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女性更年期有哪些癥狀?飲食上應(yīng)注意什么?

  • 2018年9月26日 WuYaNan來源:360百科 1437 95
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幾乎每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷更年期階段,有些女性的反應(yīng)比較強(qiáng),會(huì)出現(xiàn)脾氣變差、易失眠等癥狀。而更年期并不是一種疾病,而是一種正?,F(xiàn)象,但是如果不注意更年期的保健時(shí)則會(huì)加重病癥。

女性更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化,所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體征綜合癥候群比較復(fù)雜和多樣化。而從實(shí)質(zhì)上來說更年期是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程。是表明其身體進(jìn)入性腺機(jī)能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變。

人類壽命的高齡化是現(xiàn)代社會(huì)的重要發(fā)展趨勢。因此更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治就顯得格外得引人注目了, 由于更年期女性激素水平下降,婦女更年期后還很容易并發(fā)其他的一些疾病。如:老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性癡呆、更年期憂郁癥、老年性骨質(zhì)疏松癥、冠心病、高血壓病等等。

幾乎每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷更年期階段,有些女性的反應(yīng)比較強(qiáng),會(huì)出現(xiàn)脾氣變差、易失眠等癥狀。而更年期并不是一種疾病,而是一種正常現(xiàn)象,但是如果不注意更年期的保健時(shí)則會(huì)加重病癥。

臨床癥狀

(1)月經(jīng)逐漸減少,周期也就是間隔時(shí)間延長,經(jīng)期也就是出血時(shí)間縮短,以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多,伴有大量血塊等情況,然后慢慢停止,生殖能力喪失,生殖器官萎縮。

(2)精神和植物神經(jīng)功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅,潮熱出汗,頭暈?zāi)垦?,頭痛耳鳴,腰痛,口干,喉部有燒灼感,思想不易集中,而且緊張激動(dòng),情緒復(fù)雜多變,性情急躁,失眠鍵忘,皮膚發(fā)麻發(fā)癢,有時(shí)有蟻?zhàn)吒校从形浵佋谏砩吓绖?dòng)的感覺等,甚至歇斯底里樣發(fā)作等。

(3)心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。凡45-50歲的婦女,如有上述癥狀,經(jīng)醫(yī)生檢查排除了其它疾病后,使可診斷為更年期綜合征。更年期是每個(gè)婦女必然都要經(jīng)歷的階段,但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等,時(shí)間久暫也不一,輕的可以安然無恙,重的可以影響工作和生活,甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個(gè)月,長的可延續(xù)幾年。

(4)腰酸背痛--是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。研究表明,更年期綜合癥的表現(xiàn)不同,這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被壓縮的傾向,使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些,但生活又要求人們站直了,別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張,對抗這種壓縮傾向。久而久之,肌肉持續(xù)收縮不緩解,則腰酸背痛。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展,則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。

女性更年期應(yīng)注意三種飲食:

1、多吃富含鐵質(zhì)的食物有一些人喜歡挑食,而且為了減肥不吃肉食,而且有些蔬菜也不吃。這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足,導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。所以,建議女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物,如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁,另一方面有助于大腦提高注意力,并保持精力充沛的狀態(tài)。

2、多吃富含鈣質(zhì)的食物女性到了更年期時(shí)應(yīng)注意鈣的補(bǔ)充,因?yàn)楦昶谂匀菀资叩龋瑫?huì)使大腦中沒有充足的鈣就會(huì)感到很容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物,使人情緒容易保持穩(wěn)定,同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。

3、多吃富含維生素的食物女性還應(yīng)該注意體內(nèi)維生素的攝取,特別是維生素B6等缺乏時(shí),會(huì)出現(xiàn)頭痛、脾氣暴躁等表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié),可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物,橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。因而女性更年期如果很容易出現(xiàn)脾氣暴躁時(shí),要注意改善日常生活習(xí)慣,多注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理,這樣會(huì)使患者保持良好的心態(tài)。


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