五臟六腑指的是什么？五臟排毒法怎么做？

• 2018年10月30日 YangJinZhu來源：養(yǎng)生之道網(wǎng) 1455 96
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五臟六腑是人體內(nèi)臟器官的統(tǒng)稱，也比喻事物的內(nèi)部情況。五臟包括心、肝、脾、肺、腎；六腑包括胃、小腸、大腸、膽、膀胱、三焦。

五臟六腑指的是什么？

五臟六腑是人體內(nèi)臟器官的統(tǒng)稱，也比喻事物的內(nèi)部情況。五臟包括心、肝、脾、肺、腎；六腑包括胃、小腸、大腸、膽、膀胱、三焦。

1、心臟

心臟在第2肋至第8肋之間，呈前后略扁的錐形，左起左腋中線，右至右鎖骨中線。心臟是循環(huán)系統(tǒng)的動力器官，通過心臟的收縮、舒張，推動全身的血液循環(huán)來帶動周身的新陳代謝。

2、肝

肝是人體最大的實質(zhì)器官，呈楔形，左右徑為25cm，前后徑約15cm，大部分在右上腹，小部分超越正中線達(dá)左上腹，上界在右鎖骨中線平第5肋上緣，下界齊右肋緣。肝臟是人體最大的消化腺，是體內(nèi)物質(zhì)代謝和解毒的重要器官，并能分泌膽汁。

3、脾

成人正常的脾臟約掌心在，外形似蠶豆，們位于左季肋深處，被第9、10、11肋所遮蓋，脾臟周圍的腹膜被皺壁與附近臟器相連形成各條韌帶，對脾臟起支持和固定作用。脾臟是人體最大的淋巴器官，有造血、濾血、免疫的功能。

4、肺

肺臟位于胸腔內(nèi)，縱隔的兩側(cè)，分為左肺和右肺。左肺因心臟扁左，較右肺窄而長；右肺因膈下有肝，較左肺寬而短。

5、腎

腎位于嵴柱兩旁，腹腔的后上方。左腎端約平第11胸椎下緣，下端平第2腰椎下緣。右腎因上方有肝臟，位置較左腎低半個椎體。

6、胃

胃約3/4位于左季肋區(qū)，1/4位于腹上區(qū)。其賁門在第11胸椎的左側(cè)，幽門約在第1腰椎的右側(cè)。胃前壁的右側(cè)被肝左葉遮蓋；左側(cè)被膈和左肋弓所掩蓋；只有中間三角形區(qū)域直接與腹前壁相貼。

7、小腸

小腸為消化管中最長的一段，全長約為5-7m，是消化食物和吸收營養(yǎng)的最重要部位。小腸由上至下可分為十二指腸、空腸和回腸3部分。

8、大腸

大腸的長度約1.5m。根據(jù)大腸的位置和特點，可分為盲腸、闌尾、結(jié)腸和直腸。

9、膽囊

膽囊位于肝下面，膽囊的功能是儲存和濃縮膽汁。

10、膀胱

成人膀胱位于小骨盆腔的前部。空虛時，膀胱尖一般不超過恥骨聯(lián)合上緣；充盈時，膀胱尖可高出恥骨聯(lián)合上緣。

11、三焦

三焦是指上焦、中焦、下焦，是將六腑以上5腑分為三個等分?？梢岳斫鉃槟憺樯辖?、胃和小腸為中焦、大腸和膀胱為下焦。

最徹底的五臟排毒法

很多人不能有效瘦身是因為體內(nèi)積累了太多毒素。想要擁有健康體質(zhì)和完美身材，就要了解身體的毒素狀況和相應(yīng)的排毒對策，不同的器官排毒需要不同的對策來幫助。下面就教你怎樣排毒，幫助你有效瘦身，讓你擁有健康體質(zhì)和完美身材。

腎的排毒方法

吃冬瓜助腎排毒：冬瓜富含汁液，人體食用后會刺激腎增加尿液，從而排出體內(nèi)的毒素。食用時可將冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

吃山藥助腎排毒：山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎的排毒功能。拔絲山藥是一道對腎臟很好的菜肴，有助于補腎抗毒。

按壓腎的排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底足前部凹陷處第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，按壓時不要用太大力，稍有感覺即可；以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘即可。

肺的排毒方法

白蘿卜是肺的排毒食品：在中醫(yī)理論中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。而白蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或者拌成涼菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力：肺向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，毒素容易積累。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺抗擊毒素。食用百合時烹制時間不要過長，否則其中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

按壓肺的排毒要穴：有利肺的穴位是合谷穴，位置在手背上第1、第2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

排汗解毒：痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

心的排毒方法

“吃苦”排毒：首推蓮子心，它味苦，可以清心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心熱毒的食物。日常生活中可以用蓮子心泡茶，還可以再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。

按壓心的排毒要穴：這主要是指少府穴，位置在手掌心第4、第5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替按壓。

肝的排毒方法

吃青色的食物：按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解不良情緒的作用，屬于能夠幫助肝排毒的食物。例如，中醫(yī)專家推薦將青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

按壓肝的排毒要穴：這主要是指太沖穴，位置在足背第1、第2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓，感覺輕微酸脹即可。

脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒：例如山藥、白術(shù)，這些都是用來化解食物中毒素的優(yōu)良食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時甘味食物還具有健脾的功效，可以很好地體現(xiàn)抗毒食品的功效。

按壓脾的排毒要穴：這主要是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中。用拇指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘，兩腳交替做。

飯后散步：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要長期堅持，效果才會更好。

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