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吃動(dòng)物內(nèi)臟好嗎?健康吃內(nèi)臟的注意事項(xiàng)

  • 2018年4月24日 lihuizhen來源:線上綜合 1043 66
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不同的動(dòng)物內(nèi)臟也不同,但都是大同小異,以大家常見的豬內(nèi)臟來說包括肺、胃、大腸、小腸、膀胱、膽、肝、胰腺、腎、心、脾等。雞內(nèi)臟包括雞肺、雞心、雞膽、雞肝、雞腎等。


健康吃內(nèi)臟的6個(gè)原則

1?? 在可靠的市場購買有動(dòng)物產(chǎn)品檢疫合格標(biāo)志的內(nèi)臟,不吃病變或不新鮮的內(nèi)臟;

2?? 購買以后,要對(duì)這一類產(chǎn)品進(jìn)行徹底地清洗;

3?? 盡量切成小塊;

4?? 要徹底地煮熟煮透,建議加工時(shí)間長一些,溫度高一些。

5?? 適量食用;

6?? 與高纖維蔬菜配著吃。

如海藻類、芹菜、豆芽、韭菜、白菜等,既可以降低膽固醇的吸收,又能起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用。

建議少吃這些內(nèi)臟部位

一般來說肝、腸、腎、腦是毒性最強(qiáng)的部位,相比而言,動(dòng)物心臟的危險(xiǎn)性較低,其脂肪和膽固醇含量與瘦肉相當(dāng),富含血紅素鐵和蛋白質(zhì),污染元素也較少,可以吃一些,而腎、肺、腸、腦最好不要吃。

吃動(dòng)物內(nèi)臟的注意事項(xiàng)

(1)少量食用,一次吃25-50克,半兩到一兩,也就2-3口的量,多了容易維生素A中毒。(2)可以用雞肝、鴨肝、鵝肝代替豬肝,毒素少一些。(3)清洗一定要干凈:肝臟和腎臟屬于排毒器官,受污染的可能性較高,毒素含量大,所以很多人在清洗和烹調(diào)時(shí),也都會(huì)格外注意。其實(shí)其他動(dòng)物內(nèi)臟如肺、肚、腸等,也常被多種病原微生物污染,是各種寄生蟲的主要寄生部位,所以在清洗烹飪時(shí)也需要特別注意。(4)烹飪一定要熟透:動(dòng)物內(nèi)臟的烹制最好采用長時(shí)間高溫高壓燜煮的方法,將寄生蟲、病菌和蟲卵殺死,以保證食用安全。


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