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西蘭花變黃了還能吃嗎?如何挑選西蘭花?

  • 2018年11月13日 WangYu來源:土流網(wǎng) 1457 96
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西蘭花是日常生活中常見的蔬菜,類似一個肥大的花球,顏色是綠色或紫綠色的,現(xiàn)在的很多人都喜歡一次性買很多食材囤在冰箱里,但是幾天后會發(fā)現(xiàn)西蘭花居然變黃了。那么,西蘭花變黃了還能吃嗎?怎么保存才能不變黃?和花菜有什么區(qū)別?

西蘭花變黃了還能吃嗎?怎么保存才能不變黃?和花菜有什么區(qū)別?

西蘭花是日常生活中常見的蔬菜,類似一個肥大的花球,顏色是綠色或紫綠色的,現(xiàn)在的很多人都喜歡一次性買很多食材囤在冰箱里,但是幾天后會發(fā)現(xiàn)西蘭花居然變黃了。那么,西蘭花變黃了還能吃嗎?怎么保存才能不變黃?和花菜有什么區(qū)別?

一、西蘭花為什么會變黃?

西蘭花會變黃是因為保存的時間過長,沒有吸收到足夠多的陽光,葉綠素中的鎂離子會大量的流失,導(dǎo)致西蘭花因缺少葉綠素的合成,呈現(xiàn)出黃色。

二、西蘭花變黃了還能吃嗎?

這要看情況,西蘭花如果是剛變黃還是能吃的,只是口感不怎么好,且營養(yǎng)價值也會大打折扣,可以將西蘭花放到熱水中煮一下,顏色可以稍微變綠點(diǎn);如果變得過黃或者過軟,說明西蘭花可能已經(jīng)腐爛了,這個時候建議千萬不能吃,因為腐爛的西蘭花含有某些物質(zhì),吃了后對身體會有很多副作用。

三、西蘭花怎么保存才能不變黃?

為了避免西蘭花變黃,最好的辦法是買回來就吃掉;如果不能馬上吃掉,可以用紙張或者透氣膜包住西蘭花,再在紙張上噴少量的水,然后豎立著放入冰箱的冷藏室,可保鮮一周左右;也可以將其撕成小朵,用淡鹽水浸泡約、洗凈、瀝干,放入沸騰的鹽水中燙熟,撈出晾干后裝入保鮮袋,放入冰箱中冷藏保存。

四、西蘭花和花菜有什么區(qū)別?

很多人都以為西蘭花就是花菜,其實,西蘭花并不是花菜,二者是存在著細(xì)微差別的,下面就為大家介紹它們之間的區(qū)別。

1、形態(tài)不同:西蘭花和花菜都是十字花科植物甘藍(lán)的變種,是甘藍(lán)家族的一雙“姊妹花”,只是,西蘭花是綠色的,花菜是乳白色的;西蘭花表面的小花蕾比花菜明顯一點(diǎn),但是沒有花菜的密集。

2、味道不同:西蘭花的味道更加清淡一些,花菜的味道更加濃重一些。

3、價格不同:西蘭花因為產(chǎn)量的問題,價格要高于花菜的。

4、吃法不同:西蘭花適合涼拌和清炒,炒西蘭花的時候不要炒過頭,花菜則更適合炒食,還可制泡菜。

5、營養(yǎng)價值不同:西蘭花中的胡蘿卜素和維生素A含量比花菜高,而花菜中的維生素B群和C群含量比西蘭花高;花菜的整體熱量比西蘭花低,但是,西蘭花在防癌抗癌的效果上比花菜更顯著,且西蘭花還可以保健美容。

總結(jié):西蘭花是因為保存的時間過長導(dǎo)致缺少葉綠素的合成而呈現(xiàn)出黃色,剛變黃是可以吃的,如果已經(jīng)腐爛了就不要吃了。

如何挑選西蘭花?

西蘭花起源于歐洲地中海沿岸,是一種營養(yǎng)豐富,具有一定保健作用的蔬菜,受到很多人的喜歡,是經(jīng)常出現(xiàn)在人們餐桌上的蔬菜,被評為十大健康食品之一。西蘭花的好處多多,那么在選購西蘭花時,我們該如何挑選呢?

工具/原料

如何挑選西蘭花?

方法/步驟

1西蘭花的營養(yǎng)成分高,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。其中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

在挑選西蘭花時,要先看看西蘭花的顏色。新鮮優(yōu)質(zhì)的西蘭花顏色濃綠鮮亮,如果西蘭花的顏色發(fā)黃,甚至可以看到開著一些黃色小花的,那說明西蘭花已經(jīng)過度成熟,已經(jīng)不太新鮮了。在挑選西蘭花時,要看看西蘭花的花球和花蕾。新鮮優(yōu)質(zhì)的西蘭花看起來是很有整體性的,不會給人松松散散的感覺,花球表面無凹凸,有隆起感,花蕾精密結(jié)實。這樣的西蘭花更值得選購。在挑選西蘭花時,要挑選手感較重的西蘭花。西蘭花的重量也一定程度上能反映出西蘭花是否新鮮,手感較重的西蘭花,說明含水較大,還沒有因為長期儲存而失去水分。但是在挑選手感較重的西蘭花時,要避免挑選花梗大、花球過硬的西蘭花,這樣的西蘭花比較老,口感沒有那么好。

在挑選西蘭花時,要看看西蘭花的葉片。雖然西蘭花不是和其他綠葉蔬菜一樣只看葉片,但是在挑選西蘭花時也是要好好看看西蘭花的葉片,新鮮的西蘭花葉片也是跟花球顏色一樣綠色鮮亮。如果葉片發(fā)黃,那么西蘭花也不太新鮮了。

在挑選西蘭花時,要看看西蘭花花梗的切口。新鮮的西蘭花的花梗切口看起來是比較濕潤的,有一定的光澤。如果花梗的切口很干燥,說明西蘭花已經(jīng)采收了很久,或者放置了很久,就不太新鮮。挑選西蘭花應(yīng)該挑選花梗切口濕潤有光澤的。


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