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竹蓀飲食禁忌 竹蓀的營養(yǎng)價值及功效 竹蓀挑選儲存及吃法

  • 2018年10月25日 WuYaNan來源:中國知網 1350 89
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竹蓀營養(yǎng)豐富,香味濃郁,滋味鮮美,含有蛋白質及16種氨基酸,其中谷氨酸含量最高。自古就列為"草八珍"之一。

竹蓀菌是寄生在枯竹根部的一種隱花菌類,形狀略似網狀干白蛇皮,它有深綠色的菌帽,雪白色的圓柱狀的菌柄,粉紅色的蛋形菌托,在菌柄頂端有一圍細致潔白的網狀裙從菌蓋向下鋪開,被人們稱為"雪裙仙子"、"山珍之花"、"真菌之花"、"菌中皇后"。

竹蓀營養(yǎng)豐富,香味濃郁,滋味鮮美,含有蛋白質及16種氨基酸,其中谷氨酸含量最高。自古就列為"草八珍"之一。竹蓀能補氣養(yǎng)陰;潤肺止咳;清熱利濕。主肺虛熱咳;喉炎;痢疾;白帶;高血壓病;高脂血癥;抗腫瘤的輔助治療。

營養(yǎng)價值:

1.竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等,具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效;

2.補氣養(yǎng)陰,潤肺止咳,清熱利濕;主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、白帶、高血壓、高血脂等病癥。

3.竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養(yǎng)物質,提高機體的免疫抗病能力;

4.竹蓀能夠保護肝臟,減少腹壁脂肪的積存,有俗稱“刮油”的作用,從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果; 5.云南苗族人患癌癥的幾率較低,這恐怕與他們經常用竹蓀與糯米一同泡水食用有關?,F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明,竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。

干品烹制前應先用淡鹽水泡發(fā)10分鐘,并剪去菌蓋頭(封閉的一端),同時要去除竹蓀的花朵部分(網狀部分,花朵是竹蓀香味比較集中的地方),只保留莖部,否則會有怪味。注意不要放在日光直射的地方和高溫潮濕的地方,開封時請盡快食用。

適宜人群:

一般人群均可食用 1. 肥胖、腦力工作者、失眠、高血壓、高血脂、高膽固醇患者、免疫力低下、腫瘤患者可以常食;

2. 竹蓀性涼,脾胃虛寒之人不要吃得太多。

吃法:

1.竹蓀蘿卜湯

材料:

竹蓀80克,香菇4朵,蘿卜、胡蘿卜各320克,瘦肉1 60克,姜2片,鹽適量。

做法:

(1)所有材料洗凈,竹蓀用水浸軟后切段;香菇浸軟后去蒂;蘿卜切塊;瘦肉汆燙后再洗凈。

(2)煲滾適量水,下所有材料,煲滾后改小火煲2小時,下鹽調味即可。

2.竹蓀紅棗銀耳湯

材料:

竹蓀、紅棗、銀耳、水、蜂蜜各適量。

做法:

(1)紅棗洗凈,竹蓀、銀耳洗凈泡發(fā),竹蓀最好用淡鹽水泡發(fā),可以去除怪味。 將竹蓀的菌蓋頭,也就是封閉的一端剪去也可以有效去除一部分怪味。

(2)鍋中放入適量的水,竹蓀,紅棗和銀耳,大火煮開后轉小火。

(3)煮40分鐘,溫涼后淋入適量蜂蜜即可。

如何挑選竹蓀?

竹蓀以色澤淺黃、體大、無蟲蛀者為佳。不要選擇顏色過于潔白的,有可能是經過硫磺熏烤的。

竹蓀的儲存方法?

干制竹蓀的保存比較簡單,只要放在陰涼干燥通風處即可。開封后需要盡快食用,并保證每次都把袋口扎嚴,以防受潮?;蚩煞旁诿芊夤迌缺4?。


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