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健忘癥與老年癡呆的區(qū)別 如何改善健忘癥狀?

  • 2018年9月27日 FanTianQing來源:北方網(wǎng) 795 48
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有些人經(jīng)常忘東忘西,因而患得患失,深怕自己已是老年癡呆癥初期,事實上,健忘和老年癡呆是兩碼事。

健忘癥與老年癡呆的區(qū)別

在醫(yī)學上,健忘癥是大腦的思考能力暫時出現(xiàn)了障礙,被稱為暫時性記憶障礙。而癡呆是由于腦功能障礙而產(chǎn)生的持續(xù)性智能損害綜合征。

1)記憶力變化

健忘癥者對做過事情的遺忘是部分性的,通過提示可使回憶得到改善;而癡呆的遺忘則是完全性的,即使經(jīng)過提醒也記不起來。初始是記不住最近發(fā)生的事情,學習新東西的能力下降,慢慢地遠期記憶力也差。

2)認知能力

健忘癥者雖然記憶力下降,但對時間、地點、人物關(guān)系和周圍環(huán)境的認知能力絲毫未減;而癡呆患者卻往往不知身在何處,分不清上下午和季節(jié),找不到回家的路,嚴重時甚至不認識親人。

3)生活能力

健忘癥者雖會記錯日期,有時前講后忘,但他們?nèi)阅芰侠碜约旱纳睿欢V呆患者隨著病情加重,會逐漸喪失生活自理能力。

4)情緒變化

健忘者擁有七情六欲,且與以往一樣沒有變化;而癡呆患者的情感世界則變得與世無爭、麻木不仁,也有的表現(xiàn)與以往相反,例如原來開朗健談的人變得少言寡語,以前非常大方現(xiàn)在變得非常小氣。

5)思維變化

健忘者對于記憶力下降相當苦惱,常使用備忘錄等提醒以免誤事;而癡呆患者毫無煩惱,思維越來越遲鈍,言語越來越貧乏,反應(yīng)遲緩,缺乏幽默感。幽默多彩是區(qū)別生理性健忘與癡呆的重要標志之一。

如何改善健忘癥狀?

1)經(jīng)常有規(guī)律的運動

要想頭腦好,身體要強壯。運動能夠調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化。

推薦多做有氧運動,特別是需要復雜協(xié)調(diào)動作的運動,如跳舞或打網(wǎng)球等。

2)健康飲食

注意營養(yǎng)均衡,多吃益腦食品。甜食和咸食是造成記憶力低下的元兇,要少食;而蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素(尤其是B族維生素)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),是大腦新陳代謝不可或缺的物質(zhì),乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的,要多食。

3)勤于用腦

大腦也遵循“用進廢退”這一生物界發(fā)展的普遍規(guī)律,多動腦不僅不會使大腦累倒,還會愈用愈靈,勤奮工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好狀態(tài)。

應(yīng)變能力好、喜歡學習新事物、去新的地方、閱讀理解和表達能力高的人,比較容易在老年時維持心智能力。

打麻將、玩橋牌、猜謎等益智游戲,學新計算機軟件學彈鋼琴等活動,都是讓人老腦不老的腦力運動。

4)保持良好的情緒及睡眠

良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。

大腦存在管理時間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘,工作、學習、活動、娛樂及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成生物鐘紊亂、失調(diào)。

睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài),消耗的能量得到補充,尤其要保證睡眠的時間和質(zhì)量。

5)善于訓練記憶功能

做事時要集中注意力,要專心而不要貪心,事情一件件地做。日常生活中注重訓練觀察能力,對一定要記住的事情,寫便條、列清單、記行事日歷等,均有助于記憶。聯(lián)想、歸類也是良好的記憶習慣。

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