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心腦血管疾病癥狀有哪些?該如何預(yù)防心腦血管疾病?

  • 2018年10月9日 WuYaNan來源:360百科 440 22
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心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱,泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱,泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類,特別是50歲以上中老年人健康的常見病,具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)。

全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人,居各種死因首位。

臨床癥狀:

1.心血管疾病

心血管疾病的常見癥狀有:心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發(fā)紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛等。

2.腦血管疾病

可有偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語;或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)、眩暈等;或肢體無力、麻木,面部、上下肢感覺障礙;單側(cè)肢體運(yùn)動不靈活;語言障礙,說話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;或眼球轉(zhuǎn)動不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào),站立不穩(wěn);意識障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴等。

如何預(yù)防心腦血管疾病?

1.減肥

要減肥,需要:管住嘴、邁開腿。這兩個(gè)方面中,更為重要的是管住嘴。控制飲食中熱量攝入是關(guān)鍵,能夠提供熱量的三大營養(yǎng)物質(zhì)是碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì),減肥過程中,人們比較注意控制脂肪的攝入,然而忽略了碳水化合物依然會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來,因此對主食攝入的控制要相對嚴(yán)格,這樣就能有效實(shí)現(xiàn)減肥。

所以減肥餐中我們常見的蔬菜餐就是這個(gè)道理,蔬菜提供的三大營養(yǎng)素很少,它們主要提供維生素和膳食纖維,蔬菜餐提供的能量有限,就能做到熱量的攝入小于消耗,從而有效減肥。

2.戒煙

吸煙不僅僅只是增加呼吸系統(tǒng)疾病及肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),也增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3.避免熬夜

古話說早睡早起身體好,熬夜會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降,因此要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

4.膳食多樣化

腸道菌群是一個(gè)生態(tài)系統(tǒng),腸道菌群的多樣性有利于腸道菌群的健康,而不同細(xì)菌有不同的食物偏好,而膳食多樣化,有利于腸道菌群的多樣化。膳食中的膳食纖維不是人體的食物,而是菌群的食物,所以膳食纖維的攝入也是必要的。

5.清淡飲食

高鹽飲食會增加血液的滲透壓,導(dǎo)致血壓升高,所以提倡清淡飲食。

需要注意的是,熱量控制過程中,有人會出現(xiàn)低血糖反應(yīng),這是較為危險(xiǎn)的,在醫(yī)學(xué)上叫做“低血糖危象”,減肥過程中手邊、口袋或手提袋中要帶上必要的糖果、零食,以備不時(shí)之需。

6.運(yùn)動

每周兩到三次的運(yùn)動,每次半小時(shí)以上,特別是戶外有氧運(yùn)動,通過有氧運(yùn)動燃燒脂肪,降低血脂,清理血管,健康生活。


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