快出重影！中國13歲少年1秒跳9次再破交互跳繩吉尼斯紀錄 跳繩的好處有哪些？

• 2018年11月22日 WuYaNan來源：搜狐 897 55
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第五屆上海國際交互繩大獎賽，上海13歲少年黃俊凱在30秒速度賽中單腳跳繩136次，打破自己去年創(chuàng)造的133次世界記錄及吉尼斯記錄，獲該項賽事的連冠。

第五屆上海國際交互繩大獎賽，上海13歲少年黃俊凱在30秒速度賽中單腳跳繩136次，打破自己去年創(chuàng)造的133次世界記錄及吉尼斯記錄，獲該項賽事的連冠。

上海國際交互繩大賽每年11月在青浦區(qū)舉行，會有多國選手前來交流。從視頻截圖中可以看到，黃俊凱在30秒速度賽計算單腳成績，他成績?yōu)?40次(復核136次)平均1秒跳繩9.07次的速度突破了人類極限，速度快出了重影。他是該項目世界紀錄保持者，同時也是吉尼斯世界記錄保持者。

黃俊凱年齡雖小，但他已多次參加大賽，并多次包攬速度&表演雙料冠軍。在去年的上海大獎賽中，他跳出30秒單腳129次佳績，追評自己的世界紀錄奪冠，之后登上央視舞臺，成功挑戰(zhàn)吉尼斯世界記錄，30秒單腳跳繩133次，再度破記錄。

按照教練所說，能夠突破記錄，達到這么高的頻次一定是通過不懈的努力，刻苦訓練的。黃俊凱自己在賽下很努力，在訓練之外也會自己在家里的小巷子練習，他平時自己很低調(diào)但是很自信很相信自己，在平常練習中他還有更好的成績，大概能達到143左右。同時，教練還說到通過這樣的比賽或節(jié)目，也讓更多的人知道了跳繩這個項目，知道了原來跳繩還可以這樣玩，在交互繩領域，儼然成為了推廣大使。

比賽當天，黃俊凱出現(xiàn)了一些身體情況，拉了幾次的肚子，所以說實力還有所保留，相信他下次一定能夠再度突破自己，創(chuàng)造新的記錄。

跳繩的好處?

1.增加免疫力

跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環(huán)境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，機體的恢復也會比較快些。

2.夯實肌肉群

跳繩首先就是一項運動，對全身整體都有個提拉鍛煉的作用，能夠讓肌肉得到進一步的拉伸。

3.培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性

跳神需要我們雙手也搖動起來，并且同時要注意腳步不踩到繩子，這就是培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性的良好方式之一。

4.瘦腿瘦身

跳繩瘦腿瘦身的功效是很顯著的，因為我們在跳繩的過程中，一直需要使用雙腿上下彈動，自然而然能夠起到瘦下半身的效果了。

5.增加心肺能力

跳繩對心肺耐受力的鍛煉還是有一定成效的，跳繩需要集中注意力，也需要全身都發(fā)力，很容易就會出汗，呼吸喘息，這些都是增加心肺能力的前提。

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