骨質(zhì)疏松自測(cè)方法 讓你的脊柱老十歲的殺手有哪些？

• 2018年10月30日 FanTianQing來(lái)源：騰訊網(wǎng)、新浪網(wǎng) 1295 85
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  行業(yè)去傳統(tǒng)因子迫在眉睫，中藥保健品擁抱互聯(lián)網(wǎng)才能轉(zhuǎn)型升級(jí)并獲得提升！

  企業(yè)并購(gòu)包括兼并與收購(gòu)。公司兼并是指經(jīng)由轉(zhuǎn)移公司所有權(quán)的形式，一家或多家公司的全部資產(chǎn)與責(zé)任不需經(jīng)過(guò)清算都轉(zhuǎn)移為另一公司所有，而接受全部資產(chǎn)與責(zé)任的另一公司仍然完全以自身名義繼續(xù)運(yùn)...

骨質(zhì)疏松自測(cè)方法，導(dǎo)致脊柱變形的壞習(xí)慣。

讓你的脊柱老十歲的殺手有哪些？

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院骨科主任姜建元教授指出，現(xiàn)在有越來(lái)越多的人，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)而引發(fā)頸部和背部疼痛，出現(xiàn)椎間盤(pán)問(wèn)題，而且患者的年齡正向著年輕化的趨勢(shì)發(fā)展。

實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人低頭玩手機(jī)時(shí)，嵴柱就要承受很大的拉力來(lái)保證頭部平衡，當(dāng)頭低至60度的時(shí)候，頸椎就要承受多達(dá)30公斤的重量，相當(dāng)肩膀上坐著一個(gè)七歲孩子。

如果你出現(xiàn)了頸椎酸痛、腰部肌肉疼痛，甚至是手指發(fā)麻以及頭暈的狀況。那就要格外小心啦，因?yàn)椤笆謾C(jī)病”已經(jīng)盯上你了！

除了低頭一族的脊柱岌岌可危，還有一些看似令人愜意的動(dòng)作，其實(shí)都傷脊柱。

1、喜歡睡幾萬(wàn)元高級(jí)舒適的床墊。尤其是那種軟軟的、讓躺著的人深陷進(jìn)去、有種被“湯勺抱”錯(cuò)覺(jué)的美好床墊，會(huì)改變腰椎原有的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致嵴椎變形；

2、不自覺(jué)地二郎腿翹起來(lái)，會(huì)讓你的嵴椎側(cè)彎；

3、老重的名牌手袋優(yōu)雅地挽在手上，會(huì)慢慢地改變你頸椎的彎曲度；

4、美劇、韓劇一集集躺在沙發(fā)上連著看，此時(shí)最累的除了眼睛，就是你的嵴椎，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)站著時(shí)的壓力；

5、高跟鞋蹬著久站；

6、手墊在臉頰下面像豌豆公主一樣睡覺(jué)，導(dǎo)致頸椎側(cè)彎，生理曲度改變。

如何得知自己是否可能已出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象？

國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)（IOF）有一套一分鐘測(cè)試題：

（1）父母曾被診斷有骨質(zhì)疏松癥或曾在輕摔后骨折？

（2）父母中一人有駝背？

（3）實(shí)際年齡超過(guò)60歲？

（4）是否成年后因?yàn)檩p摔后發(fā)生骨折？

（5）是否經(jīng)常摔倒（去年超過(guò)一次，或因?yàn)樯眢w較虛弱而擔(dān)心摔倒？

（6）您40歲后的身高是否減少超過(guò)3厘米以上

（7）是否體重過(guò)輕？（BMI值少于19kg/m2）

（8）是否曾服用類(lèi)固醇激素連續(xù)超過(guò)3個(gè)月？

（9）是否患有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？

（10）是否被診斷出有甲亢或是甲旁亢、1型糖尿病、克羅恩病或乳糜瀉導(dǎo)致的胃腸疾病或營(yíng)養(yǎng)不良？

（11）女士回答：是否在45歲或以前就停經(jīng)？

（12）女士回答：除了懷孕、絕經(jīng)或子宮切除外，是否曾停經(jīng)超過(guò)12個(gè)月？

（13）女上回答：是否在50歲前切除卵巢又沒(méi)有服用雌／孕激素補(bǔ)充劑？

（14）男性回答：是否出現(xiàn)過(guò)陽(yáng)萎、性欲減退或其他雄激素過(guò)低的相關(guān)癥狀？

（15）是否經(jīng)常大量飲酒（每天飲用超過(guò)兩單位的乙醇，相當(dāng)于啤酒500ml、葡萄酒150ml或烈性酒50ml)?

（16）目前有吸煙習(xí)慣，或曾經(jīng)吸煙？

（17）每天運(yùn)動(dòng)量少于30分鐘？（包括做家務(wù)、走路和跑步等）

（18）是否不能食用乳制品，又沒(méi)有補(bǔ)充鈣劑？

（19）每天從事戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間是否少于10分鐘，又沒(méi)有補(bǔ)充維生素D？

上述問(wèn)題，只要其中有一題回答結(jié)果為“是”，即為陽(yáng)性，提示存在骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，建議進(jìn)行骨密度檢查。

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