奶。

喝酸奶有什么需要注意的

喝酸奶不是越多越有益

注意酸奶等的保健品雖然對(duì)身體有益處,但一定控制好飲用的量。

空腹不要喝酸奶

空腹時(shí)胃酸分泌會(huì)增加,而胃酸是具有殺菌的功能,因此最好不要選擇在空腹的時(shí)候飲用酸奶,這樣會(huì)使益生菌的活性有所降低。

飯后不要立即飲用酸奶

通常,吃完飯后,不宜立即喝酸奶,會(huì)對(duì)胃腸消化產(chǎn)生不良影響。應(yīng)該等食物消化后,再喝酸奶。

酸奶并不是越稠越好

事實(shí)上酸奶稠度越高只是因?yàn)槔锩嫣砑恿硕喾N增稠劑,使口感更加豐富,但是對(duì)于人的身體并無(wú)太多益處。

注意酸奶不可以加熱

在酸奶剛剛產(chǎn)出時(shí),里面含有的益生菌都屬于活菌,只有將酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存。


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