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明知吸煙有害健康 為何還要等到“明日”再戒?一篇文章告訴你煙酒的危害

  • 2017年8月31日 lihuizhen來源:孫寶貴醫(yī)生 1443 95
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有一些年輕人視生命如兒戲,在一個工廠里,幾個年輕人打賭,看誰在一小時內(nèi)煙抽得最多,最后一個小伙子以—小時抽掉一包煙的“佳績”勇奪桂冠,“獎品”是急性心肌梗死,終身喪失勞動能力,進醫(yī)院急救才撿回—條命。

一位跨國煙草公司總裁說得很坦率:我們生產(chǎn)香煙,但不吸煙,香煙是為窮人、愚昧的人、無知的人生產(chǎn)的。一位為煙草公司做巨型廣告的人51歲時死于肺癌,臨死前良心發(fā)現(xiàn),聲淚俱下向世人痛切懺悔:我為煙草公司做了一輩子廣告,我害了自己也害了大家,我后悔,我勸你們:為香煙花錢,不值得,為香煙去死,更不值得,我勸你們不要吸煙。

有一些年輕人視生命如兒戲,甚至將抽得多作為賭博的籌碼。在一個工廠里,幾個年輕人打賭,看誰在一小時內(nèi)煙抽得最多,還得是“大循環(huán)”,不是“小循環(huán)”。“大循環(huán)”就是煙從嘴里進、鼻孔出,“小循環(huán)”是哪進哪出。最后一個小伙子以—小時抽掉一包煙的“佳績”勇奪桂冠,“獎品”是急性心肌梗死,終身喪失勞動能力,進醫(yī)院急救才撿回—條命。

姚先生,44歲,吸煙多年,每日兩包。一次開車時突然意識不清,方向盤失控,險些喪了命。經(jīng)檢查,認為是短暫性腦獻血發(fā)作所導致的。在了解到姚先生有吸煙這個不良嗜好后,醫(yī)生建議他戒煙,姚先生也感到后果很嚴重,即下決心戒煙。開始幾天自覺難受,有非要再吸不可的感覺,半個月后煙癮逐漸緩解,一個月后戒了煙。他戒煙后食欲增加,膚色紅潤,體重增加,自我感覺良好。

為什么吸煙造成心血管病發(fā)病率明顯增高呢?許多專家認為,下列因素對吸煙引起的心腦血管病的發(fā)展起重要作用:

血脂異常

長期吸煙者血膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇升高,高密度脂蛋白膽固醇降低。吸煙使低密度脂蛋白升高的同時還使其易于氧化,氧化低密度脂蛋白是損傷血管內(nèi)皮細胞及其平滑肌細胞的主要物質(zhì),高密度脂蛋白膽固醇可刺激血管內(nèi)皮細胞生成前列環(huán)素,前列環(huán)素是最有效的血管擴張和抑制血小板凝聚的物質(zhì),吸煙者這種好膽固醇降低,前列環(huán)素也就降低,從而引起周圍血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚、管腔狹窄和血流緩慢,造成心肌缺血、缺氧。

凝血和血小板功能異常

吸煙能誘導血漿纖維蛋白原水平升高,導致凝血系統(tǒng)功能紊亂,吸煙還可影響花生四烯酸的代謝,使前列環(huán)素生成減少,從而使血管收縮、血小板凝聚功能增強。

血液流變學異常

煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合,形成碳氧血紅蛋白,影響紅細胞的攜氧能力,造成組織缺氧,從而誘發(fā)冠狀動脈痙攣。組織缺氧也引起代償性紅細胞增多,血液黏稠度增高。

戒煙是勢在必行、不可耽擱的事。抽煙就是抽掉健康的身體。戒煙分兩種類型,一種是主動戒煙,病人高高興興、真心誠意、心甘情愿、主動戒煙,另種是被動戒煙,戒煙以后,好的效果不明顯,甚至得癌癥更多,死得更快了。為什么?是不是因為抽慣了煙,一戒煙,不習慣,就得病了呢?當然不是。主要原因在于他是被動戒煙,是被迫的、窩囊地戒煙,不是,心甘情愿的,所以在情緒上、心理上都是抵觸的、郁悶的,效果自然不好。

吸煙的害處已舉世公認,越早戒越好。如果一時戒不掉,可以把每天的吸煙量,限制在5支以內(nèi),這樣吸煙的危險度就會小一些。需要提醒的是,患心肌梗死的人吸煙量要減少,干脆不吸最好。

在國際上風行的“五日戒煙法”,經(jīng)我國引進后試用也取得了良好的效果。自1959年提出至今,各國和地區(qū)已有2000余萬人用此法戒煙,平均戒煙達37.4%。

“五日戒煙法”采取集體施教,每日授課1小時,座談、知識講座、行為矯正指導相結(jié)合,學習班結(jié)束后隨訪6個月評價效果。講課中心的教師以幻燈、投影、座談等方式幫助學員下定決心,樹立恒心戒煙,示范腹式呼吸法,介紹正確的健康生活方式,發(fā)揮小組的集體力量,互相鼓勵,共同度過“戒煙不知期”,走向成功。

五日戒煙法”學習過程有3個階段:

生理準備。教授腹式呼吸,指導有氧體育運動和放松學習;回避所有能影響戒煙決心的藥物與習慣;調(diào)整食物結(jié)構(gòu),增加飲水量,促進體內(nèi)毒素的排出。

學習準備。思考吸煙利弊,權(quán)衡得失,掌握自我意識的控制能力,摸索一套沒有香煙的健康生活模式,選擇—個明確的日子突然徹底戒煙。實踐證明,這對許多人來說都是—個可取的方法。要充分了解,戒煙中出現(xiàn)的癥狀是戒煙過程中不可避免的困難,是你身體建立新的平衡信號?;匚皇前l(fā)展中的—個曲折,而不是最終結(jié)果;對某些回吸信號采取積極措施,就可以保持戒悃成果。

社會準備。找對策回避煙友和吸煙環(huán)境;學著抵御煙草的誘惑,與不吸煙者交朋友,從朋友和家人處獲得幫助,接受監(jiān)督,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)戒煙在生活中的各種益處。

通過“五日戒煙法”,吸煙者會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己身心各方面的變化,最大益處莫過于重新獲得了自信、自尊、自愛以及對生活和自身的控制。許多人發(fā)自內(nèi)心地說:“我能控制自我,知道如何對待生活了。我擺脫了尼古丁。

小煙卷,永遠告別了。

少酒,酗酒就是喝毒藥

現(xiàn)代流行病學研究表明:每日飲少量酒能有效地降低高血壓病及冠心病的患病率和病死率。適量飲酒能緩解緊張,改善情緒和睡眠,有助于人際交往。少量酒,按國外的標準是30毫升酒精,按我國標準為15毫升酒精。這樣,葡萄酒、紹興酒是在100毫升以內(nèi),60度白酒就是25毫升,如果啤酒就是300毫升。

酒是一把“雙刃劍”。少量的酒是健康的朋友,但多量的酒是罪魁禍首。據(jù)國外研究報道,25%的重病人、40%的交通事故死亡者、50%的監(jiān)獄罪犯都和酗酒有關(guān)。酗酒還可引起肝硬化、酒精性心臟病、酒精性精神病、腦卒中、腫瘤、帕壘森氏綜合征以及其他嚴重的社會問題,例如道德的淪喪。

有的人酗酒后通宵搓麻將打牌,大喜大悲,大吃大喝,觸犯了“飽餐、酗酒、激動”可謂“死亡三聯(lián)征”當天激動,當天死亡。美國人壽保險公司統(tǒng)計表明:少量飲酒者比不飲者預期壽命長1歲,而酗酒者折壽6歲。飲酒過量還可造成冠狀動脈痙攣和阿-斯綜合征。有—個男人,50歲,在宴會上與朋友飲白酒3瓶,3小時后突感胸骨后壓迫、憋悶不適,到醫(yī)院急診室已不省人事。這就是發(fā)生了阿-斯綜合征。搶救過來,心電圖出現(xiàn)急性心肌缺血改變。

在酒精中毒死亡者尸檢中,可以見到肺部、心肌、胰腺、胃黏膜有多處出血點,腦膜血管高度擴張充血,切面腦實質(zhì)有散在性出血。

只要想想監(jiān)獄里罪犯的50%、交通事故的40%和醫(yī)院重病人的25%都與酗酒有關(guān),而這意味著數(shù)以千萬計的人、數(shù)以百萬計的家庭和無數(shù)痛苦悔恨都與酗酒有關(guān),就會使人不塞而栗,更不用說許多蜚聲中外的名人精英因急性心肌梗死、肝硬化、肝癌而邃然離世那樣令人痛心。

更為重要的原因還在于,甘油三酯明顯升高的患者飲酒,會發(fā)生急性出血性胰腺炎,嚴重威脅生命安全。因為高甘油三酯給胰腺炎的發(fā)生提供了一個合適的內(nèi)部環(huán)境,而酒精是促使胰腺炎發(fā)生的強有力的外部因素,二者內(nèi)外結(jié)合,就使急性胰腺炎發(fā)生的危險大大增加了。

急性胰腺炎起病急,病情重,治療效果不好,其死亡率高達50%以上,一直是嚴重威脅人們健康的醫(yī)學難題。所以說,嚴重高甘油三酯患者的酗酒其危險性真可說無異于玩火自焚了。因此,我們奉勸已知甘油三酯升高且曾患過胰腺炎的朋友,為了您的生命安全,請遠離酒精,謝絕一切“人情酒”、“社交酒”,莫把生命當兒戲!

健康,能夠提高人的學習、工作能力,減少醫(yī)療支出,增加生活的快樂,延長人的生命。同時,健康又是伴隨著人的一生的,健康終止生命終結(jié)。

好好愛惜自己的身體,不要抱有僥幸心理。

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