近年來，我國兒童和青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，且隨年齡增長(zhǎng)明顯增加。教育部2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，小學(xué)生視力不良檢出率為45.71%，初中生為74.36%，高中生為83.28%。近幾年的調(diào)查顯示，大學(xué)生近視率已達(dá)95%以上，而高度近視患病率也高達(dá)20%。在孩子護(hù)眼的問題上，我們能做些什么?

3~6歲起定期檢查 及早發(fā)現(xiàn)視力問題

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院主任醫(yī)師白浪表示，0~6歲為孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期，視力問題在這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)出來，治愈的幾率更大。因此她建議，從孩子3~6歲開始，每3個(gè)月到半年做一次視光檢查，對(duì)出現(xiàn)或有潛在屈光問題的孩子建立屈光發(fā)展檔案?！扒獍l(fā)展檔案是針對(duì)孩子眼睛做一個(gè)屈光的篩查及發(fā)展評(píng)估，看看孩子的屈光究竟是近視還是遠(yuǎn)視、有沒有散光等。根據(jù)屈光發(fā)展的狀態(tài)指導(dǎo)孩子用眼的程度和頻率?！?/p>

“3~5歲的孩子視力應(yīng)該達(dá)到0.6或以上，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的視力差了應(yīng)及時(shí)檢查，再采取相應(yīng)的矯正辦法?！卑桌吮硎?。

13歲左右是視力發(fā)育的第二個(gè)高峰期。在這一時(shí)期，視力修復(fù)和完善能力仍然比較強(qiáng)，更容易獲得理想的近視治療效果。頻繁眨眼、頭暈頭疼、惡心想吐，都可能是視疲勞的征兆，經(jīng)常會(huì)瞇著眼睛看電視或歪頭視物，也可能是視力出現(xiàn)問題。家長(zhǎng)要多多觀察孩子的日常行為，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。

玩電子產(chǎn)品可致近視 摸黑玩更危險(xiǎn)

越來越多的孩子，甚至是低齡兒童，學(xué)會(huì)了玩電子產(chǎn)品。數(shù)據(jù)表明，手機(jī)、平板電腦等小屏幕的電子產(chǎn)品對(duì)孩子視力屈光度的影響遠(yuǎn)大于電視、投影。孩子使用電子產(chǎn)品大于20分鐘以后經(jīng)常出現(xiàn)揉眼睛的動(dòng)作，說明眼睛已經(jīng)很疲勞了。長(zhǎng)期下來，近視度數(shù)就逐漸加深。

“在黑暗的地方玩手機(jī)，對(duì)眼睛的損害是非常大的。”白浪指出，無論是看書寫字還是玩手機(jī)，環(huán)境太亮或太暗，都容易產(chǎn)生視疲勞。而長(zhǎng)時(shí)間在暗環(huán)境中玩手機(jī)，瞳孔會(huì)放大，眼壓可能會(huì)升高，長(zhǎng)期以后就會(huì)變成青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，孩子的鞏膜比較軟，眼壓升高，眼球會(huì)逐漸變大，越容易近視或近視度數(shù)加深。

玩電子產(chǎn)品還會(huì)導(dǎo)致干眼。研究發(fā)現(xiàn)孩子在玩電子游戲或看動(dòng)畫片時(shí)非常專注，眨眼次數(shù)減少，淚膜破裂時(shí)間縮短，容易出現(xiàn)干眼癥狀，表現(xiàn)為代償性頻繁眨眼，才引起家長(zhǎng)們的注意。

專家支招

如何幫孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣?

平時(shí)生活中家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼護(hù)眼習(xí)慣呢?白浪給出了以下建議：

1.家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該帶孩子多去戶外活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)：一年級(jí)的孩子，每天增加40分鐘戶外活動(dòng)，3年后近視發(fā)生率下降10%;每天增加80分鐘戶外活動(dòng)，1年后近視發(fā)生率下降9%。對(duì)尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視。

2.注意孩子用眼距離、時(shí)長(zhǎng)，監(jiān)督孩子每次用眼30~40分鐘，休息10分鐘。

3.盡量減少電子設(shè)備的使用，要控制玩的時(shí)間，每次應(yīng)控制在10~15分鐘之內(nèi)。

4.室內(nèi)光線要柔和，室內(nèi)燈光不要直對(duì)眼睛或屏幕。

5.確保孩子充足的睡眠以及保持營(yíng)養(yǎng)均衡。體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鈣、鋅等元素，比較容易患假性近視。

多一分預(yù)防，就降低一分病患的發(fā)生。好習(xí)慣要盡早養(yǎng)成，它在無形中讓你受益一生。