心腦血管疾病癥狀有哪些？該如何預(yù)防心腦血管疾病？

• 2018年10月9日 WuYaNan來源：360百科 440 22
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心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)。

全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。

臨床癥狀：

1.心血管疾病

心血管疾病的常見癥狀有：心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發(fā)紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛等。

2.腦血管疾病

可有偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語;或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)、眩暈等;或肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙;單側(cè)肢體運(yùn)動不靈活;語言障礙，說話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;或眼球轉(zhuǎn)動不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn);意識障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴等。

如何預(yù)防心腦血管疾病?

1.減肥

要減肥，需要：管住嘴、邁開腿。這兩個(gè)方面中，更為重要的是管住嘴。控制飲食中熱量攝入是關(guān)鍵，能夠提供熱量的三大營養(yǎng)物質(zhì)是碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，減肥過程中，人們比較注意控制脂肪的攝入，然而忽略了碳水化合物依然會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來，因此對主食攝入的控制要相對嚴(yán)格，這樣就能有效實(shí)現(xiàn)減肥。

所以減肥餐中我們常見的蔬菜餐就是這個(gè)道理，蔬菜提供的三大營養(yǎng)素很少，它們主要提供維生素和膳食纖維，蔬菜餐提供的能量有限，就能做到熱量的攝入小于消耗，從而有效減肥。

2.戒煙

吸煙不僅僅只是增加呼吸系統(tǒng)疾病及肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，也增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3.避免熬夜

古話說早睡早起身體好，熬夜會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，因此要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

4.膳食多樣化

腸道菌群是一個(gè)生態(tài)系統(tǒng)，腸道菌群的多樣性有利于腸道菌群的健康，而不同細(xì)菌有不同的食物偏好，而膳食多樣化，有利于腸道菌群的多樣化。膳食中的膳食纖維不是人體的食物，而是菌群的食物，所以膳食纖維的攝入也是必要的。

5.清淡飲食

高鹽飲食會增加血液的滲透壓，導(dǎo)致血壓升高，所以提倡清淡飲食。

需要注意的是，熱量控制過程中，有人會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，這是較為危險(xiǎn)的，在醫(yī)學(xué)上叫做“低血糖危象”，減肥過程中手邊、口袋或手提袋中要帶上必要的糖果、零食，以備不時(shí)之需。

6.運(yùn)動

每周兩到三次的運(yùn)動，每次半小時(shí)以上，特別是戶外有氧運(yùn)動，通過有氧運(yùn)動燃燒脂肪，降低血脂，清理血管，健康生活。

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