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懷孕注意事項大全 孕婦飲食注意事項 孕期什么食物不能吃

  • 2018年4月19日 lihuizhen來源:線上綜合 970 61
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婦女懷孕以后,汗腺和皮脂腺會分泌旺盛,表現(xiàn)為容易出汗,因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗澡,勤換衣服,減少皮膚疾病。


孕期營養(yǎng)素的補充要點

1、懷孕期間應(yīng)全面均衡的攝入營養(yǎng),應(yīng)注意補充含鈣(奶制品,豆制品)、鐵(瘦肉,動物內(nèi)臟,紅棗,木耳)、鋅(牡蠣,魚等海產(chǎn)品)、碘(海帶,紫菜)、葉酸(動物內(nèi)臟,瘦肉,蛋黃,綠葉蔬菜)的食物。

2、日常食物攝入葉酸不足,還需服用葉酸補充劑。

3、孕婦可適當攝取奶制品,內(nèi)含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)素,但需注意勿過度攝取;

孕婦飲食禁忌

由于孕婦身體狀況的特殊性,很多平時經(jīng)常食用的食物可能會對孕婦或者胎兒產(chǎn)生不良的影響,孕婦的飲食需要特別注意。下面來給大家說一些常見的孕婦飲食禁忌。

忌食熱性食物

懷孕期間應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則,忌吃熱性食物,如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉等。過于熱氣的食物容易造成孕婦胃痛和便秘,可能會產(chǎn)生胎動不安、早產(chǎn)等后果。

忌濫用補品

很多人以為懷孕應(yīng)該進補,其實如果進補不當會產(chǎn)生嚴重的后果,很多孕婦陰血偏虛,如果用人參進補則會引起氣盛陰耗,加重水腫、高血壓等癥狀;如果服用桂圓則容易動血動胎。懷孕初期飲食應(yīng)該清淡,等到中期孕吐消失,再根據(jù)醫(yī)生指引進補。

忌食有興奮作用的食物

含有咖啡因的食物容易造成孕婦惡心、嘔吐、心跳加快等癥狀,而且咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內(nèi),不利于胎兒的發(fā)育,茶葉富含咖啡堿,會增加孕婦心腎負擔,也不宜食用。

孕婦飲食注意事項

孕婦懷孕期間除了要補充營養(yǎng),也要注意營養(yǎng)的均衡,因為營養(yǎng)失衡的話會對寶寶發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

要注意不能高糖飲食

孕婦血糖過高的話,寶寶也會超過正常體重,這樣很容易產(chǎn)生畸形兒或者妊娠毒血癥,過高糖粉也會降低身體免疫能力,孕婦的抵抗力也會下降。

要注意不能高脂肪飲食

很多人注重補充營養(yǎng)和熱量,長期以高脂肪高熱量的食物為主,雖然增加脂肪是孕期所需要的,但是要注意過多膽固醇會導致寶寶面臨生殖系統(tǒng)患癌的風險,應(yīng)該適量補充就好。

要注意不能過咸飲食

鹽雖然可以增加食物的風味,但是服用過度的鹽會引發(fā)妊娠高血壓綜合癥,對孕婦和寶寶的身體產(chǎn)生不利的影響,所以孕婦在懷孕期間不能攝入太多的鹽分,適量調(diào)味就可以。


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