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榨菜功效營(yíng)養(yǎng)及食療菜譜 孕婦可以吃榨菜嗎?世界三大腌菜是什么?

  • 2019年8月9日 WuYaNan來(lái)源:360百科 334 14
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榨菜是芥菜中的一類(lèi),一般都是指葉用芥菜一類(lèi),如九頭芥、雪里蕻、豬血芥、豆腐皮芥等。榨菜是一種半干態(tài)非發(fā)酵性咸菜,以莖用芥菜為原料腌制而成,是中國(guó)名特產(chǎn)品之一屬世界三大名腌菜。

榨菜功效營(yíng)養(yǎng)及食療菜譜 孕婦可以吃榨菜嗎?世界三大腌菜是什么?

榨菜是芥菜中的一類(lèi),一般都是指葉用芥菜一類(lèi),如九頭芥、雪里蕻、豬血芥、豆腐皮芥等。榨菜是一種半干態(tài)非發(fā)酵性咸菜,以莖用芥菜為原料腌制而成,是中國(guó)名特產(chǎn)品之一屬世界三大名腌菜。

世界三大名腌菜是什么?

涪陵榨菜與法國(guó)酸黃瓜、德國(guó)甜酸甘藍(lán)并稱(chēng)世界三大名腌菜。

涪陵榨菜

涪陵榨菜是重慶市涪陵區(qū)特產(chǎn),中國(guó)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品。涪陵榨菜經(jīng)獨(dú)特的加工工藝制成的鮮嫩香脆的風(fēng)味產(chǎn)品。也是中國(guó)對(duì)外出口的三大名菜(榨菜、薇菜、竹筍)之一。其傳統(tǒng)制作技藝被列入第二批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

榨菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

腌制榨菜的是優(yōu)良莖用 芥菜 ,也稱(chēng)為鮮菜頭,鮮菜頭也可做小菜,配肉炒或做湯,但更多用于腌制。它質(zhì)地脆嫩,風(fēng)味鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,具有一種特殊的風(fēng)味,具有特殊酸味和咸 鮮味 ,脆嫩爽口,含豐富的人體所必需的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質(zhì)等,以及谷氨酸、天門(mén)冬氨酸、丙迄酸等17種游離氨基酸。

榨菜可以用于佐餐、炒菜和做湯?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,榨菜能健脾開(kāi)胃、補(bǔ)氣添精、增食助神;低鹽保健型榨菜,還有保肝減肥的作用;榨菜有“天然暈海寧”之說(shuō),暈車(chē)暈船者在口中放一片榨菜咀嚼,會(huì)使煩悶情緒緩解;飲酒不適或過(guò)量時(shí),吃一點(diǎn)榨菜可以緩解酒醉造成的頭昏、胸悶和煩躁感。

不過(guò)需注意孕婦、呼吸道疾病、糖尿病、高血壓患者應(yīng)少食,慢性腹瀉者忌食。

孕婦可以吃榨菜嗎

不建議孕婦吃榨菜,榨菜屬于腌菜的一種,含有很多亞硝酸鹽,市面上一包包的榨菜還含有防腐劑和各種添加劑,如果孕媽媽經(jīng)常食用榨菜,是會(huì)嚴(yán)重影響胎兒健康的,容易導(dǎo)致胎兒畸形。

若孕媽媽實(shí)在沒(méi)胃口,想吃些榨菜,那么建議吃一點(diǎn)點(diǎn)新鮮的榨菜,不要吃包裝的。可以將新鮮的榨菜切片、切條,經(jīng)過(guò)泡水和焯水后少量烹飪食用,記住,要選擇優(yōu)質(zhì)榨菜,優(yōu)質(zhì)榨菜外表呈青色或淡黃色,表面帶有辣椒粉,呈紅色,有光澤、菜體嫩爽、氣味鮮香且無(wú)異味。

注意:食用榨菜不可過(guò)量,因榨菜含鹽量高,過(guò)多食用可使人罹患高血壓,加重心臟負(fù)擔(dān),引發(fā)心力衰竭,出現(xiàn)全身浮腫及腹水。

榨菜食療菜譜:

榨菜肉絲湯

【主料】:榨萊50克,豬外脊肉50克。

【調(diào)料】:清湯500克,料酒10克,味精1克,醬油少許。

【烹飪工藝】:

1、將肉和榨菜切成絲放入大碗內(nèi),加入清水浸泡。

2、勺內(nèi)放入清湯,燒至八成熱時(shí),將肉絲和榨菜絲連水一 起倒入湯勺中,用鐵筷子撥散,待湯快開(kāi)時(shí),用漏勺將原料撈 出(不要將肉絲燙老),再用手勺澆湯,沖去肉絲和榨菜上的 血沫,然后放入湯碗內(nèi)。

3、將勺內(nèi)的湯放人料酒、少許醬油、味精,燒沸后,撇去 浮沫,澆在湯碗中即成。

【特點(diǎn)】:榨菜脆嫩,肉絲軟嫩,湯清楚味鮮。

菊花榨菜魚(yú)卷【配料】:凈草魚(yú)肉350,榨菜200克,雞蛋8個(gè),姜絲5克,蔥絲5克,黃瓜300克,川鹽,料酒,細(xì)干淀粉,胡椒粉,白糖,麻油,菜油,蛋清適量

【制作方法】:

1、魚(yú)肉洗凈,橫片成片切成二粗絲,入碗,入川鹽、料酒、蛋清、白糖、麻油、等拌勻;榨菜淘洗干凈切成二粗絲。再將魚(yú)絲、榨菜絲、姜絲、蔥絲和勻成餡料。蛋清和細(xì)干淀粉調(diào)成蛋清淀粉糊,備用。

2、雞蛋破殼在碗內(nèi)攪燕,入鍋攤成蛋皮,再抹上蛋清,放入餡料,卷成直徑約1.5厘米的卷,兩端用蛋清淀粉糊封口,放入六成熱的油鍋里中浸炸至呈金黃色,外酥內(nèi)熟時(shí)起鍋稍晾,改切成菊花瓣?duì)畲谩?/p>

3、將魚(yú)卷入盤(pán)堆擺成菊花形,再用黃瓜切刻成菊花葉片,安放在菊花下端,即成。

【特點(diǎn)】:以榨菜為餡料做成魚(yú)卷,再經(jīng)精心裝盤(pán),成了一款頗具川菜風(fēng)味的美肴。成形美觀大方,魚(yú)卷皮酥餡嫩,榨菜鮮香濃郁,佐餐助酒佳。

榨菜雞絲湯

【原料】: 榨菜 40克雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 木耳(干) 20克 調(diào)料: 鹽 2克 植物油 15克 香油 5克

【做法】:

1.榨菜、冬筍、水發(fā)黑木耳切絲,雞脯肉洗凈切成絲。

2.鍋內(nèi)加湯燒開(kāi),滑入雞絲,湯沸前打盡浮沫,后加冬筍\木耳,煮約5分鐘,再放榨菜,調(diào)味即可。

【營(yíng)養(yǎng)提示】:本菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多種礦物質(zhì)及多種維生素。

榨菜炒肉片

【主料】:榨菜(青菜頭)約300克、熟豬肉片200克

【輔料】:食用油50克、花椒15粒、蔥、姜、醬油、鹽、糖、醋、辣椒粉

【制作方法】:

1、選擇新鮮的榨菜洗凈,去老皮、筋,切成約2mm厚、2厘米×3厘米的片;

2、鍋中的油熱后,放入花椒炸,待花椒變色后撈出;

3、倒入榨菜片炒,適量加一些水(如果有雞湯、肉湯更好),放入豬肉片及輔料(辣椒粉根據(jù)個(gè)人口味適量加入),炒到榨菜片斷生后即成。

【特點(diǎn)】:有特有的榨菜味,椒油肉香;理想的菜肴。

以上就是為大家整理的關(guān)于榨菜營(yíng)養(yǎng)功效和食療菜譜及世界三大腌菜是什么,孕婦能吃榨菜嗎的相關(guān)問(wèn)題解答,大家可參考。

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