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黃豆的營養(yǎng)價值都有哪些?

  • 2018年10月29日 HaoChenChong來源:查查吧 828 50
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蛋白質是人體的“建筑材料”,蛋白質及其水解后的氨基酸和氨基酸的季銨衍生物,是人體的重要營養(yǎng)物質,是體內不可缺少的三大要素之一。

蛋白質是人體的“建筑材料”,蛋白質及其水解后的氨基酸和氨基酸的季銨衍生物,是人體的重要營養(yǎng)物質,是體內不可缺少的三大要素之一?,F代營養(yǎng)學已肯定所有的酶——生命物質中的催化劑和“發(fā)動機”,都是蛋白質;同時,影響人體正常生理功能的微量元素也屬于蛋白質的范疇。所以,蛋白質是生命的基礎。細胞的主要原料就是蛋白質,人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)、指甲等都少不了蛋白質。

人體缺乏蛋白質,就會產生包括皮膚病在內的多種疾病,就會影響生長發(fā)育,妨礙形體健美;也可能發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫、有礙面容;還會使皮膚粗糙、無彈性,皺紋增多,頭發(fā)脫落,白發(fā)增多使面容顯得衰老。經常食用黃豆及豆制品之類的高蛋白食物,就能營養(yǎng)皮膚、肌肉和毛發(fā),使皮膚潤澤細嫩,富有彈性,使肌肉豐滿而結實,使毛發(fā)烏黑而光亮,使人延長青春。

1、增強機體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;

2、防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

3、通導大便:大豆中含有的可溶性纖維,既可通便,又能降低膽固醇含量;

4、降糖、降脂:大豆中含有一種抑制胰酶的物質,對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用,同時,可抑制體重增加;

5、大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失,促進骨生成、降血脂等。

二、黃豆的功效與作用

現代醫(yī)學研究認為,黃豆不含膽固醇,并可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的發(fā)生,預防心臟病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物質,它對糖尿病有一定的療效.因此,黃豆被營養(yǎng)學家推薦為防治冠心病,高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品.黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能.

祖國醫(yī)學認為,服食黃豆可另人長肌膚,益顏色,填精髓,增力氣,補虛開胃,是適宜虛弱者使用的補益食品,具有益氣養(yǎng)血.健脾寬中,健身寧心,下利大腸,潤燥消水的功效.


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