冬季吃什么防流感？流感與普通感冒有什么區(qū)別？

• 2019年11月1日 WuYaNan來(lái)源：360百科 618 35
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流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病，主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或者被污染物品的接觸傳播。

流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病，主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或者被污染物品的接觸傳播。秋冬季高發(fā)，流感嚴(yán)重可引起肺炎，重者可致命。因此，我們一定要及時(shí)預(yù)防流感，保護(hù)好自己的身體。那么，冬季我們吃什么可預(yù)防流感呢?流感與普通感冒癥狀上有什么區(qū)別?

冬季吃什么預(yù)防流感?

冬季是流感高發(fā)季節(jié)，做好預(yù)防工作是重中之重。合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。

1、牛肉

牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來(lái)源，鋅可以增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)侵襲，鋅在飲食中非常重要，人體即便是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、大蒜

大蒜有抗病毒及消炎的作用，在臨床上也常用于傳染病和消化道疾病的治療。經(jīng)常食用大蒜能預(yù)防感冒，如果是初發(fā)階段，比如出現(xiàn)嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時(shí)吃些大蒜能促使身體發(fā)汗，將毒“扼殺在搖籃中”。感冒病

3、香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。

4、蜂蜜

蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質(zhì)，能整體或局部刺激免疫力，并能增強(qiáng)中性白血球與巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高機(jī)體對(duì)外界病原體的抵抗力。堅(jiān)持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，對(duì)病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。

5、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。這些營(yíng)養(yǎng)都有助于提高免疫力，預(yù)防流感。

流感與普通感冒二者有別

流感好發(fā)于冬春，常形成大范圍流行，嚴(yán)重時(shí)甚至可造成世界性大流行。病人發(fā)病較急，體溫上升快，常超過(guò)39攝氏度;全身癥狀很重，如頭痛、全身酸痛、軟弱無(wú)力等。上呼吸道癥狀并不十分突出，小兒則全身癥狀多，可以有腹痛、腹瀉、嘔吐等，甚至發(fā)生驚厥。

而普通感冒只在密切接觸的人群中小范圍內(nèi)流行，起病較慢，大多數(shù)發(fā)熱不超過(guò)39攝氏度，38攝氏度左右者較多，而且上呼吸道癥狀比較明顯，如咳嗽、咽痛、鼻塞、噴嚏、流涕等癥狀顯得很突出，但全身癥狀如頭痛、全身酸痛、怕冷等都比流感輕。

1、傳染性不同：普通感冒雖由多種病毒引起的呼吸道疾病，全年均可發(fā)生，但不會(huì)傳染。流感多發(fā)于冬春季節(jié)，具有較強(qiáng)的傳染性，可分為甲型、乙型和丙型，其中甲型流感最常見(jiàn);

2、恢復(fù)時(shí)間不同：普通感冒一般7天左右即可痊愈，流感雖有七天痊愈者，但出現(xiàn)并發(fā)癥患者恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。

注意：

流感流行季節(jié)，減少人群密集公共場(chǎng)合活動(dòng)，注意防護(hù)，勤洗手。

以上就是關(guān)于冬季防流感及流感與普通感冒區(qū)別等相關(guān)內(nèi)容介紹，大家可參閱。

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