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黃鱔怎么吃?黃鱔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

  • 2018年10月19日 WuYaNan來(lái)源:360問(wèn)答 567 31
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鱔魚(yú)就是俗稱(chēng)的黃鱔,屬魚(yú)綱、合鰓目、合鰓科、黃鱔亞科。是一種魚(yú),身體像蛇,但沒(méi)有鱗,膚色有青、黃兩種,大的有二、三尺長(zhǎng)。

鱔魚(yú)就是俗稱(chēng)的黃鱔,屬魚(yú)綱、合鰓目、合鰓科、黃鱔亞科。是一種魚(yú),身體像蛇,但沒(méi)有鱗,膚色有青、黃兩種,大的有二、三尺長(zhǎng)。生活在水邊泥洞和石縫里,夏季出來(lái),十一、十二月藏于洞中。

那黃鱔有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

100克黃鱔含蛋白質(zhì)18.8克,脂肪0.9克,鈣38毫克,磷150毫克,鐵1、6毫克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.95毫克,尼克酸3、1毫克。黃鱔中還含有多種人體必需氨基酸和對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,另外,在常見(jiàn)的淡水魚(yú)類(lèi)中,黃鱔的鈣、鐵含量居第一位。

含有豐富的DHA和卵磷脂,它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分,而且是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。它所含的特種物質(zhì)“鱔魚(yú)素”,能降低血糖和調(diào)節(jié)血糖,對(duì)糖尿病有較好的治療作用,加之所含脂肪極少,因而是糖尿病患者的理想食品。

功效作用:

1.消除水腫

黃鱔富含蛋白質(zhì),能夠維持鉀鈉平衡、消除水腫,提高免疫力,降低血壓,緩沖貧血,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

2.補(bǔ)充腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)

鱔魚(yú)富含DHA和卵磷脂它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分,而且是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。

3.調(diào)節(jié)血糖

鱔魚(yú)特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚(yú)素”,且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品。

4.增進(jìn)視力

鱔魚(yú)含豐富維生素A,能增進(jìn)視力,促進(jìn)皮膜的新陳代謝。

5.補(bǔ)充微量元素

黃鱔富含銅、鈣、磷以及各種維生素等人體所需微量元素,有利于對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)所需及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充,促進(jìn)健康。

食譜:

鱔魚(yú)強(qiáng)筋健骨湯

〔配方〕鱔魚(yú)1條(重約250克),黨參、牛蹄筋各15克,當(dāng)歸10克,料酒、蔥段、姜片、肉湯各適量。

〔做法及用法〕將牛蹄筋溫水泡發(fā),然后撕去筋膜,切段;黨參、當(dāng)歸洗凈切片,裝入紗布袋后扎口。鱔魚(yú)宰殺,去內(nèi)臟,洗去血水,去骨和頭,鱔魚(yú)肉切成條,入油鍋中炸至金黃色撈出。鍋中注入適量肉湯,加入蹄筋、鱔魚(yú)肉、鹽、藥包、料酒、蔥、姜,煮至肉和蹄筋熟爛,揀去藥包、蔥、姜即成。

歸參鱔魚(yú)湯

〔配方〕當(dāng)歸、黨參各15克,鱔魚(yú)500克,鹽、蔥、姜各適量。

〔做法及用法〕將鱔魚(yú)去頭、骨、內(nèi)臟后,洗凈切絲;當(dāng)歸、黨參用紗布包起來(lái),加水煎煮1小時(shí)后撈出,加入鱔魚(yú)絲、鹽、蔥、姜調(diào)味后煮熟。佐餐食用,喝湯吃魚(yú)。

燴鱔魚(yú)絲

主料:鱔魚(yú)500克。

調(diào)料:紅糖15克 菜籽油25克 醬油10克 醋15克 淀粉(豌豆)10克。

做法:

1.將鱔魚(yú)用小刀剔去骨頭,除去內(nèi)臟、頭、尾,洗凈,切成細(xì)絲;

2.鱔絲放入鐵鍋內(nèi)煸炒備用;

3.將鐵鍋燒熱,注入菜籽油燒開(kāi),然后將鱔魚(yú)絲倒鍋中,用鍋鏟來(lái)翻動(dòng);

4.將醬油、醋、紅糖倒入,加水煮熟;

5.再加淀粉汁適量,即成。

燴鱔魚(yú)絲功效:補(bǔ)虛損,補(bǔ)血止血。保健飲用:佐餐食用??捎糜跉庋撊?,身體虛弱,痔瘡出血等癥的輔助食療。


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