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立冬為啥要吃餃子?立冬好吃什么肉好?冬季養(yǎng)生及進(jìn)補(bǔ)禁忌

  • 2019年11月8日 WuYaNan來源:360百科 1050 67
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今天是2019年11月8日,是二十四節(jié)氣中的立冬,這也預(yù)示著冬季正式開始!

今天是2019年11月8日,是二十四節(jié)氣中的立冬,這也預(yù)示著冬季正式開始!那立冬這個(gè)時(shí)間是怎么計(jì)算的?注意:立冬過后,日照時(shí)間將繼續(xù)縮短,正午太陽高度繼續(xù)降低,大家要注意增添衣物,謹(jǐn)防換季流感發(fā)生。另外,立冬期間,漢族民間以冬至為冬季之始,需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。都說立冬要吃餃子,這是為何呢?

立冬為什么吃餃子

立冬吃餃子,來源于“交子之說”。餃子,原名“嬌耳”,起源于醫(yī)圣張仲景時(shí)代。在我國北方,都說立冬吃餃子,冬天才不會(huì)凍耳朵。民間更有“好吃不過餃子”之說,可見,對于餃子的喜愛。

立冬時(shí)間怎么算

立冬時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間,即太陽位于黃經(jīng)225°。此時(shí),太陽位于赤緯-16°19',北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47'。

公式(Y*D+C)-L

公式解讀:Y=年數(shù)后2位,D=0.2422,L=閏年數(shù),21世紀(jì)C=7.438,20世紀(jì)=8.218。

舉例說明:2088年立冬日期=[88×0.2422+7.438]-[88/4]=28-22=6,11月6日是立冬。

進(jìn)入冬季,人們需要依靠進(jìn)補(bǔ)來為身體提供足夠的熱量,從而使身體保持溫暖。進(jìn)補(bǔ)離不開食補(bǔ)。所以,立冬了要多吃肉類等富含熱量的食物。

冬季吃什么肉好

羊肉

羊肉是一種溫補(bǔ)的肉類。它是一種能御寒暖身,補(bǔ)中益氣的好食材。對于體虛畏冷的人來說,冬天多吃些羊肉,身體每天都是暖洋洋的。

牛肉

牛肉含有大量的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì),但是脂肪含量卻不高,而且味道鮮美,廣受人們喜愛,有“肉中驕子”之美稱。在所有的牛肉中,黃牛肉的品質(zhì)是最好的。黃牛肉性溫,能補(bǔ)脾胃、益氣血、壯筋骨。

鴨肉

鴨肉養(yǎng)陰,營養(yǎng)豐富,鴨肉蛋白質(zhì)含量達(dá)到25%左右,比一般的畜肉含量高得多。而且鴨肉中的B族維生素和維生素E比一般的肉類都多,對心臟有較好的保護(hù)作用。《本草綱目》中記載:“鴨肉性昧甘、寒,填骨髓、長肌肉、生津血、補(bǔ)五臟”。

魚肉味道鮮美,不管是燉湯還是紅燒,都非常受人歡迎。從營養(yǎng)的角度來講,魚肉不僅好吃,而且對健康非常有益。魚肉營養(yǎng)全面,可以為人體提供所必需的營養(yǎng)物質(zhì),而且它的脂肪含量比較低,不容易引起發(fā)胖。

在魚肉中還含有豐富的不飽和脂肪酸,可以對抗人體動(dòng)脈粥樣硬化,對預(yù)防心腦血管疾病也有比較大的好處。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌:

1.盲目進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)要遵循:“秋冬養(yǎng)陰”“無擾乎陽”“虛者補(bǔ)之,寒者溫之”的古訓(xùn)。

2.虛不受補(bǔ)

立冬進(jìn)補(bǔ),要防虛不受補(bǔ)的現(xiàn)象。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的寒熱虛實(shí),而定如何進(jìn)補(bǔ)。

為了防止冬季進(jìn)補(bǔ)的“虛不受補(bǔ)”,應(yīng)多吃健脾養(yǎng)胃的食物作為“引補(bǔ)”,如:淮山芡實(shí)瘦肉湯等,增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。

冬季要特別注意養(yǎng)生:

熱水泡腳

明代醫(yī)家張景岳,指出:“以冬寒之氣養(yǎng)腎”。說的是,冬季氣候由涼轉(zhuǎn)寒,人體要讓腎氣變得旺盛,來適應(yīng)這一變化。

寒與腎相應(yīng),最易損耗腎的陽氣,腎的陽氣一傷,冬季人就容易生病。因此,立冬后,要注意驅(qū)寒護(hù)腎,養(yǎng)腎固精,溫補(bǔ)腎陽,保護(hù)腎臟健康。寒從足下升,腎經(jīng)來于腳底,保護(hù)雙腳,對于養(yǎng)護(hù)腎臟,十分有益。

另外,冬天也要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這樣可以鍛煉身體,強(qiáng)壯筋骨,促進(jìn)新陳代謝,保證身體健康。冬季運(yùn)動(dòng)要注意一點(diǎn),就是不能太過激烈,身體微微出汗就行。

以上全文就是關(guān)于立冬養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)及時(shí)間計(jì)算等 相關(guān)內(nèi)容介紹,大家可參閱。

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