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香港浸大研發(fā)納米材料可早期檢測(cè)與診斷阿爾茲海默癥 老年癡呆癥該如何預(yù)防?

  • 2018年11月1日 WuYaNan來(lái)源:東方財(cái)富財(cái)經(jīng)頻道 1145 74
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香港浸會(huì)大學(xué)30日宣布,該校學(xué)者研發(fā)出一種新納米材料,有望早期檢測(cè)與診斷阿爾茲海默癥。


幾千年來(lái),人類一直在探索養(yǎng)生保健,抗老防衰,延年益壽的方法。根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論,認(rèn)為老年人衰老的本質(zhì)是陽(yáng)虛血瘀。近10余年來(lái),國(guó)內(nèi)開(kāi)展了大量抗衰老中藥方劑的實(shí)驗(yàn)研究,這些方劑中的89.5%以補(bǔ)脾腎為主,所以老年陽(yáng)虛者可常服健脾補(bǔ)腎之品,如五子衍宗丸之類,可防衰老。

2、灸法預(yù)防

灸法亦可扶陽(yáng)化瘀,延年益壽,古代灸任脈的神闕、氣海、關(guān)元,督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室,胃經(jīng)的足三里穴(雙)、每次灸五壯,均有補(bǔ)腎填精助陽(yáng)、防止衰老和預(yù)防癡呆的效果。

3、避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生

以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。動(dòng)脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”,調(diào)節(jié)膳食,少吃食鹽,并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng),有助于防止動(dòng)脈硬化。

4、注意智力訓(xùn)練

勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷,整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。 老年人應(yīng)保持活力,多用腦,如多看書(shū)、學(xué)習(xí)新事物,培養(yǎng)多種業(yè)余愛(ài)好,可活躍腦細(xì)胞,防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群,對(duì)維護(hù)腦力有益。和朋友談天,打麻將、下棋等,都可激蕩腦力,刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

5、精神調(diào)養(yǎng)

人們常說(shuō):“笑一笑,十年少”,這說(shuō)明精神之調(diào)養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣,注意保持樂(lè)觀情緒,應(yīng)節(jié)思慮,去憂愁、防驚恐。應(yīng)該居處安靜,無(wú)為懼懼,無(wú)為欣欣,婉然從物而不爭(zhēng),與時(shí)變化而無(wú)我,意志和,精神定,悔論不起,魂魄不散,五臟俱寧,這是精神調(diào)理的第一要義。就是說(shuō),要寧?kù)o無(wú)懼,恬淡虛無(wú),與世不爭(zhēng),知足常樂(lè),清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑,內(nèi)不存情慮的激擾,這樣氣血調(diào)和,健康不衰。

6、體育鍛煉

許多人都知道,運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)機(jī)率,其實(shí),運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生,預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康,如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等,有利于大腦抑制功能的解除,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。但要循序漸進(jìn),量力而行,持之以恒,方可達(dá)到理想的效果。除整體性全身活動(dòng)外,盡量多活動(dòng)手指。

7、起居飲食

起居飲食要有規(guī)律,不可變換無(wú)常。一般應(yīng)早睡早起,定時(shí)進(jìn)食,定時(shí)排便。注意保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生也有積極的意義。在膳食上,一般要注意以下幾點(diǎn):強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”,即定時(shí)、定量、定質(zhì),高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素,低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。避免使用鋁制飲具,鹽一進(jìn)人體內(nèi),首先沉積在大腦內(nèi),誘發(fā)老年癡呆癥。注意補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素,缺乏必需的微量元素(如鋅等),可致大腦供血不足,引起血管病變,導(dǎo)致癡呆癥的發(fā)生。

此外,還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素E。維生素E可以增加記憶力,但維生素E為抗氧化劑,可以阻止神經(jīng)細(xì)胞被自由基破壞,有研究指出,老年癡呆癥患者連續(xù)服了兩年維生素E,延緩8個(gè)月的退化。專家建議,每日可補(bǔ)充400單位的維生素E,有助于預(yù)防老年癡呆癥。


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