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黑蒜的功效與作用 黑蒜如何食用?

  • 2018年5月16日 FanTianQing來(lái)源:騰訊網(wǎng)、百度百科 1233 80
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黑蒜又名發(fā)酵黑蒜,是用新鮮生蒜,帶皮在發(fā)酵箱里發(fā)酵90-120 天后制成的食品,能夠保留生大蒜原有成份,并且黑蒜中的微量元素含量較高,味道酸甜,無(wú)蒜味。

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黑蒜又名發(fā)酵黑蒜,是用新鮮生蒜,帶皮在發(fā)酵箱里發(fā)酵90-120 天后制成的食品,能夠保留生大蒜原有成份,并且黑蒜中的微量元素含量較高,味道酸甜,無(wú)蒜味。黑蒜超高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及“甜、軟、糯”的口感正逐漸被人們認(rèn)識(shí)和認(rèn)可,正逐步走向百姓生活。食后無(wú)蒜臭,具有抗氧化、抗酸化的功效,對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、癌等疾病亦有療效。

黑蒜的功效與作用

增強(qiáng)免疫力:黑蒜中的脂溶性揮發(fā)油能顯著提高巨噬細(xì)胞的吞噬功能,有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用,同時(shí)還能增強(qiáng)子宮的抗病能力。此外黑蒜富含賴氨酸、絲氨酸及維生素,這些亦是對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有正面作用。

抗氧化、延緩衰老:黑蒜中多酚類物質(zhì)的含量是大蒜的5倍以上,而超氧化物歧化酶活性是普通生大蒜的10倍,醫(yī)學(xué)試驗(yàn)證明,適量的黑蒜能夠降低人體內(nèi)丙二醛的含量,以及提高人體內(nèi)抗氧化酶的活性,表現(xiàn)出較強(qiáng)的抗氧化、抗衰老作用,是養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。

防癌:黑蒜含有硒元素,這是抗氧化能力很強(qiáng)的元素,有防止細(xì)胞過(guò)度氧化,甚至抑制癌癥。有臨床研究證明,黑蒜對(duì)乳腺癌、肝癌、胃癌、結(jié)腸癌及食管癌等多種腫瘤有較明顯的抑制作用。

對(duì)抗三高:黑蒜中的大蒜素,有效抑制機(jī)體內(nèi)膽固醇的合成,以及幫助治療心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn),膳食中加入黑蒜,亦對(duì)膽固醇的代謝有一定積極作用。

治療便秘:黑蒜含豐富的胺基酸,能夠促進(jìn)體內(nèi)腸道菌群和機(jī)能迅速達(dá)至平衡,有效解決便秘問(wèn)題。

雖然黑蒜有不少功效,但要值得注意的是,由于黑蒜經(jīng)發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生果糖,故此建議糖尿病患者每日食一瓣便夠,而有胃病的人士更不宜服用,或可在食用之前詢問(wèn)醫(yī)生意見(jiàn)。

食用方法

1、正常人——每日1-2次 每次1-2個(gè);

2、調(diào)理便秘——每日2-3次 每次1-2個(gè);

3、提高免疫力預(yù)防感冒——每日2-3次 每次1-3瓣;

4、預(yù)防調(diào)理癌癥——每日3-4次 每次2-3瓣;

5、促進(jìn)睡眠——每日2-3次 每次2-3瓣;

6、獨(dú)頭黑蒜每天早晚飯后,吃2-3頭。

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