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黑莓與桑葚一樣嗎? 黑莓的功效與作用 吃黑莓的好處

  • 2018年12月26日 WuYaNan來源:99健康網(wǎng) 1497 99
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黑莓,聚合果,薔薇科,懸勾屬。桑葚,聚花果,???。二者外觀相似,本質(zhì)是有區(qū)別的,而且味道大不一樣。

黑莓,聚合果,薔薇科,懸勾屬。桑葚,聚花果,桑科。二者外觀相似,本質(zhì)是有區(qū)別的,而且味道大不一樣。黑莓果為聚合果,黑色或紅紫色小核果著生于多汁的花托上。


黑莓是薔薇科,懸鉤子屬(灌木),主要原產(chǎn)于新舊大陸北溫帶,北美東部和太平洋沿岸尤為豐富,在不列顛群島和西歐為常見萌生林和綠籬植物。通常二年生,莖直立引、半直立或攀緣,有刺,也有的栽培種無刺。葉為三出或掌狀復(fù)葉,小葉寬,橢圓形,有柄,葉緣粗齒裂,多數(shù)葉宿存越冬?;ㄐ蝽斏?,花白色、粉紅色或紅色。果為聚合果,黑色或紅紫色小核果著生于多汁的花托上。

桑葚是桑樹的成熟果實(shí),桑葚又叫桑果、桑泡兒。

桑葚為聚花果,由多數(shù)小核果集合而成,呈長圓形,長2~3cm,直徑1.2~1.8cm。黃棕色、棕紅色至暗紫色,(比較少見的顏色成熟后呈乳白色),有短果序梗。小核果卵圓形,稍扁,長約2mm,寬約1mm,外具肉質(zhì)花被片4 枚。氣味微酸而甜,農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用,味甜汁多,是人們常食的水果之一。

成熟的桑葚質(zhì)油潤,酸甜適口,以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實(shí)成熟時(shí)采收,去雜質(zhì),曬干或略蒸后曬干食用,也可來泡酒。具體成熟時(shí)間各地不一樣,南方早一點(diǎn),北方稍遲一點(diǎn)。

黑莓的功效與作用

1.黑莓有著特別神奇的功效,黑梅是一種可以有很好的抗癌作用的一種水果,因?yàn)楹谳写罅康幕ㄇ嗨兀@是一種有著很不錯(cuò)的抗氧化作用的物質(zhì),這是一種有很好的抑制腫瘤細(xì)胞生長的一種物質(zhì),同時(shí)也可以治療皮膚癌和肺癌。

2.黑梅可以護(hù)眼,因?yàn)楹谳幸恍┙腥~黃素的物質(zhì),這是一種可以預(yù)防止眼睛視網(wǎng)膜斑點(diǎn)形成的一種物質(zhì),這是一種可以預(yù)防紫外線的物質(zhì),這樣眼睛就受到了保護(hù),黑梅還可以壯骨,因?yàn)楹谳绣i這種向量元素,這是對(duì)人體骨髓的生長是很重要的。

3.黑梅可以提高人體的抵抗力,黑梅含有大量的維生素C,可以保護(hù)人體的心血管的健康,同時(shí)也可以降血壓,同時(shí)也可以補(bǔ)充鐵質(zhì),可以減少貧血的機(jī)率。

4.黑梅還可以幫助人體的消化,黑梅含有大量的纖維素,可以保護(hù)人體的健康,同時(shí)也可以降低高膽固醇。黑梅也可以加快傷口的愈合。

吃黑莓的好處

1、護(hù)眼

黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網(wǎng)膜斑點(diǎn)形成,同時(shí)可防止紫外線損傷眼睛。

2、壯骨

黑莓是微量元素錳的極佳食物來源,一把黑莓可滿足錳的日需求量的50%。威爾森表示,錳有助于人體形成結(jié)締組織,對(duì)強(qiáng)壯骨骼至關(guān)重要。

3、預(yù)防胎兒畸型

黑莓中有大量的葉酸存在,這種物質(zhì)是孕婦必須的一種重要成分,它對(duì)胎兒的發(fā)育特別有利,可以減少畸型兒的出現(xiàn)。

4、增強(qiáng)免疫力

黑莓中的維生素C含量是藍(lán)莓的兩倍。英國營養(yǎng)師厄蘇拉?阿倫斯表示,維生素C在人體中可發(fā)揮多種重要功能,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、保持心血管健康、降低高血壓、同時(shí)改善人體對(duì)飲食中鐵的吸收,降低貧血危險(xiǎn)。

5、助消化

阿倫斯表示,黑莓中的纖維素含量高于大多數(shù)其它水果。一把黑莓含纖維素8克,比兩杯小麥中纖維素含量還高,有助于更好地滿足25克纖維素的日需求量。纖維素對(duì)消化道健康極其重要,有助于保持健康體重和降低高膽固醇。

6、愈合傷口

黑莓富含單寧酸。倫敦格蕾絲公主醫(yī)院首席營養(yǎng)師薩拉?威爾森表示,黑莓有助于拉緊皮膚組織,收縮血管,減少出血量。傳統(tǒng)醫(yī)藥中,黑莓是一種傷口愈合藥。

7、抗癌

阿倫斯表示,黑莓富含抗氧化劑花青素。研究發(fā)現(xiàn),花青素具有抑制腫瘤細(xì)胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物,可有效治療皮膚癌和肺癌。

黑莓是世界10大健康水果之一,與草莓、蘋果、香蕉等水果比較,黑莓含有更多維他命、礦物質(zhì)及抗氧化物。

8、健腦

黑莓肉可以幫助緩解腦部壓力過大的問題,黑莓肉單吃和核桃一樣,可以幫助自己強(qiáng)身補(bǔ)腦,黑莓的補(bǔ)腦效果強(qiáng),是非常適合腦力活動(dòng)者吃的滋補(bǔ)品。


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