當(dāng)心“世界杯綜合征”！熬夜看球這四點(diǎn)要注意

• 2018年6月26日 FanTianQing來源：新浪網(wǎng)、搜狐網(wǎng) 320 13
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  2018-2024年生物保健品市場發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查及供需格局分析預(yù)測報(bào)告

  在激烈的市場競爭中，企業(yè)及投資者能否做出適時有效的市場決策是制勝的關(guān)鍵。生物保健品行業(yè)研究報(bào)告就是為了解行情、分析環(huán)境提供依據(jù)，是企業(yè)了解市場和把握發(fā)展方向的重要手段，是輔助企業(yè)決...

夏季炎熱，本身人的情緒波動就大，再加上熬夜看球、飲食不注意，易導(dǎo)致抵抗力下降，引發(fā)“世界杯綜合征”。

夏季炎熱，本身人的情緒波動就大，再加上熬夜看球、飲食不注意，易導(dǎo)致抵抗力下降，引發(fā)“世界杯綜合征”。“世界杯綜合征”主要表現(xiàn)在三個方面：一是心腦血管方面的疾病，比賽的激烈對抗與刺激，球迷看球情緒波動過大，加上熬夜對身體的損傷，易誘發(fā)心腦血管疾??；二是胃腸道疾病，一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數(shù)球迷的習(xí)慣，因此給腸胃造成沉重負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)胃腸炎、胰腺炎等疾??；三是長時間看比賽可能還會出現(xiàn)頸椎疼痛、腰間盤突出、視力疲勞，甚至眼底出血、突發(fā)性耳聾等。

熬夜看球這四點(diǎn)要注意

既然熬夜打破了慣常的生活作息，保養(yǎng)就需要格外注意了。醫(yī)生提醒，熬夜看球要注意以下四點(diǎn)：

首先，有心腦血管疾病的人群需要格外謹(jǐn)慎?；加懈哐獕?、心臟病、冠心病、糖尿病、神經(jīng)衰弱等人群，都不宜熬夜看球?？辞驎r也需要注意避免過度激動。同時，可以利用比賽中場休息時間，活動一下，避免久坐。第二天也應(yīng)該注意避免劇烈運(yùn)動。

其次，最好用清淡飲食代替重口味宵夜和冰啤酒。熬夜本就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，重口味宵夜刺激更容易導(dǎo)致便秘、腹瀉，皮膚變得粗糙、暗黃、暴發(fā)小痘痘等，用水果、面包、粥、小菜、果汁等易消化的食物替代比較好。同時，最好少喝可樂、咖啡、茶等“提神”類的刺激性飲品。

第三，要格外注意保護(hù)眼睛。長時間盯著高亮度的屏幕很容易發(fā)生干眼癥，甚至導(dǎo)致眼睛充血、疼痛、畏光、流淚。所以，看球時最好保持室內(nèi)光線和屏幕亮度相近，以緩解眼睛疲勞。中場休息時，最好能通過閉目養(yǎng)神來適度調(diào)節(jié)。

最后，熬夜之后，最好把沒睡的覺補(bǔ)回來。比如，第二天中午睡個短暫的午覺都好。

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