夏至甜品 夏至粥怎么做?

• 2018年6月21日 YangJinZhu來源：搜狐 鳳凰 342 15
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  2018-2023年中國野生漿果山茄子行業(yè)供需趨勢及投資風險研究報告

  隨著國內(nèi)經(jīng)濟的發(fā)展，野生漿果山茄子市場發(fā)展面臨巨大機遇和挑戰(zhàn)。在市場競爭方面，野生漿果山茄子企業(yè)數(shù)量越來越多，市場正面臨著供給與需求的不對稱，野生漿果山茄子行業(yè)有進一步洗牌的強烈要...

六月剛剛過半，夏至便已來臨，夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽運行至黃經(jīng)90度，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。

六月剛剛過半，夏至便已來臨，夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽運行至黃經(jīng)90度，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。

夏至一過,炎熱已經(jīng)正式開始,最近幾天,天天熱浪滾滾來,一言不合就下雨,一言不合就暴曬,一言不合就直飆30+℃.

夏至的到來，讓空氣中都多了一絲暑氣，炙熱的陽光之下，預(yù)防“中暑”“上火”就成了大家心中的頭等大事，別以為只有冷飲才能解暑！寶雞市營養(yǎng)學會高級營養(yǎng)師閆樂，來教大家做四種粥，希望這個夏天大家能夠過得更清涼一些。

消暑夏至粥一：綠豆粥

綠豆粥可以說是夏季最為普遍的一種粥，很多人也是從小喝到大。閆樂說：“常吃綠豆粥對高血壓、動脈硬化都有很好的輔助作用，盛夏酷暑時節(jié)喝些綠豆粥，可以起到防暑消熱的作用，尤其孩子因為暑熱起痱子，喝些綠豆粥效果更好?！?/p>

原料：大米250克、綠豆150克、白糖適量。

做法：將大米用清水淘凈，綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈，將綠豆放入鍋中，加適量清水，旺火燒滾，小火燜煮40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米，中火熬煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成，待粥冷卻后即可。

消暑夏至粥二：薏米紅豆粥

寶雞人對薏米的了解可能不太多，閆樂介紹，薏米可治濕痹，對腸胃也非常有好處，還能消除水腫，紅豆也有著健脾胃的功效。夏季喝一些薏米紅豆粥，既不會給脾胃增加負擔，還能很好的去濕熱。

原料：薏米1000克、紅豆50克、白糖適量。

做法：準備好材料，先用溫水泡1個小時。泡好后，清洗干凈，放進煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。

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