中醫(yī)認(rèn)為，“肝者，通于春氣”，春季是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，需順應(yīng)其向上、向外、舒展等季節(jié)規(guī)律，在生活上不宜與其相悖，否則就會(huì)傷肝。春季養(yǎng)肝，掌握以下知識(shí)效果會(huì)更好。
1、肝氣暢達(dá)不壓抑
當(dāng)我們沮喪、憤怒的時(shí)候，我們的肝臟會(huì)受到嚴(yán)重的損傷，因?yàn)榍榫w與肝臟的健康密切相關(guān)，當(dāng)你出現(xiàn)抑郁、憤怒和煩躁的情緒時(shí)，可能會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肝臟，從而影響肝臟的正常功能，氣大傷肝，養(yǎng)肝護(hù)肝，不輕易發(fā)脾氣，生悶氣對(duì)肝臟更不好。
2、養(yǎng)肝要保證睡眠
“一年之計(jì)在于春”，為了在春天保持活力，睡眠是必須保證的，睡眠是人腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量的睡眠中，人體會(huì)出現(xiàn)一系列的生理、生化變化，起到祛病延年的作用。
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3、肝火旺要飲食清淡
春天肝火過(guò)盛容易導(dǎo)致腸胃不適，所以飲食應(yīng)清淡，避免油膩、生冷刺激的食物，可適當(dāng)食用一些清熱、滋肝臟、健脾潤(rùn)肺的食品，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、生菜、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、梨等
4、備好水飛薊更好護(hù)肝
水飛薊是菊科水飛薊屬植物，其果實(shí)中含有大量的黃酮類化合物，主要為水飛薊素，水飛薊素是一種抗氧化劑，能夠減少自由基的產(chǎn)生，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，并且還具有護(hù)肝作用，有很高的藥用價(jià)值和廣泛的應(yīng)用范圍。
除了水飛薊提取物之外，還有可以搭配葛根、丹參提取物和五味子提取物三種營(yíng)養(yǎng)素給肝臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
這是因?yàn)榈⑹怯兄雇?，活血化瘀的功效的，?duì)于肝臟的話是有促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，具有保肝作用；五味子能夠增高肝藥酶活性，并且可以降低轉(zhuǎn)氨酶 ；葛根具有解酒養(yǎng)胃、保肝、護(hù)肝、降低血脂，調(diào)解人體機(jī)能方面都有比較好的效果。
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湯臣倍健水飛薊葛根丹參片合理搭配了以上四種營(yíng)養(yǎng)，一片四補(bǔ)，每日只需要吃兩次，每次2粒，輕松補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)。
總的來(lái)說(shuō)，養(yǎng)肝護(hù)肝這個(gè)事情一定要重視起來(lái)！
2019-2025年中國(guó)水飛薊賓行業(yè)深度調(diào)研及投資前景預(yù)測(cè)研究報(bào)告
水飛薊賓研究報(bào)告對(duì)水飛薊賓行業(yè)研究的內(nèi)容和方法進(jìn)行全面的闡述和論證，對(duì)研究過(guò)程中所獲取的水飛薊賓資料進(jìn)行全面系統(tǒng)的整理和分析，通過(guò)圖表、統(tǒng)計(jì)結(jié)果及文獻(xiàn)資料，或以縱向的發(fā)展過(guò)程，或橫...
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