2018-2023年中國痛經(jīng)貼行業(yè)供需趨勢(shì)及投資風(fēng)險(xiǎn)研究報(bào)告
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夏季有些地區(qū)潮濕悶熱，特別是趕上“桑拿天”，人們更是感覺全身上下都濕漉漉的，事實(shí)上，濕氣真有可能在夏季悄悄進(jìn)入了你的身體。
觀察舌苔是判斷人體濕氣情況的有效標(biāo)準(zhǔn)之一。據(jù)《貴陽晚報(bào)》報(bào)道，如果舌苔顏色發(fā)白而且較厚，好像剛喝過牛奶一樣，這說明體內(nèi)有寒濕；如果舌苔的顏色有點(diǎn)發(fā)黃，看起來膩粗糙，說明體內(nèi)有濕熱。
此外，食欲狀況也能反映一個(gè)人是否濕氣過重?！顿F陽晚報(bào)》指出，大多數(shù)人在夏季會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但有些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這就是脾濕的征候。
《貴陽晚報(bào)》還提到，看大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈可能就是濕氣過重；也可觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，說明體內(nèi)有濕了。
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)以上癥狀的人們，《科技日?qǐng)?bào)》提出了以下3點(diǎn)建議：
1.要勤運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還可加速濕氣排出體外。可進(jìn)行的活動(dòng)有跑步、健走、游泳等。
2.飲食清淡適量。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好方式是適量、清淡、均衡飲食。油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹；甜食會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)；生冷食物、冰品或涼性蔬果會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯。日?？啥嘤密蜍摺⑥裁嘴覝?，可健脾祛濕。
3.避開濕氣環(huán)境。不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)；潮濕下雨天減少外出；別穿潮濕未干的衣服，別蓋潮濕被子；洗澡后充分擦干身體，吹干頭發(fā)；如果房間內(nèi)的濕氣很重，建議多開窗透氣。
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