為什么睡覺會“鬼壓床” 科學怎么解釋鬼壓床

• 2018年5月15日 GuoMeng來源：昕薇網(wǎng) 智醫(yī)在線 1417 93
• 繁體

• 

  2018-2023年國密算法行業(yè)市場調研及前景預測報告

  本研究咨詢報告由中研普華咨詢公司領銜撰寫，在大量周密的市場調研基礎上，主要依據(jù)了國家統(tǒng)計局、國家工信部、國家商務部、國家發(fā)改委、國務院發(fā)展研究中心、中國行業(yè)研究網(wǎng)、全國及海外多種相...

正當你睡得很香的時候，突然驚醒了。你想要移動但是不行，就好像是有人坐在你胸前一樣。你甚至無法尖叫出聲，相信不少人都經(jīng)歷過，在醫(yī)學上被稱為睡眠癱瘓(民間稱為：鬼壓床)。

被鬼壓床的科學解釋

午夜時分，躺在床上睡覺的你突然醒來，看到房間里出現(xiàn)一個可怕的影子，想大聲叫，但根本張不開嘴。這種詭異遭遇實際上就是所謂的“睡眠麻痹”，也就是我們所說的鬼壓床。據(jù)統(tǒng)計，40%的人會在一生之中的某個時刻遭遇這種可怕的現(xiàn)象，而相關科學家也研究出了被鬼壓床的科學解釋。美國加利福尼亞大學圣地亞哥分校的科學家表示他們發(fā)現(xiàn)了這種怪異經(jīng)歷背后的原因，所有的一切都與大腦內(nèi)的一個區(qū)域出現(xiàn)混亂有關。這個大腦區(qū)域擁有一幅描繪“自身”的神經(jīng)地圖。美國加州大學圣地亞哥分校的科學家認為睡眠麻痹在一個人在快速眼動期醒來時出現(xiàn)。做夢通常出現(xiàn)在快速眼動期?？焖傺蹌悠诔掷m(xù)大約5分鐘到15分鐘，每隔90分鐘重復一次。

出現(xiàn)睡眠麻痹時，人雖然已經(jīng)醒來，但肌肉幾乎癱瘓?？茖W家表示這可能是一種進化機制，防止人在睡夢中行走。經(jīng)歷過睡眠麻痹的人中，少數(shù)人聲稱自己看到房間里出現(xiàn)鬼影，用力壓他們的胸部。加州大學圣地亞哥分校的科學家指出這種現(xiàn)象由一個大腦區(qū)域出現(xiàn)混亂所致。圣地亞哥分校的神經(jīng)學家巴拉德-加拉爾在接受《生活科學》雜志采訪時說:“大腦的部分區(qū)域可能存在一幅有關身體的遺傳固有圖像，或者說一個模板?！毖芯咳藛T指出這幅固有圖像出現(xiàn)在頂葉，也就是大腦的中上位置。當一個人在快速眼動期突然醒來時，頂葉監(jiān)視大腦內(nèi)命令肌肉移動的神經(jīng)元細胞。但肢體暫時陷入麻痹，導致大腦出現(xiàn)混亂，進而出現(xiàn)幻覺。

鬼壓床怎么辦

如果出現(xiàn)鬼壓床的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾，最后，坐起來動動所有的肌肉。

如何預防“鬼壓床”?

生活作息規(guī)律，避免熬夜，保持充足睡眠;

睡前切忌用腦過度或太興奮，盡量不要在臨睡時玩手機或IPAD。如果晚上必須學習或工作，要在睡前給自己半小時放松的時間，聽聽舒緩的音樂，洗個熱水澡等;

睡前不要喝濃茶或咖啡等影響睡眠的飲料;

睡覺時最好選擇側臥位，可以經(jīng)常換換睡眠姿勢;

每天適量運動，但注意不要在睡前進行劇烈活動;

適當?shù)尼尫艍毫?，比如來個短途旅游、爬山等;

注意室內(nèi)定時通風，以防空氣不流通。

偶爾發(fā)生“鬼壓床”對人體不會有什么傷害，但是睡眠麻痹癥發(fā)生的頻率過高，或者影響到生活睡眠質量，應當實時找專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡