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藍(lán)莓的功效與作用 藍(lán)莓怎么洗才干凈?

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藍(lán)莓的功效與作用。

藍(lán)莓的功效與作用

1.抗衰老

藍(lán)莓含有超級(jí)抗氧化物花青素,是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除劑,提高身體免疫力,消除體內(nèi)各種炎癥,降低肌膚和身體器官的老化速度。

2.提高免疫力

藍(lán)莓有助于提高免疫力也是得益于藍(lán)莓中所含的花青素,花青素除了自己本身具有強(qiáng)大的抗氧化性,還可以促進(jìn)維生素C和維生素E的吸收,從而提高人體免疫力。

3.護(hù)眼

藍(lán)莓中的花青素和類(lèi)胡蘿卜素以及維生素C具有很好的協(xié)同作用,能滿(mǎn)足眼睛對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求,從而保護(hù)眼睛,緩解眼睛疲勞,喚醒眼睛機(jī)能,提高視力,所以會(huì)計(jì)、電腦族等從業(yè)者可多食用藍(lán)莓。

4.健腦

藍(lán)莓中含有治療短期失憶的化合物,能提高記憶力,防止腦神經(jīng)衰老。多吃藍(lán)莓可以讓你的腦袋瓜變得更聰明,腦功能活性增強(qiáng),行為更加協(xié)調(diào)和有活力。

5.降低膽固醇

藍(lán)莓所含豐富維生素C和鉀,有助于降低膽固醇,保持血管彈性。

6.逆轉(zhuǎn)肝硬化和肝纖維化

吃藍(lán)莓有幫助逆轉(zhuǎn)肝硬化和肝纖維化,藍(lán)莓中含有大量生物活性物質(zhì),富含花青素、多酚類(lèi)和黃酮類(lèi)化合物等其他果品中少有的特殊成分,而肝硬化、肝纖維化的發(fā)生與慢性肝病不斷發(fā)展的過(guò)程,食用藍(lán)莓能夠幫助改善慢性肝病,從而幫助逆轉(zhuǎn)肝硬化、肝纖維化。但是要注意的是,得了肝病一定要及時(shí)就醫(yī),中醫(yī)結(jié)合快速治療才行。

藍(lán)莓怎么清洗才干凈?

1.清水沖洗

野生的藍(lán)莓很干凈,只需要用清水清洗一下表層的灰塵即可,至于藍(lán)莓表面的白色果粉,屬于果糖的聚集物,可以食用,并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高,所以清洗野生藍(lán)莓最佳方式是用少許清水輕輕沖洗一下,最大限度地不要破壞果皮上的白粉。

2.鹽水清洗

市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)的哪些家庭種植的藍(lán)莓可能有農(nóng)藥殘留,所以從市場(chǎng)買(mǎi)回來(lái)的藍(lán)莓最好用鹽水浸泡沖洗。新鮮藍(lán)莓放在鹽水里泡十分鐘,泡的過(guò)程中,用手輕輕攪動(dòng)幾次,再用清水沖一下即可。

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