超8成中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo) 學(xué)生睡眠不足怎么辦怎樣改善？

• 2021年3月3日 HuangJiang來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 499 26
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中國(guó)青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化，95.5%的小學(xué)生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)。學(xué)生睡眠將加入考核指標(biāo)。

中國(guó)超八成中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)。中國(guó)青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化，95.5%的小學(xué)生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)。學(xué)生睡眠將加入考核指標(biāo)。據(jù)悉，加強(qiáng)作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)等五項(xiàng)管理，研究出臺(tái)相關(guān)政策文件成為教育部2021年工作要點(diǎn)之一。睡眠不足其實(shí)并不只是學(xué)生專屬，根據(jù) 《2020中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，全國(guó)超過(guò)38.3%的人有睡眠問(wèn)題，3億多中國(guó)人正在被失眠困擾。

監(jiān)測(cè)考核，總的要求是確保孩子們睡眠充足，按中國(guó)孩子成長(zhǎng)過(guò)程中、生理發(fā)育過(guò)程中平均睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)來(lái)考核。

最新版心理健康藍(lán)皮書(shū)《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》3月1日在北京首發(fā)，其“2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變”專題報(bào)告通過(guò)考察青少年的抑郁和睡眠狀況在十余年間的演變趨勢(shì)發(fā)現(xiàn)，青少年的抑郁檢出率保持平穩(wěn)，睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。

青少年睡眠不足主要有兩方面體現(xiàn)：一是上學(xué)日睡眠不足8小時(shí)的比例升高1個(gè)百分點(diǎn)。2009年，有47.4%的青少年在上學(xué)日的睡眠時(shí)長(zhǎng)在8小時(shí)及以上，2020年這一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.8小時(shí)，比2009年降低0.3小時(shí)。

分學(xué)段分析顯示，有95.5%的小學(xué)生每天睡眠不足10小時(shí)，平均為8.7小時(shí);有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時(shí)，平均為7.6小時(shí);有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時(shí)，平均為7.2小時(shí)。

二是上學(xué)日睡眠時(shí)長(zhǎng)隨年級(jí)升高而呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，周末補(bǔ)覺(jué)的現(xiàn)象呈現(xiàn)學(xué)段分化。相比十余年前，2020年各個(gè)學(xué)段青少年的睡眠時(shí)長(zhǎng)均呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，小學(xué)和初中階段在上學(xué)日平均睡眠時(shí)長(zhǎng)減少約40分鐘，高一、高二減少10至20分鐘;小學(xué)生周末平均睡眠時(shí)長(zhǎng)減少約12至25.2分鐘，初一、初二年級(jí)減少約20分鐘，初三及高中階段下滑更為嚴(yán)重，減少40.2至51.3分鐘。

2020中國(guó)睡眠指數(shù)

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，從2013年到2020年，國(guó)人平均睡眠時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)從8.8小時(shí)下降至6.5小時(shí)。2013年，中國(guó)人平均睡眠時(shí)長(zhǎng)還為 8 小時(shí) 50 分鐘，而到2020年，國(guó)民平均睡眠時(shí)長(zhǎng)僅為6.92小時(shí)，減少了1.58小時(shí)，睡不夠，不夠睡成為了國(guó)人的睡眠常態(tài)。

根據(jù)近兩年的數(shù)據(jù)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，一周失眠三次的人群從21.5%上升到31.6%，失眠人群泛化。根據(jù)2020睡眠指數(shù)報(bào)告顯示，90后的失眠數(shù)據(jù)從16.4%上升到36.7%，上升速度極快。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有69.3%的年輕人在23:00過(guò)后才會(huì)睡覺(jué)，更有大批的90后成了“失眠星人”。

90后年輕人是重災(zāi)區(qū)。他們中間84%的人存在睡眠困擾，75%的90后晚上11點(diǎn)以后入睡，33.4%的是凌晨1點(diǎn)以后入睡，這一狀況在北上廣深等一線城市更加嚴(yán)重。在睡覺(jué)前，36.8%的人睡前玩手機(jī)超過(guò)50分鐘。

褪黑素銷量大增

睡眠不足是全球普遍現(xiàn)象，助眠類產(chǎn)品的需求不斷增加，褪黑素的銷量迎來(lái)了大幅增長(zhǎng)。根據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)睡眠障礙疾病發(fā)生率很高，有各類睡眠障礙者約占總?cè)丝诘? 38%，高于世界 27%的比例，其癥狀包括睡不著、睡不醒和睡不好三大類。被睡不著困擾的國(guó)人，則為網(wǎng)紅睡眠產(chǎn)品的發(fā)展帶來(lái)了契機(jī)。

消費(fèi)者首選的助眠類補(bǔ)充劑產(chǎn)品是褪黑素。盡管 COVID-19 大流行之前，褪黑素的銷售量就一直穩(wěn)步攀升1，但2020 年褪黑素的銷量翻了一番。

截至 2021 年 11 月 29 日的 52 周，根據(jù) SPINS 提供的美國(guó)主流膳食補(bǔ)充劑數(shù)據(jù)顯示，以褪黑素為主的助眠類產(chǎn)品銷售額增長(zhǎng)了 43.6%，達(dá)到 5.73 億美元，位居美國(guó) 25 種最暢銷補(bǔ)充劑成分榜單第 5 位。

在主流助眠類產(chǎn)品分類中，褪黑素的銷售成績(jī)更是令人印象深刻——增長(zhǎng)了 46.9%，銷售額達(dá)到 5.36 億美元，顯著高于其他類別的產(chǎn)品，如：纈草、常春藤葉、南非醉茄、5-羥基色氨酸、L-茶氨酸和甘菊——這些產(chǎn)品的市場(chǎng)銷售額均未突破 2000 萬(wàn)美元，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及褪黑素的億萬(wàn)美元市場(chǎng)需求。

美國(guó)可靠營(yíng)養(yǎng)品協(xié)會(huì)(CRN)與益普索 Ipsos 合作發(fā)布的消費(fèi)者膳食補(bǔ)充劑調(diào)查年度報(bào)告(Ipsos 于 2020 年 8 月 27 日至 31 日，對(duì)超過(guò) 2000 名使用和不使用膳食補(bǔ)充劑的美國(guó)成人進(jìn)行了在線調(diào)查)顯示，14%膳食補(bǔ)充劑使用者服用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑是為了改善睡眠健康，其中選擇褪黑素助眠類產(chǎn)品的人群占比為66%，其余依次為：鎂產(chǎn)品(28%)、薰衣草產(chǎn)品(19%)、纈草產(chǎn)品(19%)、大麻二酚(CBD)產(chǎn)品(17%)和銀杏葉產(chǎn)品(10%)。

但從調(diào)研反饋上看，大多數(shù)網(wǎng)紅助眠產(chǎn)品僅僅只是慰藉型消費(fèi)，治標(biāo)不治本。36.1%購(gòu)買(mǎi)網(wǎng)紅助眠產(chǎn)品次數(shù)為一次，有42%用過(guò)三四次之后不再用，有52.8%直接認(rèn)為沒(méi)效果，網(wǎng)紅助眠產(chǎn)品難以保持長(zhǎng)效的吸引力。

欲了解更詳實(shí)的中國(guó)改善睡眠食品行業(yè)發(fā)展前景分析請(qǐng)點(diǎn)擊中研普華報(bào)告《2020-2025年中國(guó)改善睡眠食品行業(yè)供需趨勢(shì)及投資風(fēng)險(xiǎn)研究報(bào)告》

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  2020-2025年中國(guó)改善睡眠食品行業(yè)供需趨勢(shì)及投資風(fēng)險(xiǎn)研究報(bào)告

  在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，企業(yè)及投資者能否做出適時(shí)有效的市場(chǎng)決策是制勝的關(guān)鍵。改善睡眠食品行業(yè)研究報(bào)告就是為了解行情、分析環(huán)境提供依據(jù)，是企業(yè)了解市場(chǎng)和把握發(fā)展方向的重要手段，是輔助企業(yè)...

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