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恐高人群能接受的高度是多高?恐高的人可以坐飛機(jī)嗎?恐高和怕高的區(qū)別

  • 2019年7月23日 WuYaNan來源:百度知道 444 22
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恐高癥又稱畏高癥。恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國外調(diào)查資料顯示,現(xiàn)代都市人中有91%的人出現(xiàn)過恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。


恐高人群能接受的高度是多高?恐高的人可以坐飛機(jī)嗎?恐高和怕高的區(qū)別

恐高癥又稱畏高癥??指叩幕景Y狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國外調(diào)查資料顯示,現(xiàn)代都市人中有91%的人出現(xiàn)過恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。

恐高癥是焦慮的一種表現(xiàn),會(huì)出現(xiàn)一般焦慮的一些癥狀,如心慌胸悶、頭昏頭暈、腿軟、手顫抖。但主要是對(duì)高度的緊張恐懼,怕掉下來。這種情況,一是盡快避免,二是保證安全的前提下,適當(dāng)看一看,在環(huán)境情況下,逐漸消除緊張心理,一段時(shí)間后,就不會(huì)太緊張。

在高處(比如爬山、在懸崖邊)恐高,是生理恐高;怕高處的人或事物(比如追求更高更好地東西),見到比自己強(qiáng)的人或是事物自卑退縮,是心理恐高。

那么,恐高和怕高一樣嗎?恐高和怕高的區(qū)別

專家指出,怕高更多地來自與生俱來的自我防御機(jī)制?!凹偃缒阏驹趹已逻吷?,你會(huì)感到隨時(shí)都有可能墜落深淵,從而提醒自己停下腳步向后退?!边@份恐懼是人類得以繁衍的重要心理保障。因?yàn)椋瑥倪M(jìn)化心理學(xué)看,只有那些懂得遠(yuǎn)離懸崖峭壁的人,才能遠(yuǎn)離危險(xiǎn),他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來。這也解釋了為什么會(huì)有這么多人恐高。

怕高并不等于就有恐高癥此外,對(duì)怕高的人而言,站得越高,眩暈、心慌等癥狀就會(huì)越強(qiáng)烈。這是因?yàn)橐曈X信息缺乏。引起的心理恐懼。當(dāng)人從高處向下看時(shí),眼中的景象跟平時(shí)大不一樣,就像坐飛機(jī)時(shí),看到陸地上的汽車都像甲殼蟲。這讓你的視覺信息大減,身體更容易失去平衡和定向能力,安全感會(huì)在瞬間缺失,繼而產(chǎn)生恐高。怕高并非不可克服。

專家指出,平時(shí),你可以多爬山、上樓梯,并有意識(shí)地讓自己俯視腳下,隨著高度的逐漸遞增,你就能慢慢適應(yīng)了。另外,克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應(yīng)該從兒童期開始就讓他們多走獨(dú)木橋、翻筋斗、跳躍、轉(zhuǎn)圈等。然而,怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內(nèi)也驚恐萬分,總有不安全感就不正常了。這種對(duì)高處產(chǎn)生的過分恐懼的情緒、程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相符,明知自己恐怖過度,卻無法控制的情形才是恐高癥。

人們常常把恐高和怕高混為一談,其實(shí)恐高和怕高完全屬于兩種情況。前者屬于一種心理疾病,而后者屬于單純的怕高。要想克服恐高在平時(shí)生活當(dāng)中要自我改善,要和自己對(duì)話,逐漸的克服這種心理不安。

如何克服恐高?

積極的自我對(duì)話很重要。在接近高處前,先告訴自己,我要去的地方很安全,別人都沒事,我也不會(huì)怎樣。在時(shí)間上,提醒自己身處高處只有幾分鐘,讓恐懼感“有始有終”,獲得自主感??指叩娜似綍r(shí)可以多爬山、乘坐透明觀光電梯,并有意識(shí)地俯視腳下,隨著高度逐漸遞增,可以慢慢適應(yīng)。

恐高的人可以坐飛機(jī)嗎?

恐高人群他們每時(shí)每刻都得想方設(shè)法避免恐高癥"突發(fā)",他們不敢乘透明電梯,更不敢站在陽臺(tái)上,他們連4樓的高度也受不了,更不用說坐飛機(jī)了。

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